Mang thai, mẹ ngồi không đúng cách vô tình gây hại thai nhi

26/02/2017 22:31

Ngồi sai tư thế khi mà bụng bầu đang ngày một lớn dần, mẹ có thể bị đau lưng, chuột rút, tê bắp chân tay,…ảnh hưởng xấu đến thai nhi và sức khỏe. Vậy mẹ bầu phải ngồi như thế nào thì mới là đúng cách?

Tư thế ngồi “đúng chuẩn” cho mẹ bầu

Theo khuyến cáo, tư thế ngồi “chuẩn” nhất cho mẹ bầu là lưng thẳng, vai thả lỏng, chân vuông góc với mặt đất và mông chạm vào lưng ghế. Mẹ có thể dùng một cái gối hoặc một chiếc khăn nhỏ cuộn lại, đặt vào phần trũng phía sau lưng để ngồi được thoải mái hơn.

Nếu không có gối hoặc khăn cuộn, mẹ có thể ngồi sát vào lưng ghế, hai chân song song nhau, tránh ngồi bắt chéo chân. Mẹ bầu cũng đừng ngồi quá lâu một chỗ mà nên đứng lên đi lại để tăng khả năng tuần hoàn máu của cơ thể.

Mẹ bầu tránh đừng ngồi quá lâu một chỗ, nên đứng lên đi lại để tăng khả năng tuần hoàn máu của cơ thể (ảnh minh họa)

Chiều cao của ghế ngồi cũng rất quan trọng. Mẹ nên điều chỉnh ghế để bàn chân vẫn có thể chạm xuống sàn, không nên để ghế quá cao sẽ khiến mẹ dễ ngã do mất thăng bằng. Không chỉ vậy, việc ngồi gần sát với bàn và đặt cánh tay trên bàn trong khi làm việc sẽ giúp mẹ cảm cảm thấy thư giãn và bớt  mỏi vai hơn.

Tư thế ngồi nào là “lệch chuẩn” mà mẹ nên tránh?

- Ngồi không có chỗ tựa lưng: Kiểu ngồi này có thể khiến mẹ bị đau lưng do áp lực lên các cơ ở lưng tăng lên. Ghế đẩu, ghế lưng thấp hoặc ghế không tựa lưng là những loại ghế mà mẹ nên tránh ngồi.

- Ngồi thõng vai, chùng lưng: Đây là tư thế ngồi hay gặp của mẹ bầu khi ở nhà và hoàn toàn không hề “chuẩn” chút nào, bởi kiểu ngồi này sẽ khiến cột sống của mẹ phải “oằn mình” chịu áp lực từ thai nhi cùng cả trọng lượng cơ thể của mẹ. Cứ ngồi như thế, mẹ sẽ kêu đau lưng nhiều hơn đấy.

- Ngồi bắt chéo chân: Mẹ có biết, ngồi bắt chéo chân là một trong những nguyên nhân khiến chứng suy giãn tĩnh mạch khi mang thai trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời, nó còn khiến xương chậu cũng như xương cột sống chịu thêm áp lực, khiến người mẹ nhanh bị nhức mỏi khó chịu.

Đừng bao giờ ngồi bắt chéo chân khi mang bầu mẹ nhé! (ảnh minh họa)

- Nửa nằm nửa ngồi: Nhiều mẹ bầu khi ngồi trên giường hay có kiểu “nửa nằm nửa ngồi”, tưởng là thoải mái, nhưng thực ra cột sống của mẹ đang bị “vặn vẹo” một cách khó chịu. Nếu ngồi lâu tư thế này, mẹ sẽ cảm thấy bị đau nhói ở lưng.

- Ngồi ngả về phía trước: Không những gây áp lực lên bụng bầu, làm mẹ khó chịu, kiểu ngồi này còn có thể gây hại cho em bé trong bụng mẹ. Thậm chí vào thời gian cuối thai kỳ, ngồi ngả về trước có thể khiến xương sườn dưới của mẹ đè lên cơ thể của bé và để lại dấu vết chẳng ai mong muốn

Vừa sinh mổ được 3 tháng đã mang thai 8 tuần như Hải Băng, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với những rủi ro gì?
Cách đây ít giờ, nữ ca sĩ, diễn viên Hải Băng đã bất ngờ chia sẻ trên trang cá nhân cô tiếp tục mang thai...
XEM TIẾP
3 bộ phận khi mang bầu mẹ nhất định phải bảo vệ cẩn thận để không hối hận
Bên cạnh dạ dày còn có những bộ phận khác trên cơ thể mẹ bầu cũng cần bảo vệ cẩn trọng để tránh nguy cơ...
XEM TIẾP
Giải mã giấc mơ kỳ lạ của mẹ bầu: Đi tắm biển, sinh ra động vật, chồng ngoại tình...
Những giấc mơ kỳ lạ khi mang thai luôn khiến mẹ bầu băn khoăn, không hiểu chúng có ý nghĩa gì.
XEM TIẾP
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...