4 loại nước càng uống càng gây mất nước

16/08/2017 17:39

Mất nước là tình trạng lượng nước nạp vào không đủ bù đắp cho lượng nước mất đi. Người ta bảo khát thì uống, nhưng những loại thức uống này đổ vào cổ họng nhiều chỉ khiến bạn thêm khát thôi.

1. Nước ngọt và nước tăng lực

4 loại thức uống gây mất nước có thể bạn chưa biết

Nghiên cứu mới phát hiện uống nước ngọt giải khát chỉ thực sự làm cơ thể mất nước thêm, chưa kể còn gây tổn thương đến thận. Các loại đồ uống có ga chứa nhiều phốt pho gần như không có tác dụng trong việc bổ sung lượng nước cho cơ thể. Trái lại, uống nước có ga làm giảm nhu cầu uống nước của cơ thể, khiến cơ thể càng mất nước hơn.

Thêm đó, loại thức uống này có khá nhiều hóa chất gây hại cho sức khỏe, chúng làm tăng tốc độ lão hóa, làm tổn hại xương, gây tổn hại gan, gây đầy hơi, làm hỏng men răng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn muốn uống loại nước có vị ngọt mát thì nên chọn nước trái cây tươi. 

2. Nước đá lạnh 

4 loại thức uống gây mất nước có thể bạn chưa biết

Uống nước lạnh khi trời nóng mang lại một cảm giác rất sảng khoái. Tuy nhiên, một cốc nước đá lạnh có nguy cơ gây nên các bệnh như viêm họng, viêm mũi dị ứng, suyễn, thấp khớp, huyết áp. 

3. Rượu bia

4 loại thức uống gây mất nước có thể bạn chưa biết

Bia là thức uống được tiêu thụ với lượng khủng khiếp ở Việt Nam. Một ly bia lạnh có vẻ rất hấp dẫn bất kể trời mưa hay trời nắng, tuy nhiên, vì cồn là chất lợi tiểu, làm tăng bài tiết nước tiểu nên uống nhiều bia sẽ gây mất nước. Nếu phải uống rượu bia, bạn nên uống kèm với nước. Uống một ngụm nước sau một ngụm rượu có thể giúp bạn đỡ mất nước hơn. 

4. Sữa 

4 loại thức uống gây mất nước có thể bạn chưa biết

Uống sữa có thể gây chứng khó tiêu và ợ nóng. Váng sữa, một sản phẩm phụ của quá trình sản xuất phô mai và casein, cũng là một chất lợi tiểu nên sẽ khiến bạn vào ra nhà vệ sinh cả ngày.

5. Cà phê và trà không gây mất nước

4 loại thức uống gây mất nước có thể bạn chưa biết

Thật ngạc nhiên là 2 thức uống chứa lượng caffeine cao như trà và cà phê lại không gây mất nước, chưa kể còn đáp ứng đầy đủ nhu cầu nước hàng ngày của cơ thể. Theo Mayo Clinic, thức uống chứa caffeine có thể gây lợi tiểu nhẹ, nhưng không đến độ khiến bạn mất nước. Tuy nhiên, trà và cà phê lại gây đau đầu và mất ngủ ở một số người.

Tóm lại, nước lọc vẫn là lựa chọn tiện lợi nhất để "bơm nước" cho cơ thể. Nước lọc không chứa calo, không caffeine, cực kì rẻ tiền và luôn luôn sẵn có. 

Bên cạnh đó, nước cân bằng điện giải là loại nước tốt cho sức khỏe nhất, đặc biệt giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư nhờ khả năng cân bằng độ pH trong cơ thể. Các loại nước mát thảo mộc (như nước rau ngô...) cũng là lựa chọn tuyệt vời để tiếp nước cho cơ thể, đồng thời còn giúp giảm stress, cải thiện nhu động ruột và bôi t.rơn "cô bé" nữa.

Cách bảo vệ da khỏi khô sạm, mất nước trong ngày hè
Làn da chúng ta do phải chịu ảnh hưởng trực tiếp từ tia cực tím, môi trường, nhất là trong những ngày trời nắng nóng...
XEM TIẾP
Những thực phẩm có thể gây mất nước cơ thể
Cơ thể mất nước là tình trạng nguy hiểm - đặc biệt trong mùa hè - vì nó có thể khiến nhiều người phải nhập...
XEM TIẾP
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...