Mang bầu, mẹ đừng mắc phải 5 lỗi lớn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe này!

06/06/2017 22:46

Nhiều bà mẹ nghĩ mang thai như một căn bệnh vì vậy nên ăn uống kiêng khem như một bệnh nhân.

Khi mang bầu, chắc chắn bà mẹ nào cũng làm tất cả những điều có thể để em bé phát triển tốt nhất trong bụng. Tuy nhiên, không phải tất cả những gì bạn biết và nghe từ những người xung quanh đều đúng. Thực tế thì có không ít những suy nghĩ sai lầm về việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ.

Mang bầu, mẹ đừng mắc phải 5 lỗi lớn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe này! - Ảnh 1
Không ít bà mẹ suy nghĩ việc mang bầu như một vấn đề về sức khỏe. (ảnh minh họa)

Nghĩ mang thai như một vấn đề về sức khỏe

Hầu hết  phụ nữ đều coi việc mang thai như một vấn đề về sức khỏe và họ thường quan trọng hóa vấn đề này. Vì vậy mà nhiều người chọn cách ăn kiêng đủ thứ hoặc khi ăn bất cứ thứ gì đều phải hỏi ý kiến tư vấn của mọi người.

Thực ra mang bầu là thiên chức rất bình thường của người phụ nữ. Cơ thể đã tạo ra tử cung để người mẹ có thể mang nặng đẻ đau. Vì vậy, khi bầu bí, chị em nên tạo tâm lý thoải mái, tránh tự gây áp lực cho bản thân. Ngoài ra, việc ăn uống cũng không phải quá kiêng khem, chỉ cần nhớ nguyên tắc ăn chín, uống sôi là đủ.

Thoải mái ăn cho 2 người

Khi mang bầu, mẹ có thể ăn cho 2 người nhưng là trong giới hạn lượng calo thích hợp. Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Sản phụ khoa Mỹ, có tới 50% bà mẹ tăng cân vượt chuẩn trong thai kỳ (Xem chuẩn cân nặng cần tăng khi mang bầu tại đây). Khi tăng cân quá nhiều,  mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ xấu như sảy thai, sinh non, thai chết lưu hoặc sinh nở khó khăn. Ngoài ra, bà bầu tăng cân nhiều cũng dễ mắc bệnh đái tháo đường, huyết áp cao, đột quỵ, tiền sản giật và huyết khối tĩnh mạch…

Không chỉ có vậy, những bà mẹ tăng cân nhiều cũng dễ sinh ra những em bé béo phì trong tương lai.

Theo các chuyên gia sản khoa, phụ nữ khi mang bầu chỉ nên ăn thêm khoảng 340 calo mỗi ngày trong 6 tháng đầu và đến 3 tháng cuối là 450 calo mỗi ngày. 

Mang bầu, mẹ đừng mắc phải 5 lỗi lớn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe này! - Ảnh 2
Ăn cho 2 người gây ra những hệ quả không tốt với thai kỳ. (ảnh minh họa)

Uống vitamin bổ sung tràn lan

Cách tốt nhất để nạp dinh dưỡng cho thai nhi phát triển là ăn thực phẩm tự nhiên. Nếu bạn sử dụng các loại vitamin bổ sung thì cần lưu ý trong được bổ sung quá liều bởi việc này có thể gây hại cho em bé.

Thực tế, không ít các bà mẹ đã tự ý mua thuốc bổ về uống tràn lan khi mang thai và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng khi sử dụng quá liều. Vì vậy, nếu bạn không thể ăn được thực phẩm từ tự nhiên thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào.

Không tập luyện thể thao

Nhiều bà mẹ lo lắng rằng việc tập luyện sẽ gây hại cho em bé nhưng thực tế không phải như vậy. Việc tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga… rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, giúp giảm đau nhức, khó chịu trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ hãy tham khảo những bài tập nhẹ nhàng và nên được thực hiện suốt quá trình mang thai.

Bỏ qua việc tiêm phòng

Trong thai kỳ, rất nhiều bà mẹ bỏ qua việc tiêm phòng cúm nhưng đây là việc rất quan trọng để phòng ngừa bệnh cho bà bầu. Khi phụ nữ mang thai bị cúm có thể sẽ nhanh khỏi nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe em bé nếu mẹ bị sốt cao. Vì vậy để đảm bảo an toàn nhất, chị em nên đi tiêm phòng đầy đủ. Phụ nữ mang bầu được tiêm phòng cúm không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh trong thời gian mang thai mà cả 6 tháng đầu sau khi sinh con.

5 kiêng cữ sau sinh mẹ phải thuộc lòng, theo lời khuyên của bác sĩ
Không cần phải kiêng khem khắc nghiệt, mẹ chỉ cần làm theo 5 kiêng cữ sau sinh này là đủ.
XEM TIẾP
Ăn món này trẻ gầy và biếng ăn đến mấy cũng phải tăng cân nhanh chóng
Dù trẻ lười ăn, chậm lớn và gầy đến mức nào cũng phải tăng cân, khỏe mạnh và thông minh nếu được mẹ nấu cho...
XEM TIẾP
Bất kể bé trai hay gái lớn lên đều sẽ có đôi chân thon dài như siêu mẫu nếu mẹ biết 4 mẹo này
Muốn con lớn lên có đôi chân thon dài không hề khó nếu như ngay từ những năm tháng sơ sinh mẹ thực hiện đủ...
XEM TIẾP
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...
que-van-rat-thich-duoc-goi-la-nu-hoang-thi-phi
Bạn thấy danh xưng "Nữ hoàng thị phi" có hợp với Quế Vân không?
kieu-minh-tuan-tu-cong-khai-den-phu-nhan-yeu-an-nguy-von-ven-mot-thang
Nam diễn viên nói bị cảm xúc đưa đẩy nên có phát ngôn bất cẩn, còn Cát Phượng cho rằng... ...
chong-danh-bac-si-ran-xuong-ham-vi-khong-mo-de-cho-vo
Ông chồng Trung Quốc lao vào đẩy, đấm bác sĩ túi bụi dù đã được giải thích rằng vợ ông... ...
cuop-dap-kinh-mai-khong-vo-nhan-vien-da-nhiet-tinh-vo-het-vang-giao-nop
Cướp còn hì hục mãi chưa phá được tủ, nhân viên đã vội mang hết vàng trong tiệm ra biếu... ...