Sản phụ sau sinh nên ăn gì?

16/04/2016 07:28

Trong quan niệm của người Á Đông, cơ thể phụ nữ sau sinh rất yếu, giống như “con cua lột”, nếu không kiêng cữ, sau này dễ mắc nhiều bệnh tật. Tuy nhiên quan niệm kiêng cữ như thế nào mới đúng, mời bạn tìm hiểu trong bài viết sau.

Sau sinh thường sản phụ được tẩm bổ ngay với các món nhiều dinh dưỡng như súp gà, cháo chim bồ câu, gà tần nhân sâm, móng giò hầm đu đủ…Tuy nhiên hệ tiêu hóa của sản phụ chưa hồi phục hoàn toàn, không nên bổ sung quá nhiều thức ăn nhiều đạm và nhiều dầu mỡ.

Sau sinh nên ăn những món dễ tiêu hóa

Dù cơ thể bình thường có khỏe mạnh, sung sức đến mấy thì sau sinh sản phụ vẫn rất yếu do mất sức nhiều trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Vì thế sinh xong cần bổ sung dinh dưỡng ngay cho sản phụ, tuy nhiên cần chú ý trong lựa chọn thực phẩm. Bữa ăn đầu tiên sau sinh rất quan trọng. Nên cho sản phụ ăn loãng và ăn những món dễ tiêu hóa. Tuyệt đối không ăn những món nhiều đạm và nhiều dầu mỡ. Cơ thể sản phụ phục hồi nhanh hay không phụ thuộc rất nhiều vào bữa ăn đầu tiên sau sinh này. Thích hợp nhất là ăn cháo loãng, súp loãng.

Đối với sản phụ sinh mổ, không được ăn gì trong 6 tiếng sau sinh. Phương pháp mổ lấy thai ảnh hưởng đến chức năng hệ tiêu hóa, gây hiện tượng tích tụ khí trong ruột và đầy hơi. Vì thế sau sinh đừng vội bổ sung thịt, cá ngay mà nên ăn súp củ cải. Món này giúp tăng cường nhu động ruột, đẩy khí thải, giảm sưng và bù nước cho cơ thể. Đến khi có thể trung tiện được thì mới bắt đầu ăn thịt, cá.

Sản phụ sau sinh nên ăn gì?

 

Sinh xong, cơ thể sản phụ còn rất yếu, cần chú ý đến nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng, nhất là trong bữa ăn đầu tiên sau sinh.

Sau sinh 3-5 ngày, cơ thể vẫn rất yếu, vết khâu mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn chưa hồi phục, đặc biệt một số bộ phận trên cơ thể bị sưng phồng do phản ứng của thuốc tê nếu mẹ sinh mổ, vì thế duy trì chế độ ăn loãng và bổ sung nhiều nước để tránh táo bón và tránh mất nước. Có thể uống trà hoặc nước ấm để tăng cường nhu động ruột. Ngoài những món súp, cháo loãng, có thể ăn súp trứng, canh trứng, mỳ, sữa.

Sau sinh không nên ăn gì?

Sau sinh tốt nhất nên tránh ăn những món nhiều gia vị, cứng và lạnh như tỏi tây, tỏi, ớt, hạt tiêu, thì là…Những thực phẩm này sẽ gây nóng trong, ảnh hưởng đến lượng sữa và gây khó chịu cho sản phụ.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Nuôi dạy con trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Thương tâm: Trầm cảm sau sinh mẹ ôm con 5 tháng nhảy cầu tự tử
Người mẹ ôm con 5 tháng nhảy cầu tự tử vì trầm cảm sau sinh - căn bệnh không chừa 1 ai, mong rằng gia...
XEM TIẾP
Đây chính là ĐẶC QUYỀN dành riêng cho lao động nữ mang thai và đang nuôi con nhỏ dưới 12 tháng hãy tận dụng
Đây chính là ĐẶC QUYỀN dành riêng cho lao động nữ mang thai và đang nuôi con nhỏ dưới 12 tháng hãy tận dụng nhé...
XEM TIẾP
17 lí do để thúc đẩy việc nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ (NCBSM) đang được truyền thông mạnh mẽ bởi hàng loạt lợi ích không ngờ tới, gắn liền với việc phát...
XEM TIẾP
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...