Bài mát xa đơn giản giúp thận khỏe và cải thiện khí huyết nhanh chóng, hiệu quả hơn cả thuốc bổ

13/10/2017 14:37

Dưới đây là bí quyết giúp chị em có thể bồi bổ thận và cải thiện khí huyết chỉ với vài phút mát xa mỗi ngày.

Thận giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe Nhiệm vụ chính của thận là lọc máu và chất lỏng để duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Trong quá trình làm việc, thận sẽ đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể thông qua đường tiết niệu. Đồng thời, cơ quan này cũng giữ trọng trách cân bằng độ pH và điện giải, từ đó giúp sản sinh ra một số hoocmon có lợi cho việc hình thành tế bào máu.

Theo Đông y, các bộ phận trong cơ thể có mối liên hệ mật thiết với nhau. Y học cổ truyền cho rằng, "thận hồi sức từ tai” do hai cơ quan này có sự liên quan chặt chẽ. Chính vì thế, các động tác mát xa tai dưới đây sẽ giúp thận của bạn khỏe mạnh cũng như điều hòa khí huyết, mang lại một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Động tác 1

Bài mát xa đơn giản giúp thận khỏe và cải thiện khí huyết nhanh chóng, hiệu quả hơn cả thuốc bổ - Ảnh 1
Kéo nhẹ đầu tai - Ảnh minh họa: Internet

Dùng ngón tay trỏ và ngón tay cái nắm lấy đầu tai. Duy trì lực từ nhẹ đến mạnh và chú ý không làm đau tai.

Động tác 2

Bài mát xa đơn giản giúp thận khỏe và cải thiện khí huyết nhanh chóng, hiệu quả hơn cả thuốc bổ - Ảnh 2
Kéo vành tai hướng ra ngoài - Ảnh minh họa: Internet

Nắm vành tai bằng ngón trỏ và ngón cái. Kéo vành tai hướng ra ngoài, vừa kéo vừa xoa bóp khoảng 20-30 lần cho đến khi vành tai nóng lên.

Động tác 3

Bài mát xa đơn giản giúp thận khỏe và cải thiện khí huyết nhanh chóng, hiệu quả hơn cả thuốc bổ - Ảnh 3
Nhẹ nhàng mát xa dái tai - Ảnh minh họa: Internet

Kẹp dái tai giữa ngón trỏ và ngón cái. Nhẹ nhàng mát xa dái tai với hai ngón này rồi kéo nhẹ xuống trong khoảng 20-30 nhịp.

Động tác 4

Bài mát xa đơn giản giúp thận khỏe và cải thiện khí huyết nhanh chóng, hiệu quả hơn cả thuốc bổ - Ảnh 4
Ấn vào khu vực đánh dấu - Ảnh minh họa: Internet

Dùng ngón trỏ, ấn một lực vừa phải vào hỗ lõm bên ngoài tai khoảng 30 lần.

Động tác 5

Dùng ngón trỏ và ngón giữa, đẩy dọc theo phần dưới của gốc đến đỉnh tai, và sau đó đẩy ngược lại từ trên xuống dưới. Thực hành khoảng 20 lần.

Nếu duy trì bài tập này thường xuyên, bạn sẽ thấy sức khỏe của cơ thể được cải thiện rất nhiều. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
8 dấu hiệu cho thấy tuyến giáp của bạn đang có vấn đề
Tuyến giáp là cơ quan đặc biệt quan trọng trong cơ thể, chính vì vậy bạn cần đặc biệt thận trọng với những dấu hiệu...
XEM TIẾP
30 vấn đề sức khỏe mà phụ nữ tuổi 40 nên cảnh giác
Phụ nữ ngày nay không còn sợ tuổi trung niên và cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết, nhờ những xu hướng tập thể...
XEM TIẾP
90% người Việt có thói quen tai hại hơn hút thuốc, gây thiệt mạng nhiều hơn HIV
Vì công việc nên nhiều người phải ngồi gần như cả một ngày. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu cho rằng việc ngồi có...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM