Trang chủ Sống khỏe

Bất ngờ trước những bí quyết cực đơn giản giúp phụ nữ Hàn Quốc trẻ lâu và sở hữu vóc dáng hoàn hảo

14/09/2018 12:01

Để làm chậm quá trình lão hóa và giữ gìn vóc dáng hoàn hảo, phụ nữ Hàn luôn duy trì những thói quen có lợi trong cuộc sống hàng ngày. Đây cũng chính là bí quyết giúp họ luôn tươi trẻ bất chấp tuổi tác.

Chắc hẳn bất kỳ cô nàng nào cũng đều mong muốn sở hữu làn da tươi trẻ và vóc dáng thon gọn.

Phụ nữ Hàn luôn được khen ngợi bởi họ sở hữu làn da đẹp không tì vết và thân hình hoàn hảo. Bên cạnh việc luyện tập, ăn kiêng hay chăm sóc da bằng những loại mỹ phẩm đắt tiền, phụ nữ Hàn còn có những bí quyết riêng để giữ gìn sự tươi trẻ mà không phải ai cũng biết.

Dưới đây là những bí quyết cực đơn giản giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da và nhanh chóng sở hữu vóc dáng mảnh mai hằng mơ ước:

Những bí quyết giúp phụ nữ Hàn luôn trẻ đẹp bất chấp tuổi tác

Thường xuyên dùng thực phẩm lên men

Các loại thực phẩm lên men như kim chi, súp miso, đậu tương… đều là những món ăn quen thuộc của người Hàn Quốc. Thường xuyên sử dụng loại thực phẩm lên men này sẽ giúp bổ sung cho cơ thể lợi khuẩn probiotic tự nhiên, từ đó tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

Bất ngờ trước những bí quyết cực đơn giản giúp phụ nữ Hàn Quốc trẻ lâu và sở hữu vóc dáng hoàn hảo - Ảnh 1
Thường xuyên sử dụng loại thực phẩm lên men sẽ giúp bổ sung cho cơ thể lợi khuẩn probiotic tự nhiên - Ảnh minh họa: Internet

Ăn nhiều hải sản thay cho thịt

Người Hàn thường ưu tiên lựa chọn những loại hải sản tươi sống như cá biển, tôm... trong những bữa ăn hàng ngày. Đây là những thực phẩm chứa rất nhiều axit béo omega-3 không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Ăn nhiều món, mỗi món một ít

Trong bữa ăn của người Hàn thường bao gồm 3 món chính là canh, mặn, rau và những món ăn phụ khác. Chế độ ăn uống này sẽ giúp đảm bảo và cân bằng dinh dưỡng, từ đó giúp cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết.

Bên cạnh đó, việc chia thức ăn thành nhiều phần nhỏ sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng calo mà cơ thể hấp thụ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bất ngờ trước những bí quyết cực đơn giản giúp phụ nữ Hàn Quốc trẻ lâu và sở hữu vóc dáng hoàn hảo - Ảnh 2
Ăn nhiều món trong mỗi bữa ăn - Ảnh minh họa: Internet

Thói quen ăn chậm, nhai kĩ

Thói quen ăn chậm, nhai kĩ sẽ giúp mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ngược lại, việc ăn quá nhanh có thể khiến quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra kém hiệu quả, trao đổi chất không thuận lợi gây ảnh hưởng đến làn da và vóc dáng.

Hạn chế dùng các món nhiều dầu mỡ

Người Hàn và Nhật thường ưa chuộng phương pháp chế biến thức ăn bằng cách ăn sống, hấp và luộc để giữ hương vị tự nhiên của thực phẩm cũng như bảo toàn dưỡng chất vốn có.

Họ cũng hạn chế sử dụng những thực phẩm dầu mỡ. Thay vào đó, thực đơn dinh dưỡng luôn được bổ sung nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ và vitamin cho cơ thể.

Bất ngờ trước những bí quyết cực đơn giản giúp phụ nữ Hàn Quốc trẻ lâu và sở hữu vóc dáng hoàn hảo - Ảnh 3
Bổ sung nhiều rau xanh vào thực đơn hàng ngày - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những bí quyết giúp phụ nữ Hàn trẻ lâu và luôn sở hữu vóc dáng thon gọn, bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay.

Mỡ thừa tự động giảm, da đẹp không tì vết nhờ duy trì thói quen uống nước vào thời điểm này trong ngày
Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Thế nhưng, nếu uống nước đúng...
XEM TIẾP
Phụ nữ U40 cũng trẻ đẹp ra cả chục tuổi nếu thường xuyên làm những việc này mỗi tối trước khi đi ngủ
Để giữ gìn sức khỏe và duy trì nét tươi trẻ cho làn da, phụ nữ U40 hãy thường xuyên duy trì những thói quen...
XEM TIẾP
Hỗn hợp thức uống làm từ cà rốt giúp thải sạch độc tố trong cơ thể, da đẹp dáng thon bất ngờ
Bạn có thể tận dụng những nguyên liệu thiên nhiên có sẵn trong bếp để làm thức uống detox giúp thải sạch mọi độc tố...
XEM TIẾP
Ngày: 20/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  165.000 - 170.000  TP.HCM
 Bí xanh (kg)  18.000   TP.HCM
 Nhãn xuồng (kg)  120.000 TP.HCM 
 Xoài Cát Hòa Lộc (kg)  110.000 - 120.000  TP.HCM 
Bông cải xanh (kg) 40.000 TP.HCM
Xà lách xoong (kg)80.000 TP.HCM
Rau muống (kg) 18.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg)250.000 TP.HCM
Bí đỏ sọc (kg) 11.900 TP.HCM
Đậu Hà Lan gói 400g (gói) 23.900 TP.HCM
Chuối laba (kg)9.900 TP.HCM
Nạm bò (kg) 152.500 TP.HCM
Cá lóc làm sạch (kg) 69.900 TP.HCM

Ếch làm sạch (kg) 

79.900 TP.HCM
Đùi gà góc tư nướng (kg)79.900 TP.HCM
Cơm chiên Dương Châu (kg) 46.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 13.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)5.000  TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg) 15.000 TP.HCM
Rau muống hạt (kg)7.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 10.000 TP.HCM
Bầu (kg) 9.000 TP.HCM
Su su (kg) 3.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg)30.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 18.000 TP.HCM
 Củ cải trắng (kg)  5.000 TP.HCM 
Su hào (kg)7.000 TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 45.000 TP.HCM