Những cách đơn giản giúp mẹ gọi sữa về ầm ầm sau sinh

24/09/2016 06:13

Để có một nguồn sữa dồi dào, đủ chất cho con luôn là mong muốn của các mẹ sau sinh, tuy nhiên không phải mẹ nào cũng có được điều tưởng như đơn giản đó.

Những “thủ phạm” gây mất sữa

Ths. BS Nguyễn Thị Tố Thư (Khoa Phụ sản, BV Đại học Y dược TPHCM) cho biết, việc ít sữa hoặc không có sữa ở các bà mẹ hiện nay không phải là tình trạng hiếm. Nguyên nhân của tình trạng này là do các mẹ rơi vào tình trạng căng thẳng sau sinh, do chế độ dinh dưỡng không phù hợp, do không biết cách cho con bú...

Sau khi sinh vừa trải qua quá trình mang thai nặng nhọc, sinh đẻ mất sức, mất máu, thay đổi nội tiết, người mẹ dễ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh khiến sữa càng ra ít. Ngoài ra, có những mẹ do lo lắng quá mức khi chưa kịp thấy sữa hay lượng sữa ít hay mất ngủ, thiếu ngủ do phải chăm con cũng là nguyên nhân làm lượng sữa càng ít dần hơn.

Ngoài ra, nhiều mẹ quá kiêng khem do tập tục, quan niệm hoặc do hoàn cảnh không được chăm sóc đầy đủ dinh dưỡng. Bên cạnh đó, nhiều mẹ do sợ tăng cân sẽ khó lấy lại vóc dáng sau sinh nên giảm ăn gây ảnh hưởng đến việc tiết sữa của cơ thể. Tình trạng này kéo dài thậm chí sẽ gây mất sữa hoàn toàn nếu không cho trẻ bú.

Chúng ta cần biết tuyến sữa sản xuất theo nhu cầu bú của bé, một số bà mẹ không cho bé bú thường xuyên, không đủ số lần trong ngày hoặc do cho bé bú không đúng cách nên cũng không kích thích được phản xạ xuống sữa. Có nhiều mẹ sau khi sinh đã cho bé bú bình dẫn đến trường hợp bé quen và không chịu bú sữa mẹ điều đó cũng khiến lượng sữa bị giảm dần.

Những cách đơn giản giúp mẹ gọi sữa về ầm ầm sau sinh - Ảnh 1
Các mẹ không nên quá căng thẳng khi ít sữa hoặc không có sữa. (Ảnh minh họa).

Một số bà mẹ do sinh mổ, không được cho con bú luôn dẫn đến tình trạng chậm có sữa. Bên cạnh đó, một số mẹ do phải tiêm thuốc kháng sinh nên ở cơ địa một số ít người thì thuốc kháng sinh có thể làm mất sữa.

Ngoài ra, nếu các mẹ uống ít nước sẽ làm cơ thể thiếu nước khiến việc tiết sữa ít đi. Hoặc trong quá trình mang thai, người mẹ mắc một số bệnh cần phải dùng thuốc điều trị bệnh, những thuốc này có thể làm ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa.

Mách mẹ biện pháp gọi sữa về

Tuy nhiên theo Ths.BS Tố Thư tình trạng này hoàn toàn có thể được cải thiện nếu bà mẹ áp dụng những hướng dẫn dưới đây: 

Việc quan trọng nhất mà các mẹ cần làm trước tiên là phải khích thích tạo sữa bằng cách cho trẻ ngậm bắt vú mẹ càng nhiều lần càng tốt. Khi trẻ có dấu hiệu đói, mặc dù bà mẹ không cảm giác căng sữa nhưng cũng nên cho bé ngậm bú vú mẹ.

Lượng sữa non đã hình thành ngay sau sinh màu vàng đục là rất quý, gồm rất nhiều kháng thể, năng lượng cao giúp bé no lâu. Quan niệm cũ cho rằng đó là sữa dơ cần nặn bỏ đi, đến khi thấy sữa trắng đục mới cho bú là không phù hợp. Khi trẻ ngậm vú mẹ tốt, phản xạ bú của trẻ, cảm giác ôm ấp đứa con thương yêu trong vòng tay đó chính là yếu tố quan trong nhất để tạo sữa.

Giai đoạn sau, khi mẹ đã có cảm giác căng sữa mỗi 2-3 giờ, hãy cho con bú theo nhu cầu của trẻ, cho trẻ bú hết bên vú này rồi mới san bên vú còn lại. Nếu vẫn còn cảm giác căng sữa khi con đã bú no, mẹ có thể vắt lượng sữa đó ra trữ lại cho con một cách hợp vệ sinh.

