Trang chủ Mẹ bầu

Sản phụ sau sinh nên ăn gì?

16/04/2016 07:28

Trong quan niệm của người Á Đông, cơ thể phụ nữ sau sinh rất yếu, giống như “con cua lột”, nếu không kiêng cữ, sau này dễ mắc nhiều bệnh tật. Tuy nhiên quan niệm kiêng cữ như thế nào mới đúng, mời bạn tìm hiểu trong bài viết sau.

Sau sinh thường sản phụ được tẩm bổ ngay với các món nhiều dinh dưỡng như súp gà, cháo chim bồ câu, gà tần nhân sâm, móng giò hầm đu đủ…Tuy nhiên hệ tiêu hóa của sản phụ chưa hồi phục hoàn toàn, không nên bổ sung quá nhiều thức ăn nhiều đạm và nhiều dầu mỡ.

Sau sinh nên ăn những món dễ tiêu hóa

Dù cơ thể bình thường có khỏe mạnh, sung sức đến mấy thì sau sinh sản phụ vẫn rất yếu do mất sức nhiều trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Vì thế sinh xong cần bổ sung dinh dưỡng ngay cho sản phụ, tuy nhiên cần chú ý trong lựa chọn thực phẩm. Bữa ăn đầu tiên sau sinh rất quan trọng. Nên cho sản phụ ăn loãng và ăn những món dễ tiêu hóa. Tuyệt đối không ăn những món nhiều đạm và nhiều dầu mỡ. Cơ thể sản phụ phục hồi nhanh hay không phụ thuộc rất nhiều vào bữa ăn đầu tiên sau sinh này. Thích hợp nhất là ăn cháo loãng, súp loãng.

Đối với sản phụ sinh mổ, không được ăn gì trong 6 tiếng sau sinh. Phương pháp mổ lấy thai ảnh hưởng đến chức năng hệ tiêu hóa, gây hiện tượng tích tụ khí trong ruột và đầy hơi. Vì thế sau sinh đừng vội bổ sung thịt, cá ngay mà nên ăn súp củ cải. Món này giúp tăng cường nhu động ruột, đẩy khí thải, giảm sưng và bù nước cho cơ thể. Đến khi có thể trung tiện được thì mới bắt đầu ăn thịt, cá.

Sản phụ sau sinh nên ăn gì?

 

Sinh xong, cơ thể sản phụ còn rất yếu, cần chú ý đến nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng, nhất là trong bữa ăn đầu tiên sau sinh.

Sau sinh 3-5 ngày, cơ thể vẫn rất yếu, vết khâu mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn chưa hồi phục, đặc biệt một số bộ phận trên cơ thể bị sưng phồng do phản ứng của thuốc tê nếu mẹ sinh mổ, vì thế duy trì chế độ ăn loãng và bổ sung nhiều nước để tránh táo bón và tránh mất nước. Có thể uống trà hoặc nước ấm để tăng cường nhu động ruột. Ngoài những món súp, cháo loãng, có thể ăn súp trứng, canh trứng, mỳ, sữa.

Sau sinh không nên ăn gì?

Sau sinh tốt nhất nên tránh ăn những món nhiều gia vị, cứng và lạnh như tỏi tây, tỏi, ớt, hạt tiêu, thì là…Những thực phẩm này sẽ gây nóng trong, ảnh hưởng đến lượng sữa và gây khó chịu cho sản phụ.

9 điều các mẹ phải dừng làm ngay vì thai nhi vô cùng sợ hãi
Đây là những điều mà thai nhi vô cùng sợ hãi nên các mẹ khi mang bầu hãy lưu ý để con phát triển khỏe...
XEM TIẾP
Chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày có bất thường không?
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn bao nhiêu ngày và bạn đã biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày chưa?
XEM TIẾP
Bị 5 vòng dây rốn quấn cổ và 1 nút thắt, bà mẹ vẫn sinh thường một cách kỳ diệu
Điều tưởng chừng như khó tin này đã chứng minh rằng hiện tượng dây rốn quấn cổ bé hay bị thắt nút không phải là...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000  TP.HCM
 Thịt đùi heo (kg)  100.000   TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000 TP.HCM 
 Đùi tỏi gà (kg)  75.000 TP.HCM 
Cánh gà (kg)80.000 TP.HCM
Cá lóc đồng (kg) 110.000 TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg) 65.000 TP.HCM
Chuối già (kg) 13.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 29.900 TP.HCM
Sườn bò gói 500g (gói) 248.900 TP.HCM
Lạp xưởng gói 500g (gói)139.900 TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg) 24.900 TP.HCM
Chân giò muối gói 500 (gói) 59.900 TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)13.500 TP.HCM
Táo đỏ (kg) 116.500 TP.HCM
Cá rô (kg) 150.000 TP.HCM

Cá lóc đồng (kg) 

140.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 90.000 TP.HCM
Gan heo (kg) 50.000 TP.HCM
Bao tử heo (kg) 125.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 60.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg)50.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000 TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500 TP.HCM
Bắp cải trắng (kg)8.000 TP.HCM
Bơ sáp (kg)32.300 TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000 TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500 TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900 TP.HCM
 Cá Basa không đầu (kg)  43.900 TP.HCM