10 cách tự nhiên để điều chỉnh chu kì kinh nguyệt không đều

29/06/2017 21:47

Kinh nguyệt không đều là dấu hiệu mất cân bằng hoóc môn. Đây là một số cách tự nhiên để cân bằng hoóc môn và có chu kỳ kinh nguyệt bình thường.

Tập Yoga: Yoga là một phương pháp rất hiệu quả và tuyệt vời, có thể chữa các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt. Không chỉ cho việc điều hòa kinh nguyệt, yoga hỗ trợ trong việc giảm căng thẳng, điều chỉnh tốc độ trao đổi chất, cân bằng hoóc môn và duy trì cân nặng lý tưởng của bạn.
Nước ép nho rất hiệu quả trong việc điều chỉnh các kỳ kinh nguyệt. Vì nho có lượng chất đồng lớn, vitamin A, vitamin C, axit pantothenic, pectin, kali và chất xơ. Uống một ly nước ép nho mỗi ngày trong ba tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh.
Cà rốt là loại rau phổ biến và nổi tiếng nhất để cải thiện các chức năng của hoocmon. Cà rốt rất giàu vitamin A, vitamin K, kali, molybden, chất xơ, vitamin C, vitamin B6, axit pantothenic, niacin, mangan, phốt pho, folate, vitamin B2, vitamin E và sắt. Sắt trong cà rốt là yếu tố tuyệt vời giúp cải thiện chu kì kinh nguyệt bất thường. Chỉ cần uống một cốc nước ép cà rốt vào buổi sáng trong ba tháng bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.
Đu đủ rất giàu kali, Vitamin A, vitamin B-6, vitamin B-1, và riboflavin. Nó rất hữu ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, cung cấp hỗ trợ kích thích sản xuất estrogen trong cơ thể. Đặc biệt, quả đu đủ chưa chín cũng giúp tăng lượng máu trong suốt chu kỳ kinh nguyệt và đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ tử cung.
Húng quế còn được gọi là "vua của các loại thảo mộc". Húng quế là một nguồn chất sắt tuyệt vời và nó kích thích sản xuất estrogen tự nhiên giúp điều trị chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Để có kết quả tốt, hãy uống nước làm từ 7-10 lá húng quế, thêm một thìa bột tiêu đen trong vòng từ 3 đến 7 tuần.
Gừng: Không ai có thể phủ nhận lợi ích sức khỏe kỳ diệu của gừng. Gừng rất hiệu quả đối với những phụ nữ bị chậm kinh. Nó cũng thúc đẩy dòng chảy kinh nguyệt và cũng làm giảm triệu chứng đau bụng kinh của phụ nữ. Đun sôi nước và gừng trong 5 phút, cho thêm ít đường và uống ba lần trong ngày sau bữa ăn, thực hiện trong vòng 1 tháng.
Áp lên bụng dưới của bạn miếng sưởi ấm để làm cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn ổn định. Một miếng sưởi ấm hoặc một chai nước nóng là một lựa chọn tuyệt vời. Một phương pháp rất thư giãn là nằm trong một bồn tắm nóng khoảng 40 phút mỗi ngày (trong 20 ngày).
Duy trì cân nặng vừa phải: Với viêc thừa cân, bạn dễ mắc nhiều bệnh rất dễ dàng. Hãy uống nhiều nước, ngừng ăn đồ ăn vặt và kiểm soát chất béo nạp vào cơ thể.
Mùi tây chứa apiol hỗ trợ điều chỉnh và bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Với một ly nước ép rau mùi mỗi ngày sẽ làm chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn và khỏe mạnh.
Hạt thì là - một loại thảo mộc tuyệt vời để điều trị chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Hạt này hoạt động như một emmenagogue mạnh mẽ và các tính chất chống viêm của nó cũng giúp làm giảm đau bụng kinh và co thắt tử cung. Bạn chỉ cần để hai muỗng canh hạt thì là trong một cốc nước qua đêm và uống vào buổi sáng khi thức dậy.

 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Trị "tiệt nọc" chứng rối loạn kinh nguyệt từ hoa đỗ quyên
Hoa đỗ quyên không chỉ được ưa chuộng nhiều trên thế giới bởi sắc đẹp dịu dàng mà còn là thảo dược chữa bệnh phụ...
XEM TIẾP
Cách tính ngày kinh nguyệt chuẩn xác cho bạn gái
Hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp bạn tránh được “tai họa” bất ngờ, mà còn giúp nâng cao sức khỏe nữa đấy!
XEM TIẾP
Hướng dẫn cách rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt xuống chỉ còn 3 ngày
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách rút ngắn kỳ kinh nguyệt từ một tuần xuống chỉ còn 3 ngày một cách tự nhiên,...
XEM TIẾP
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...