4 thói quen thường gặp lại là nguyên nhân gây rối loạn hormone của hội con gái

30/04/2018 13:10

Rối loạn hormone không chỉ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da, mà còn khiến bạn nhanh mệt mỏi, uể oải. Cùng tìm hiểu 4 nguyên nhân chính gây ra tình trạng rối loạn hormone mà hội con gái thường hay mắc phải.

Ăn uống kiêng khem quá mức

Con gái thì ai mà chẳng muốn sở hữu được một vóc dáng thon gọn cùng thân hình cân đối, quyến rũ. Thế nên, việc ăn kiêng để giữ dáng đã trở thành một thói quen của rất nhiều cô gái. Vậy nhưng, một chế độ ăn uống không lành mạnh lại chính là nguyên nhân hàng đầu làm sụt giảm đi lượng hormone estrogen trong cơ thể, kéo theo tình trạng rối loạn hormone. Mặt khác, khi nồng độ hormone estrogen trong cơ thể quá thấp thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ thay đổi và làm da dẻ của bạn đen sạm, nhăn nheo, mái tóc khô xơ, rụng nhiều...

4 thói quen thường gặp lại là nguyên nhân gây rối loạn hormone của hội con gái - Ảnh 1

Uống cafe vào buổi tối

Thói quen tưởng chừng rất đỗi bình thường, nhưng lại gây tổn hại lớn đến sức khỏe mà bạn thường hay chủ quan bỏ qua. Một tách cafe vào buổi tối không những khiến não bị kích thích, mà còn thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol. Đây chính là loại hormone thường gặp với những người hay phải chịu áp lực, căng thẳng, đồng thời còn làm tích tụ mỡ thừa quanh vùng bụng và làm đảo lộn sự cân bằng của hormone.

4 thói quen thường gặp lại là nguyên nhân gây rối loạn hormone của hội con gái - Ảnh 2

Lười tập thể thao hàng ngày

Tập thể thao sẽ khiến cơ thể sản sinh ra đủ lượng hormone endorphins (loại hormone thúc đẩy sự vui vẻ, hứng khởi trong não). Đặc biệt, hormone endorphins cũng giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và làm tăng nồng độ hormone estrogen trong cơ thể. Thế nên, thay vì lười biếng thì bạn hãy cố gắng dành ra khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày, hoặc cứ đều đặn 5 ngày/tuần để rèn luyện thể thao sẽ tăng cường sức đề kháng và tránh được nguy cơ mất cân bằng hormone trong cơ thể.

4 thói quen thường gặp lại là nguyên nhân gây rối loạn hormone của hội con gái - Ảnh 3

Thức khuya trong một thời gian dài

Cơ thể của chúng ta cần được nghỉ ngơi đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, do đó, nếu thường xuyên thức khuya trong một thời gian dài thì các hormone trong cơ thể cũng sẽ bị xáo trộn. Điều này khiến cho hormone leptin trong cơ thể gia tăng nên tạo cảm giác thèm ăn và khiến bạn muốn nạp nhiều thứ vào cơ thể hơn. Và lúc này, bạn sẽ phải tích trữ một nguồn năng lượng dư thừa mà không thể hoạt động trong cơ thể mình, từ đó làm tăng cao nguy cơ thừa cân, béo phì do hormone cortisol cũng sản sinh ra nhiều hơn.

4 thói quen thường gặp lại là nguyên nhân gây rối loạn hormone của hội con gái - Ảnh 4

Mùa du lịch đang đến gần, hãy lưu lại những cách tốt nhất để tránh bị ảnh hưởng sức khỏe do lệch múi giờ
Mùa du lịch này, đừng để tình trạng mất ngủ, chóng mặt hay mệt do Jetlag (lệch múi giờ) làm phiền bạn bằng cách áp...
XEM TIẾP
8 triệu chứng nhiễm trùng đường tiết niệu tất cả phụ nữ cần biết để xử lý kịp thời
Để hiểu rõ hơn về căn bệnh này, hãy theo dõi 8 triệu chứng nhiễm trùng đường tiết niệu thường gặp nhất để kịp thời...
XEM TIẾP
Bí quyết tập luyện phù hợp để đem lại hiệu quả tốt nhất cho mỗi tạng người khác nhau
Việc tập luyện chưa hiệu quả có thể là do bài tập bạn chọn chưa phù hợp với cơ thể của mình.
XEM TIẾP
que-van-rat-thich-duoc-goi-la-nu-hoang-thi-phi
Bạn thấy danh xưng "Nữ hoàng thị phi" có hợp với Quế Vân không?
chong-danh-bac-si-ran-xuong-ham-vi-khong-mo-de-cho-vo
Ông chồng Trung Quốc lao vào đẩy, đấm bác sĩ túi bụi dù đã được giải thích rằng vợ ông... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
cuop-dap-kinh-mai-khong-vo-nhan-vien-da-nhiet-tinh-vo-het-vang-giao-nop
Cướp còn hì hục mãi chưa phá được tủ, nhân viên đã vội mang hết vàng trong tiệm ra biếu... ...
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
su-that-dang-sau-than-hinh-boc-lua-cua-nguoi-dep-phong-gym
Sau những bức ảnh khoe đường cong nóng bỏng của nữ gymer là cảnh hậu trường khiến người xem há... ...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...
con-gai-sieu-mau-ha-anh-cang-lon-cang-bu-bam
Cô bé Myla mới 3 tháng rưỡi nhưng đã nặng 9,3 kg, gương mặt tròn xoe.
ba-bau-cung-gan-30-nam-thanh-nu-tu-su-dung-ma-tuy-tap-the-trong-can-biet-thu-ven-bien
Công an phát hiện 30 nam thanh nữ tú cùng bà bầu sử dụng ma túy tập thể trong biệt... ...
hoa-hau-h-hen-nie-tro-tai-catwalk-khoe-vong-3-cuc-nong-bong
Những sải bước catwalk nóng bỏng của Hoa hậu H' Hen Niê khiến người xem không thể rời mắt.
angela-phuong-trinh-suyt-om-tron-20-trieu-trong-su-nguong-mo-cua-truong-giang
Mặc dù lần đầu tham gia gameshow thế nhưng Angela Phương Trinh đã có màn thể hiện 'không phải dạng... ...