6 loại thức uống giúp tăng lượng nước ối mẹ bầu không nên bỏ qua

03/10/2016 09:53

Ít nước ối trong thai kỳ tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho thai nhi như suy dinh dưỡng, suy thai, thai nhi dị tật. Do đó, việc bổ sung nước ối cho mẹ là vô cùng quan trọng. Cùng tham khảo ngay những loại nước giúp tăng cường lượng nước ối, giúp chị em có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nước khoáng

Nước khoáng là loại nước có chứa các thành phần muối khoáng, CO2 và các khoáng chất vi lượng giúp giải khát, cân bằng các chất trong cơ thể mẹ bầu, bổ sung nguồn năng lượng giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu ối. Hơn thế nữa, nước khoáng là loại nước sạch đã được kiểm định, rất an toàn nên mẹ bầu có thể an tâm sử dụng mà không cần lo ngại gì nhé!

Nước đun sôi để nguội

Loại nước “cây nhà lá vườn” này sẽ giúp các mẹ tiết kiệm bớt chi phí và thực hiện vô cùng dễ dàng. Mỗi ngày, mẹ bầu bị thiếu ối nên uống khoảng 2,5 – 3 lít nước. Nếu mẹ bầu mới vận động, tập luyện hoặc trong những ngày thời tiết nắng nóng thì lượng nước có thể tăng lên để đảm bảo cho hoạt động trao đổi chất của cơ thể.

6 loại thức uống giúp tăng lượng nước ối mẹ bầu không nên bỏ qua - Ảnh 1
Thức uống giúp tăng lượng nước ối mẹ bầu

Nước mía

Nước mía được xem như một loại “thần dược” trị ốm nghén cho bà bầu. Ngoài ra, nước mía cũng giúp bà bầu bổ sung nước ối hiệu quả. Trong nước mía có chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt…, các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác – là những loại chất cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ, giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu nhờ chứa một lượng chất chống oxi hóa thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, phòng chống các loại bệnh.

Không những thế, nước mía còn tốt cho hệ tiêu hóa: giảm thiểu tình trạng táo bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.

Đừng thấy nước mía quá nhiều công dụng mà mẹ dùng chúng thay nước lọc hàng ngày nhé. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 cốc nước mía thôi bởi nước mía có chứa một lượng đường nhất định, nếu uống quá nhiều sẽ khiến mẹ tăng cân. Các mẹ bị tiểu đường thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống loại nước này.

Nước dừa

Đây là một loại thức uống thiên nhiên sạch, giàu dưỡng chất và chính là nguồn bổ sung nước ối hiệu quả nhất cho bà bầu.Trong nước dừa có nhiều clorua, kali, magie, đường, muối, và protein. Vì thế uống nước dừa khi có thai sẽ điều chỉnh huyết áp, đặc biệt là cung cấp chất điện giải,… Nước dừa hoàn toàn có thể giải quyết các triệu chứng khó chịu của mẹ bầu trong thai kỳ như táo bón, đầy bụng, ợ hơi, giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu và sỏi thận ở bà bầu. 

Tuy là loại nước uống “thần kỳ" nhưng các mẹ chỉ nên uống nước dừa từ giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 của thai kỳ trở đi và uống 2 – 3 lần/tuần, không nên uống quá nhiều. Nên chọn mua dừa về lấy nước uống trực tiếp để đảm bảo hợp vệ sinh, mẹ bầu cũng chỉ nên uống nước dừa vào ban ngày, không nên uống vào buổi tối để tránh bị mất ngủ vì hệ bài tiết làm việc quá “chăm chỉ” mẹ nhé!

6 loại thức uống giúp tăng lượng nước ối mẹ bầu không nên bỏ qua - Ảnh 2
Nước dừa có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, rất tốt cho bà bầu

Các loại nước ép trái cây

Đây chính là những loại nước uống mẹ có thể thay phiên uống cùng với nước dừa, nước mía để làm đa dạng, phong phú thực đơn hàng ngày của mình. Mẹ có thể sử dụng nước ép cam, ổi, nho, cà chua,… Các loại trái cây chứa rất nhiều vitamin và chất xơ, ngoài tác dụng giải khát còn giúp bà bầu làm đẹp da và tăng cường lượng nước ối trong thai kỳ. Khi uống các món nước này, mẹ bầu nên chú ý chọn loại quả tươi và được chế biến hợp vệ sinh.

Sữa

Sữa là loại thức uống có thành phần dinh dưỡng cao gồm calo, chất béo và lượng đường cần thiết vừa giúp cung cấp năng lượng vừa làm tăng lượng nước ối một cách hiệu quả. Mẹ bầu có thể chọn các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật như sữa đậu nành hoặc các loại sữa tươi từ động vật đã qua tiệt trùng.

Đặc biệt, sữa đậu nành có hàm lượng canxi cao giúp hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ bầu, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi nữa đấy. Tuy nhiên, mẹ không nên uống quá 500ml sữa đậu nành một ngày bởi nó có thể gây tình trạng đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất khác.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Nuôi dạy con trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Bé gái 6 tuổi tử vong vì căn bệnh cúm mùa quen thuộc chỉ sau 1 ngày điều trị ở viện
Bé gái 6 tuổi mắc căn bệnh cúm mùa rất quen thuộc, nhập viện trong tình trạng khó thở và qua đời chỉ sau 1...
XEM TIẾP
Cách giữ trẻ luôn ấm áp và an toàn khi ngủ trong những tối trời lạnh các mẹ nhất định nên biết
Để trẻ quá lạnh hoặc ủ trẻ quá ấm khi ngủ trong những tối trời lạnh đều không an toàn. Vậy làm thế nào để...
XEM TIẾP
Tương lai con có cao lớn không, đây là 3 bộ phận bố mẹ nhìn vào có thể dự đoán được chiều cao của trẻ
Dựa vào những "tín hiệu dự báo" về chiều cao của con, bố mẹ sẽ có thể chú ý hơn trong việc giúp cho con...
XEM TIẾP
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...
dang-van-lam-choi-dan-khoe-giong-hat-ngot-lim-khien-fan-ngay-ngat
Không chỉ chơi đàn hay mà bài nhạc tiếng Nga cũng được thủ thành Đặng Văn Lâm thể hiện rất... ...
hoa-hau-an-do-gap-su-co-lo-nguc-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Ấn Độ - Nehal Chudasama bất ngờ bị tuột váy và vô tình để lộ bầu ngực, dường... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
truoc-khi-toa-sang-tren-san-khau-hoa-hau-do-my-linh-da-lay-loi-the-nay
Là nàng công chúa sang chảnh khi làm vedette trên sân khấu, nhưng sau cánh gà Đỗ Mỹ Linh lại... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...