Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không?

05/07/2018 09:50

Trong thời gian mang thai, việc ăn uống của mẹ bầu có nhiều thay đổi, kiêng cữ rất cẩn trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi. Uống nước đậu đen, ăn chè đậu đen là những món khoái khẩu của chị em, tuy nhiên, uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không là thắc mắc được nhiều chị em quan tâm. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, chị em hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!

Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? - Ảnh 1

Uống nước đậu đen cực kỳ tốt cho thai nhi

“Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi?” Câu trả lời là cực kỳ tốt.

Đậu đen là một trong những loại hạt họ đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất xơ, protein, đa dạng các loại vitamin và chất khoáng. Đậu đen cung cấp những hợp chất giúp chữa các bệnh như ung thư, tiểu đường, ngăn chặn các bệnh tim mạch và giảm cân hiệu quả. Đậu đen cũng chứa nhiều falvonoid giúp chống oxy hóa và các axit béo omega-3.

Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? - Ảnh 2

Đậu đen chứa nhiều chất dinh dưỡng và giúp chữa bệnh hiệu quả

Công dụng của đậu đen với mẹ bầu và thai nhi:

1. Bổ sung nhiều dinh dưỡng

Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? - Ảnh 3
Đậu đen có lợi cho sức khỏe thai kỳ của mẹ, giúp  thai nhi phát triển tốt

Theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng, đậu đen là ngũ cốc có chứa hàm lượng protein cao và rất nhiều acid amin thiết yếu, nhiều vitamin.

Trong đậu đen còn chứa khoáng chất phong phú như canxi, kẽm, sắt, beta caroten... có lợi cho sức khỏe thai kỳ của mẹ, giúp  thai nhi phát triển tốt.

Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? - Ảnh 4
Uống nước đậu đen lợi sữa cho con

2. Giảm nguy cơ khuyết tật ở thai nhi

Mẹ bầu nên ăn nhiều đậu đen trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu thai kỳ để hạn chế nguy cơ khuyết tật ở thai nhi.

Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? - Ảnh 5

Uống nước đậu đen giúp hạn chế nguy cơ khuyết tật ở thai nhi

Đậu đen cung cấp Vitamin B và axit folic  giúp ngăn ngừa khuyết tật ở dây thần kinh xương sống, khuyết tật bẩm sinh ở não và giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.

3. Giải nhiệt cho mẹ bầu

Đậu đen có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, bổ gan thận... giúp giải nhiệt hiệu quả  trong những ngày nắng nóng, oi hanh.

Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? - Ảnh 6

Đậu đen giúp giải nhiệt cho mẹ bầu hiệu quả  trong những ngày nắng nóng, oi hanh

Uống nước đậu đen rất thích hợp dùng cho thai kỳ để khắc phục cơ thể thường xuyên "nóng trong" của mẹ bầu.

4. Cân bằng tâm trạng

Trong thai kỳ, tâm trạng của mẹ bầu thường thay đổi thất thường, nhạy cảm hơn… gây ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và bé.

Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? - Ảnh 7
Uống nước đậu đen rang giúp mẹ bầu có tinh thần vui khỏe

Uống nước đậu đen hay ăn 1 ly chè đậu đen là cách cân bằng tâm trạng, nâng cao thể trạng giúp mẹ bầu có tinh thần vui khỏe.

5. Giữ ổn định cân nặng

Trong thai kỳ, mẹ bầu thường ám ảnh với vấn đề cân nặng. Làm sao để tăng cân đủ chuẩn cho thai nhi mà không tăng cân thái quá gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ con và vóc dáng về sau.

Tuy nhiên, mẹ bầu có thể yên tâm vì đậu đen là thực phẩm giàu protein nhưng ít chất béo.

Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? - Ảnh 8

Uống nước đậu đen đảm bảo giúp tăng cường năng lượng, dinh dưỡng mà không gây tăng cân nhanh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu dùng đậu đen sẽ đảm bảo giúp tăng cường năng lượng, dinh dưỡng mà không gây tăng cân nhanh.

Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể dùng đậu đen nấu nước hoặc chế biến thành các món ăn giúp bổ sung dinh dưỡng và  giúp giảm cảm giác thèm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mẹ bầu sẽ đảm bảo không thừa chất mà vẫn có thể nuôi con khỏe.

 Lưu ý: chị em cần hạn chế dùng đường khi uống nước, ăn các món ăn vặt chế biến từ đậu đen.

6. Ngăn ngừa táo bón, trĩ

Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? - Ảnh 9
Đậu đen giúp các mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ táo bón và bệnh trĩ 

Trong đậu đen có chứa nhiều chất xơ giúp các mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ táo bón và bệnh trĩ. Mẹ bầu nên ăn cả hạt đậu thay vì chỉ uống nước để phát huy cao công dụng này.

7. Làm đẹp da trước và sau sinh

Đậu đen chứa giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp làn da mẹ bầu căng sáng, mịn màng. Bổ sung đậu đen hàng ngày là bí quyết giúp chị em bầu bì mà vẫn khỏe và đẹp.

Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? - Ảnh 10

Bổ sung đậu đen hàng ngày là bí quyết làm đẹp da trước và sau sinh

Qua bài viết Uống nước đậu đen có tốt cho thai nhi không? hi vọng chị em đã giải đáp được thắc mắc và bổ sung những kiến thức chăm sóc bà bầu tốt nhất. Với rất nhiều những lợi điểm như thế, mẹ bầu hãy thêm ngay đậu đen vào thực đơn dinh dưỡng thai kỳ ngay nhé!

Uống nước đậu đen đúng cách giúp cân nặng giảm 'vù vù'
Uống nước đậu đen là một trong những phương pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
XEM TIẾP
Cách nấu nước đậu đen đường phèn ngon ngọt, đậm đà tròn vị cực mê li
Mùa hè là mùa mà các loại thực phẩm giải nhiệt được ưa chuộng.Thức ăn và đồ uống bên cạnh đặc tính thơm ngon,...
XEM TIẾP
Cách nấu chè đậu đen bột năng dai ngon đúng điệu, hơn hẳn ngoài hàng
Chè đậu đen bột năng thơm ngon không chỉ giúp giải nhiệt cơ thể mà còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức...
XEM TIẾP
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...
bui-tien-dung-quang-hai-thi-doc-nhung-cau-leo-luoi
Nhóm tuyển thủ Việt Nam gồm Tiến Dũng, Quang Hải, Đức Chinh, Văn Hậu cùng nhau tham gia những thử... ...
nam-em-tai-xuat-khoe-giong-hat-ngot-nhu-mia-lui-voi-ca-khuc-tieng-thach-sung
Với chất giọng ngọt ngào, Nam Em thể hiện ca khúc 'Tiếng thạch sùng' khiến khán giả chết lặng trong... ...
cau-hoi-kho-nhat-duong-len-dinh-olympia-ha-guc-4-thi-sinh-mot-cach-khong-tuong
Câu hỏi những tưởng dễ nhất nhưng có lẽ lại trở thành một trong những câu hỏi khó nhất trong... ...
khi-nguoi-dan-ong-dam-dang-vao-bep
Nêm gia vị như thế này thì quá đỉnh rồi!!!
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
cau-be-4-tuoi-lap-ky-tich-khien-tran-thanh-nga-mu-than-phuc
Cậu bé 4 tuổi Tấn Phát thiết lập kỷ lục mới tại 'Nhanh như chớp nhí' khi một mạch băng... ...
cat-phuong-neu-toi-gui-tin-nhan-nhu-an-nguy-to-toi-se-chet-bat-dac-ky-tu
Cát Phượng không giấu nổi sự buồn bã và nghẹn ngào trước những lời bàn tán từ phía dư luận,... ...