Mẹ bầu đừng bỏ qua loại quả nhập khẩu không quá đắt nhưng cực tốt này!

02/04/2017 00:20

Để đảm bảo cho thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn từ 2-3 trái kiwi mỗi ngày.

Kiwi là loại quả nhập khẩu chủ yếu từ New Zealand hoặc Trung Quốc, có vụ mùa phổ biến từ tháng 4 đến tháng 12 với giá thành không quá cao từ 90–150 đồng/kg. Điều đáng nói là trái cây này rất dễ thưởng thức lại không chứa cholesterol, ít đường và chất béo. Đồng thời kiwi cũng giàu vitamin C, vitamin E, carbohydrate, năng lượng và các khoáng chất.

Đây được coi là loại quả mẹ bầu nên bổ sung trong thai kỳ bởi nhiều công dụng đặc biệt của nó.

Mẹ bầu đừng bỏ qua loại quả nhập khẩu không quá đắt nhưng cực tốt này! - Ảnh 1
Để đảm bảo cho thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn từ 2-3 trái kiwi mỗi ngày.

Giàu folate

Quả kiwi rất giàu folate – chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự hình thành tế bào thai nhi. Folate được coi là một phần không thể tách rời với sức khỏe và sự phát triển của em bé, nó giúp kích thích và duy trì việc sản xuất tế bào.

Folate cũng rất có lợi cho sự phát triển các cơ quan quan trọng của thai nhi. Mẹ bầu bổ sung folate đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh như đau ngực hoặc tủy sống không phát triển hoàn toàn. Ngoài ra, folate cũng ngăn ngừa sảy thai.

Axit folic trong quả kiwi không chỉ tốt cho phụ nữ mang thai mà còn có lợi cho người đang muốn có con.

Vitamin C

Loại trái cây này được coi là nguồn thực phẩm tuyệt vời của vitamin C, chứa tới 140% lượng vitamin C.

Mức vitamin C dồi dào trong quả kiwi rất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển của em bé, giúp hình thành các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng đối với chức năng não.

Vitamin C trong kiwi cũng giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị căng da, rạn da.

Chứa đường tự nhiên

Đường tự nhiên trong quả kiwi giúp kiểm soát cơn thèm ăn của mẹ bầu, giảm nguy cơ tăng cân quá nhiều gây béo phì, tiểu đường trong thai kỳ.

Với chỉ số glycemic thấp, trái kiwi không dẫn đến tăng insulin trong máu. Việc điều chỉnh lượng đường trong máu rất quan trọng vì nó có thể gây nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

Mẹ bầu đừng bỏ qua loại quả nhập khẩu không quá đắt nhưng cực tốt này! - Ảnh 2
Đường tự nhiên trong kiwi không khiến mẹ béo phì, tiểu đường thai kỳ. 

Tốt cho hệ tiêu hóa

Là một người đang mang bầu, chắc chắn bạn hiểu tình trạng táo bón, trĩ xảy ra thường xuyên như thế nào.

Kiwi được coi là một trong những loại prebiotic tốt nhất. Prebiotics chứa enzyme, chất xơ ăn kiêng, và các hợp chất phenolic – những chất dinh dưỡng này giúp nuôi vi khuẩn có lợi probiotic trong hệ thống tiêu hóa.

Mẹ bầu ăn quả kiwi thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, viêm dạ dày và đau bụng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Quả kiwi còn chứa lượng chất chống oxy hóa phong phú, giúp bảo vệ RNA và DNA của bào thai khỏi bị hư hại. Ngoài ra, nó cũng chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ tế bào không bị stress oxy hóa.

Cân bằng hormone

Sự dao động nội tiết tố rất phổ biến trong thai kỳ, có thể bạn dễ khóc hơn hay dễ nổi cáu, stress… Trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳng không hề tốt cho mẹ đang mang thai và kiwi sẽ giúp mẹ điều chỉnh hormone về mức cân bằng, cho tâm trạng tốt nhất.

Lưu ý: Để đảm bảo cho thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn từ 2-3 trái kiwi mỗi ngày. Tuy nhiên nếu mẹ bầu bị dị ứng di truyền, viêm da dày hoặc có vấn đề về tiêu hóa thì nên ăn với lượng ít hơn hoặc ăn thử để kiểm tra trước.

Mẹ bầu cũng cần lưu ý trước khi ăn kiwi nên rửa sách để loại bỏ mầm bệnh và các hóa chất độc hại nếu có. Hãy nhớ rằng quả kiwi có tính axit cao, vì vậy đừng ăn quá nhiều một lúc và cũng không nên ăn khi đang bị lở loét miệng lưỡi và phát ban. 

Đây chính là khoảng cách lý tưởng nhất giữa hai lần sinh con các mẹ nào cũng nên biết để tránh rủi ro
Nghiên cứu này đã chỉ ra khoảng cách lý tưởng giữa các lần sinh bởi nếu sinh con quá dày sẽ tiềm ẩn những nguy...
XEM TIẾP
Không phải tập luyện hay ăn kiêng đây mới là cách giảm cân sau sinh đơn giản của Hà Anh!
Hà Anh cho biết cô sẽ sớm quay trở lại luyện tập thể thao để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, vùng bụng sớm săn...
XEM TIẾP
Ham ăn quả này khi mang bầu, mẹ mừng vì sinh con bụ bẫm, ai ngờ bị bác sĩ mắng
Bà mẹ này cho biết cô vốn thích ăn nho, đến khi mang bầu thì càng thèm hơn nên ngày nào cũng ăn từ 0,5-1kg.
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...