Với món salad dưa leo này, cao huyết áp cả đời không tìm đến bạn

06/06/2016 09:09

Trong khi cả tỏi và dưa leo đều có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời, việc kết hợp cả hai sẽ mang lại kết quả thậm chí còn tốt hơn nữa. Chúng tôi xin giới thiệu cho bạn 1 công thức salad dưa leo – tỏi giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nếu dùng thường xuyên.

Cao huyết áp là chứng bệnh tim mạch phổ biến không chừa một ai. Trên thực tế, hơn 40% người lớn (trên 25 tuổi) bị cao huyết áp. Theo Mayo Clinic, căn bệnh này xảy ra khi máu đi qua thành động mạch với áp lực cao khiến người bệnh gặp nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn bệnh tim. Nói cách khác, tim càng bơm nhiều máu và động mạch càng hẹp thì huyết áp càng cao.

Nếu không chữa trị, cao huyết áp thường báo hiệu những căn bệnh cực kỳ nguy hiểm như đau tim và đột quỵ. Do đó việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là điều tiên quyết.

Có vài yếu tố góp phần vào căn bệnh này. Phổ biến nhất gồm cholesterol LDL cao, thiếu vận động, stress và chế độ dinh dưỡng kém.

Với món salad dưa leo này, cao huyết áp cả đời không tìm đến bạn - Ảnh 1
Món salad dưa leo-tỏi này sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn rất nhiều

Các thực phẩm giúp kiểm soát huyết áp

Tỏi

Đặc tính trị bệnh của tỏi sống về mặt sức khỏe tim mạch từ lâu đã được biết đến và được dùng như một phần của nhiều bài thuốc dân gian. Loại gia vị này cực kỳ có lợi trong việc chữa cao huyết áp, cholesterol cao, đau tim, xơ vữa động mạch và lưu lượng máu giảm do hẹp động mạch.

Tỏi có các đặc tính trị bệnh nhờ allicin, thành phần hoạt tính của tỏi, vốn có hiệu quả khá giống phần lớn các phương thuốc chữa cao huyết áp. Tỏi cực kỳ có ích trong việc giảm cholesterol cao, làm giãn mạch máu và ngăn sự thành hình của angiotensin II.

Dưa leo

Dưa leo cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại rau quả này giàu nước, kali, magie và chất xơ. Kali là một trong những khoáng chất có lợi nhất cho sức khỏe tim mạch vì nó giúp điều chỉnh hàm lượng natri trong các tế bào; mức natri cao có liên quan tới chứng xơ vữa động mạch. Ngoài ra, chất xơ giảm cholesterol, giúp giảm cân, ngăn bệnh tiểu đường type 2 và giúp kiểm soát huyết áp.

Hướng dẫn làm món salad dưa leo và tỏi

Trong khi cả tỏi và dưa leo đều có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời, việc kết hợp cả hai sẽ mang lại kết quả thậm chí còn tốt hơn nữa. Chúng tôi xin giới thiệu cho bạn 1 công thức salad dưa leo – tỏi giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn nếu dùng thường xuyên.

Nguyên liệu

- 1 quả dưa leo

- 3 múi tỏi

- 1/2 hoặc 1 thìa giấm táo

- Vài muỗng nước

Cách làm

- Xắt đều dưa leo

- Lột vỏ và đập dập tỏi

- Bỏ các nguyên liệu vào 1 cái bát thủy tinh lớn

- Thêm giấm và nước, và trộn đều.

- Rắc thêm lá bạc hà để tăng hương vị

Hãy thưởng thức món ăn ngon này và tận hưởng lợi ích sức khỏe nó mang lại nhé!

Thêm một cách làm đậu phụ kho xì dầu cực dễ chỉ tốn 10 phút là xong
Miếng đậu phụ non mềm mịn thấm đượm trong nước sốt xì dầu thơm nồng cay dịu khiến ai cũng thích mê.
XEM TIẾP
Tự nấu nước trà gừng phòng trừ cảm cúm mỗi khi giao mùa
Một ly trà gừng ngọt thơm ấm nóng sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn, giảm cả giác mệt mỏi.
XEM TIẾP
Con tôi rất lười ăn thịt vậy mà từ khi có món gà viên này bé ăn thun thút!
Gà viên chế biến theo cách này vừa thơm ngon vừa đậm đà, ăn chơi cũng ngon mà ăn với cơm thì tốn cơm phải...
XEM TIẾP

Tags:

que-van-rat-thich-duoc-goi-la-nu-hoang-thi-phi
Bạn thấy danh xưng "Nữ hoàng thị phi" có hợp với Quế Vân không?
chong-danh-bac-si-ran-xuong-ham-vi-khong-mo-de-cho-vo
Ông chồng Trung Quốc lao vào đẩy, đấm bác sĩ túi bụi dù đã được giải thích rằng vợ ông... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
cuop-dap-kinh-mai-khong-vo-nhan-vien-da-nhiet-tinh-vo-het-vang-giao-nop
Cướp còn hì hục mãi chưa phá được tủ, nhân viên đã vội mang hết vàng trong tiệm ra biếu... ...
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
su-that-dang-sau-than-hinh-boc-lua-cua-nguoi-dep-phong-gym
Sau những bức ảnh khoe đường cong nóng bỏng của nữ gymer là cảnh hậu trường khiến người xem há... ...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...
con-gai-sieu-mau-ha-anh-cang-lon-cang-bu-bam
Cô bé Myla mới 3 tháng rưỡi nhưng đã nặng 9,3 kg, gương mặt tròn xoe.
ba-bau-cung-gan-30-nam-thanh-nu-tu-su-dung-ma-tuy-tap-the-trong-can-biet-thu-ven-bien
Công an phát hiện 30 nam thanh nữ tú cùng bà bầu sử dụng ma túy tập thể trong biệt... ...
hoa-hau-h-hen-nie-tro-tai-catwalk-khoe-vong-3-cuc-nong-bong
Những sải bước catwalk nóng bỏng của Hoa hậu H' Hen Niê khiến người xem không thể rời mắt.
angela-phuong-trinh-suyt-om-tron-20-trieu-trong-su-nguong-mo-cua-truong-giang
Mặc dù lần đầu tham gia gameshow thế nhưng Angela Phương Trinh đã có màn thể hiện 'không phải dạng... ...