Biết được những tác hại khôn lường này, dù mệt mỏi đến mấy bạn cũng sẽ không bao giờ gục đầu xuống bàn để ngủ

11/10/2018 11:51

Gục đầu xuống bàn để ngủ trong giờ giải lao hay nghỉ trưa là thói quen không chỉ dân văn phòng mà học sinh, sinh viên đều rất hay mắc phải. Tuy nhiên thói quen này có thể gây ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe, bạn nên từ bỏ càng sớm càng tốt.

Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, bạn thường có thói quen đặt 2 tay lên bàn làm việc và gục đầu xuống để chợp mắt vài phút. Thế nhưng hành động tưởng chừng vô hại này lại có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe về lâu dài.

Dưới đây là những tác hại của thói quen ngủ gục trên bàn đối với sức khỏe:

Những tác hại của thói quen ngủ gục trên bàn

Gây biến dạng cột sống

Khi bạn gục đầu xuống bàn để ngủ, phần đầu sẽ ngoẹo sang một bên và khiến cơ bắp hai bên không cân xứng, đồng thời một bên dây chằng và cơ cổ sẽ căng lên, dồn hết trọng lực lên xương đốt sống cổ.

Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh khác về đốt sống cổ.

Biết được những tác hại khôn lường này, dù mệt mỏi đến mấy bạn cũng sẽ không bao giờ gục đầu xuống bàn để ngủ - Ảnh 1
Thường xuyên ngủ gục trên bàn khiến nửa thân trên chịu nhiều áp lực đè nén dẫn đến đốt sống cổ và đốt sống ngực bị biến dạng - Ảnh minh họa: Internet

Cản trở hô hấp

Tư thế ngủ gục trên bàn sẽ cản trở quá trình lưu thông máu và oxy, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Nguyên nhân là do độ cong của cơ thể sẽ gia tăng và gây chèn ép lên phổi làm chức năng hô hấp bị ảnh hưởng gây ra một số triệu chứng như khó thở.

Tổn thương dây thần kinh cánh tay

Việc biến cánh tay thành gối ngủ sẽ gây chèn ép lên dây thần kinh ngoại biên cánh tay và làm ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu cũng như dẫn truyền thần kinh. Chính vì vậy mà sau khi thức giấc, bạn thường có cảm giác cánh tay bị tê liệt, nhức mỏi, nhất là phần ngón cái và ngón trỏ.

Biết được những tác hại khôn lường này, dù mệt mỏi đến mấy bạn cũng sẽ không bao giờ gục đầu xuống bàn để ngủ - Ảnh 2
Bạn thường có cảm giác cánh tay bị tê liệt, nhức mỏi sau khi thức dậy - Ảnh minh họa: Internet

Gây hại cho dạ dày

Nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn trưa thì tư thế này sẽ khiến bạn dễ gặp phải chứng đầy bụng, khó tiêu... Bởi lúc này, thức ăn chưa kịp tiêu hóa nên dạ dày sẽ căng to, việc cong người lại để ngủ gục trên bàn sẽ gây chèn ép và tạo áp lực cho nhu động ruột. Về lâu dài, thói quen này còn gây ra các bệnh dạ dày mạn tính nghiêm trọng.

Ảnh hưởng xấu đến thị lực

Phần mắt bị đè nén lên cánh tay khi ngủ sẽ làm cho nhãn cầu bị chèn ép gây ảnh hưởng xấu đến thị lực. Sau khi thức giấc, đôi mắt của bạn có thể gặp hiện tượng sưng đỏ.

Biết được những tác hại khôn lường này, dù mệt mỏi đến mấy bạn cũng sẽ không bao giờ gục đầu xuống bàn để ngủ - Ảnh 3
Thói quen tai hại này có thể ảnh hưởng xấu đến thị lực - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những tác hại của thói quen ngủ gục trên bàn mà bạn nên tránh mắc phải. Nếu muốn nghỉ ngơi, hãy chọn một không gian thoải mái để cơ thể được thả lỏng giúp các mao mạch giãn ra và giúp lỗ chân lông mở rộng, đồng thời tránh được các bệnh thông thường khác.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Thói quen giới trẻ rất hay mắc phải vào buổi sáng nhưng ít người biết đến tác hại của nó
Tưởng chỉ là một thói quen vô hại nhưng hóa ra nó lại gây suy giảm chức năng hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tới não...
XEM TIẾP
Răng ngày càng ố vàng, hư hỏng vì những thói quen bạn mắc phải khi đánh răng mà không hề hay biết
Muốn hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh thì việc vệ sinh răng miệng hàng ngày là điều cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn mắc...
XEM TIẾP
Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau
Thực hiện các thói quen dưới đây sẽ giúp vòng 1 phát triển ổn định trong giai đoạn này.
XEM TIẾP
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.
clip-dung-den-do-tinh-co-phat-hien-hanh-vi-moc-tui-tai-xe-o-to-nhanh-tri-bam-coi-khien-ke-gian-giat-minh-bo-cuoc
Dừng đèn đỏ tình cờ phát hiện hành vi móc túi, tài xế ô tô nhanh trí bấm còi khiến... ...
me-luu-diec-phi-gay-sot-voi-ve-dep-u60-rang-ro-va-tre-trung
Đây không phải là lần đầu tiên mẹ của nàng "Thần tiên tỷ tỷ" gây sốt với nhan sắc đẹp... ...
hari-won-va-tran-thanh-bat-tay-nhau-dot-nha-lam-vy-da
Đùa không vui rồi đó nghen!