Về chế độ dinh dưỡng, các mẹ cần ăn đa dạng thực phẩm, ăn tăng hơn so với bình thường để có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng. Khẩu phần ăn cần đủ bốn nhóm thực phẩm: chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…, chất béo (dầu, mỡ, bơ), chất đường bột (gạo, mì, khoai…), vitamin và khoáng chất (rau xanh và hoa quả tươi).

Mỗi ngày mẹ cũng nên uống từ 2,5 đến 3 lít nước bao gồm sữa, nước quả, nước canh, nước lọc..., nên uống trước khi cho con bú và cả sau khi cho con bú. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly sữa, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về.

Các bà mẹ có thể ăn thêm một số món ăn truyền thống như cháo ninh cùng đu đủ xanh vừa mau nhừ xương, vừa có tác dụng lợi sữa. Có thể ăn thêm cháo lạc, cháo hoặc chè vừng đen. Hằng ngày có thể uống thêm cả nước trà vằng cũng có tác dụng kích thích tiết nhiều sữa nữa.

Trong trường hợp sữa mẹ quá ít không đáp ứng đủ cho con bú, bạn vẫn ưu tiên cho bé bú mẹ trước và bú kiệt hai bầu rồi mà bé vẫn chưa no thì mới cho ăn thêm sữa ngoài, chú ý khi cho ăn thêm bạn nên bón cho bé bằng thìa, không cho bú bình vì bé bú bình dễ bỏ ti mẹ. Bạn có thể bón sữa bằng thìa, đổ sữa cho bé dưới lưỡi hoặc đổ về hai bên má, không nên đổ thẳng vào miệng vì nếu bé khóc dễ bị sặc.

Ngoài ra các mẹ cần nghỉ ngơi nhiều, tránh mọi căng thẳng thần kinh và không cáu giận, tự tạo cho mình sự thoải mái vì sự căng thẳng tinh thần ảnh hưởng rất xấu tới quá trình tạo sữa. Các bà mẹ trong thời kì cho con bú cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, cần ngủ ít nhất 10 tiếng mỗi ngày, 2 – 4 tiếng ban ngày và 6-8 tiếng ban đêm.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Nuôi dạy con trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
“Bí quyết” nuôi con gái xinh như hotgirl ngay từ nhỏ mà bố mẹ nào cũng cần biết
Cha mẹ đang có một nàng công chúa trong nhà, hay đang mong ngóng và mơ ước có được một nàng công chúa thì đừng...
XEM TIẾP
Ăn tôm cua khiến bé gái 5 tuổi bị sán lá phổi nguy kịch?
Ăn tôm cua khiến bé gái 5 tuổi bị sán lá phổi nguy kịch - bất cứ ai cũng nên dành 1 phút để đọc...
XEM TIẾP
Vạch mặt món ăn thai nhi khiếp sợ vì dễ gây nên dị tật bẩm sinh, teo não mà nhiều mẹ bầu chuộng
Vạch mặt món ăn thai nhi khiếp sợ vì dễ gây nên dị tật bẩm sinh, teo não mà nhiều mẹ bầu chuộng - hãy...
XEM TIẾP
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang Seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cup vàng về cho bóng đá... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...
xem-lai-khoanh-khac-xuc-dong-nhat-sau-khi-tuyen-viet-nam-dang-quang-aff-cup-2018
Hình ảnh Đặng Văn Lâm bật khóc, quỳ ôm cột gôn sau khi Việt Nam giành danh hiệu vô địch... ...
man-an-mung-co-1-0-2-doi-tuyen-viet-nam-moi-hlv-park-hang-seo-uong-bia-dung-trong-cup-vang
Trong phòng thay đồ, các cầu thủ cùng nhau uống bia đựng trong chiếc cúp. HLV Park Hang Seo cũng... ...
nguoi-hung-tham-lang-bau-duc-duoc-tung-ho-khong-ngot-khi-viet-nam-gianh-cup-vang-lich-su
Bầu Đức là người đã đích thân sang Hàn Quốc thương thảo với huấn luyện viên Park Hang Seo và... ...
hlv-park-hang-seo-bi-hoc-tro-do-nuoc-len-nguoi-trong-phong-hop-bao
Quế Ngọc Hải và các đồng đội bất ngờ xuất hiện, đổ nước lên người HLV Park Hang-seo trong phòng... ...
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...