Sau sinh, da bụng bèo nhèo đến mấy cũng săn chắc lại nhờ những cách này!

24/12/2016 13:35

Da bụng nhăn nhúm, bèo nhèo sau sinh là hiện tượng khá phổ biến và mẹ hãy thực hiện theo những cách dưới đây sẽ sớm eo thon trở lại.

Tăng lượng nước cho cơ thể

Nước được coi là “thuốc tiên” cho cơ thể con người. Nó không chỉ dưỡng ẩm cho làn da mà còn giúp da đàn hồi tốt hơn. Ngoài ra, nước còn giúp đốt cháy calo hiệu quả và là một cách tuyệt vời để giữ cho làn da mẹ khỏe mạnh và săn chắc.

Sau sinh, da bụng bèo nhèo đến mấy cũng săn chắc lại nhờ những cách này! - Ảnh 1
Da bụng bèo nhèo, chảy xệ là hiện tượng phổ biến sau sinh. (ảnh minh họa)

Tẩy tế bào chết trên da

Một cách tốt nhất để giúp da săn chắc trở lại sau sinh đó là tẩy tế bào chết khi tắm bằng vòi hoa sen.

Việc làm này giúp tăng cường lưu thông máu, tăng lượng máu chảy đến khu vực này đồng thời cũng tạo ra làn da mới và đàn hồi tốt hơn.

Cho con bú

Ngoài việc cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho con, cho con bú còn rất có lợi cho người mẹ. Khi cho con bú, lượng calo từ cơ thể mẹ sẽ chuyển vào sữa, từ đó giúp mẹ mất dần chất béo.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra bà mẹ cho ocn bú sẽ giảm trọng lượng nhanh hơn so với người không nuôi con bằng sữa mẹ.

Tập thể dục đều đặn

Mẹ bầu nên tập thể dục sau khi cơ thể đã phục hồi hoàn toàn sau ca sinh nở, với mẹ đẻ thường là 1-2 tháng, mẹ sinh mổ là 2-3 tháng. Mẹ cũng cần đảm bảo chắc chắn rằng bác sĩ đã cho phép mẹ được tập luyện trở lại sau kỳ sinh nở.

Mẹ sau sinh có thể chọn nhưng môn thể thao như đi bộ, yoga và ưu tiên những động tác bụng, hông. Mẹ lựa chọn những môn nặng như thể dục nhịp điệu, múa bụng hoạc gym sẽ giúp sớm lấy lại vóc dáng. Việc tập luyện đều đặn cũng giúp tăng cường cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả.

Sau sinh, da bụng bèo nhèo đến mấy cũng săn chắc lại nhờ những cách này! - Ảnh 2
Kiên trì tập luyện, tẩy tế bào chết sẽ giúp da dần hồi phục trở lại. (ảnh minh họa)

Massage với kem dưỡng

Các loại kem có sẵn trên thị trường có chứa  collagen cũng như vitamin E, C, A và K… rất có lợi cho da, giúp da dễ dàng săn chắc sau khi mang bầu, sinh nở. Việc massage thường xuyên cũng giúp cải thiện lưu lượng máu.

Không ăn kiêng nghiêm ngặt

Một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể khiến mẹ giảm cân nhanh chóng nhưng lại khiến làn da bị nhăn nheo và càng làm cho da bị chảy xệ và khó phục hồi.

Để tốt cho da, mẹ chỉ nên giảm cân từ từ và tuyệt đối không nhịn ăn.

Nạp protein

Protein rất tốt cho sự tăng trưởng của cơ bắp. Nó cũng chứa một lượng chất dinh dưỡng quan trọng có tên collagen giúp săn chắc làn da của mẹ.

Lượng protein nạp vào cơ thể của mẹ phụ thuộc vào trọng lượng và mức tiêu thụ năng lượng của bạn. Trung bình mẹ cần tiêu thụ khoảng 50 gram protein.

Không được nóng vội

Việc giảm cân hay giảm eo, giúp da săn chắc sau sinh cần nhiều thời gian hơn bạn tưởng, vì vậy mẹ đừng quá nóng vội trong một sớm một chiều mà chọn những cách không khoa học. Hãy giữ tâm lý thoải mái, bình tĩnh và kiên nhẫn với bản thân. 

Mẹo "hứng" vitamin D cho con ngày đông
Sóc nhà em 9 tháng đã biết đi là do mẹo nhỏ tắm nắng cực chuẩn mùa đông.
XEM TIẾP
Ông bà dỗ cháu bằng điện thoại, mẹ Bình Định hốt hoảng thấy con 5 tuổi chưa biết nói
Người lớn ít giao tiếp với trẻ nhỏ khi chúng đang ở độ tuổi tập nói, cho trẻ sử dụng điện thoại, ti vi quá...
XEM TIẾP
Đây chính là khoảng cách lý tưởng nhất giữa hai lần sinh con các mẹ nào cũng nên biết để tránh rủi ro
Nghiên cứu này đã chỉ ra khoảng cách lý tưởng giữa các lần sinh bởi nếu sinh con quá dày sẽ tiềm ẩn những nguy...
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...