Ngủ sai cách có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi

17/06/2016 11:32

Các mẹ bầu chú ý đến tư thế ngủ trong giai đoạn mang thai, bởi ngủ sai cách có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và em bé trong bụng.

Ngoài việc ăn uống, kiêng khem trong thai kỳ, thì tư thế ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Theo các chuyên gia, tư thế ngủ thích hợp nhất là tư thế nằm nghiêng bên trái. Ở tư thế này mẹ bầu thoải mái hơn, đỡ bị đau lưng, ngủ cũng sâu giấc hơn. Trong khi đó thai nhi cũng nhận được nhiều máu, oxy và dinh dưỡng nhất khi mẹ nằm ngủ ở tư thế này.

Một nghiên cứu thực hiện ở New Zealand đã chỉ ra những mẹ bầu nằm ở các tư thế khác khi ngủ có nguy cơ thai chết lưu cao hơn so với mẹ bầu nằm nghiêng bên trái. Do vậy các chuyên gia khuyến cáo, tư thế ngủ nghiêng bên trái là tư thế an toàn nhất, hạn chế các rủi ro thai kỳ.

Ngủ sai cách có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi

Rủi ro khi mẹ bầu ngủ ở các tư thế khác

- Nằm ngửa: Mẹ bầu nằm ngửa sẽ gây chèn ép cho thai nhi, khiến thai nhi khó chịu, ảnh hưởng đến lưu lượng máu, oxy và dinh dưỡng cung cấp đến bé.

- Nằm sấp: Tư thế này cực kỳ nguy hiểm, có thể gây suy thai.

- Nằm nghiêng bên phải: Tư thế này tuy không gây nguy hiểm gì mấy cho thai nhi nhưng có thể làm tăng triệu chứng đau bụng, đau lưng cho mẹ bầu.

Một số mẹo giúp mẹ giảm đau trong thai kỳ.

- Đau lưng: Nếu đau lưng, nên dùng gối chèn đằng sau khi ngủ, sẽ dễ chịu hơn.

- Ợ nóng: Có thể chèn gối giữa hai chân, kê gối cao hơn một chút để giảm triệu chứng ợ nóng.

- Khó thở: Mát xa một chút trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ thoải mái, dễ chịu, ngủ sâu giấc hơn.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Mẹ bầu trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Không chỉ nghịch ngợm, khoa học tìm ra thêm 1 lý do đặc biệt khiến thai nhi liên tục đạp trong bụng mẹ
Nghiên cứu cho thấy thai nhi đạp trong bụng mẹ không chỉ vì nghịch ngợm mà còn đang khám phá chức năng não bộ và...
XEM TIẾP
Thương tâm: Trầm cảm sau sinh mẹ ôm con 5 tháng nhảy cầu tự tử
Người mẹ ôm con 5 tháng nhảy cầu tự tử vì trầm cảm sau sinh - căn bệnh không chừa 1 ai, mong rằng gia...
XEM TIẾP
Đây chính là ĐẶC QUYỀN dành riêng cho lao động nữ mang thai và đang nuôi con nhỏ dưới 12 tháng hãy tận dụng
Đây chính là ĐẶC QUYỀN dành riêng cho lao động nữ mang thai và đang nuôi con nhỏ dưới 12 tháng hãy tận dụng nhé...
XEM TIẾP
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.
xuc-dong-hinh-anh-tuyen-viet-nam-dong-vien-nhau-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Những tiếng hô quyết tâm trong phòng thay đồ, những cái bắt tay trong đường hầm khi kết thúc trận... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...