5 ‘KHÔNG’ khi ăn khoai lang

16/11/2015 22:04

Khoai lang là một món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe, tuy nhiên nếu ăn sai cách lại gây hại cho bạn. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý khi ăn khoai lang.

Khoai lang có rất nhiều tác dụng, đặc biệt là ăn vào mùa đông. Ăn khoai có thể phòng cảm cúm, giảm cân, phòng tránh oxy hóa, chống viên và phòng nhiều bệnh tật khác cho cơ thể.

Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích tuyệt vời đó, nếu như bạn ăn khoai lang sai cách lại có thể gây hại cho sức khỏe.

Ăn khoai lang vào buổi tối

Ăn khoai lang buổi tối dễ gây trào ngược axit, đặc biệt là những người dạ dày yếu, người có hệ tiêu hóa kém, sẽ gây hiện tượng đầy bụng, trướng hơi, cộng với ban đêm quá trình trao đổi chất thấp nên càng khó tiêu hóa dễ dẫn đến tình trạng mất ngủ.

Không nên ăn khoai lang vào buổi tối

Bạn nên ăn khoai lang vào bữa sáng, kèm theo sữa nguyên kem hoặc sữa chua, thêm chút hạt và rau xanh sẽ giúp bữa sáng của bạn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Ăn khoai lang khi đói

Trong khoai lang có nhiều đường, nếu ăn nhiều, đặc biệt là lúc đói sẽ làm tăng tiết dịch vị, gây nóng ruột, ợ chua, sinh hơi trướng bụng.

Để tránh tình trạng này, bạn cần nấu khoai đã chín, luộc và nướng thật chín hoặc thêm ít rượu vào nấu để hủy chất men.

Nếu bị đầy bụng, bạn có thể pha nước gừng để uống. Điều quan trọng bạn cần lưu ý là không ăn khoai lang khi đói.

Ăn cả vỏ

Vỏ khoai lang chứa nhiều chất kiềm, ăn khoai lang rất tốt cho những ai bị táo bón. Tuy nhiên, với những củ khoai bị hư hỏng, những vết nâu, đốm đen trên vỏ khoai khi ăn vào có thể gây ngộ độc thực phẩm. Vì vậy, cần lưu ý chọn lựa củ khoai nguyên lành. Khi ăn nên lột bỏ vỏ.

Ăn quá nhiều

Nếu ăn khoai lang quá nhiều chỉ với mục đích giảm cân thì cơ thể bạn sẽ dễ bị thiếu hụt protein. Qúa nhiều chất xơ khi ăn khoai sẽ gây ảnh hưởng đến việc hấp thu vi khoáng, khiến cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Người bị thận ăn khoai lang

Những người mắc bệnh thận tuyệt đối không nên ăn khoai lang vì trong khoai chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin A…, khi thận yếu thì chức năng loại bỏ lượng kali dư thừa bị hạn chế, sẽ gây ra những tác hại nguy hiểm như rối loạn nhịp tim, yếu tim.

Bên cạnh đó, nguồn tinh bột, đường, kali và cả chất xơ dồi dào trong khoai lang sẽ gây tình trạng tích trữ nhiều canxi và kali trong máu. Hai chất này dư thừa sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của thận.

Có những dấu hiệu này thì nên cẩn thận vì có thể bạn đã mắc bệnh viêm mũi xoang
Thời tiết chuyển mùa là lúc nhiều người dễ gặp phải bệnh viêm mũi xoang. Tuy nhiên, bệnh lại có những biểu hiện dễ nhầm...
XEM TIẾP
Để vòng 1 không bị chảy xệ thì hội con gái nên tuân thủ 6 nguyên tắc này mỗi ngày
Bất kỳ cô gái nào cũng mong muốn sở hữu được vòng ngực luôn căng tròn, săn chắc. Tuy nhiên, với những tác động từ...
XEM TIẾP
Cô gái 18 tuổi suýt mù vì quên làm một việc trước khi nhuộm tóc, chị em nên lưu ý
Một thiếu niên đã bị mù tạm thời trong hai ngày với đầy vảy, mủ trên chân tóc sau khi dị ứng với một loại...
XEM TIẾP
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...
hoa-hau-tieu-vy-gay-bat-ngo-voi-kha-nang-noi-tieng-anh-cuc-luu-loat
Từng vướng lùm xùm thi tốt nghiệp tiếng Anh chỉ được 4.6, HH Trần Tiểu Vy bất ngờ khoe trình... ...
chuyen-tinh-cam-dong-cua-chang-trai-dong-tinh-khien-tran-thanh-huong-giang-roi-nuoc-mat
Tất cả thành viên trong ban cố vấn gồm Hương Giang, Đại Nghĩa, Khánh Thi và MC Trấn Thành đã... ...
dancing-queen-huong-giang-chung-to-dang-cap-voi-man-nhay-dam-mung-mv-9-trieu-view
Sự uyển chuyển của Hương Giang ngay lập tức khiến các fan nhớ về hàng loạt tiết mục vũ đạo... ...
loi-keu-cuu-cua-ba-me-co-cap-song-sinh-bi-benh-bach-cau
Một số người khuyên chọn cứu một trong hai con nhưng bà mẹ Trung Quốc quyết không từ bỏ, nỗ... ...
phuong-oanh-vat-va-ra-ve-vi-khan-gia-vay-kin
'Quỳnh búp bê' phải nhờ sự giúp đỡ của lực lượng bảo vệ để có thể ra xe an toàn... ...
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
man-an-mung-day-cam-xuc-gay-bao-mang-cua-thu-mon-dang-van-lam
Pha ăn mừng của Đặng Văn Lâm lập tức 'gây sốt' trên mạng xã hội Việt Nam. Hàng loạt người... ...
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...