Đây là 4 món hầu hết phụ nữ Hàn Quốc nào cũng ăn khi mang bầu

24/06/2017 19:36

Có hàm lượng i-ốt, sắt và chất xơ cao nên rong biển giúp phụ nữ mang bầu phòng ngừa nguy cơ thiếu máu, là món ăn không thể thiếu của các mẹ bầu Hàn Quốc.

Trong khi đa số phụ nữ Hàn Quốc thường không uống rượu và ăn đồ ăn tái sống khi mang bầu thì họ cũng như phụ nữ trên khắp thế giới đều chọn những thực phẩm lành mạnh nhất để ăn. Dù vậy, có một số thực phẩm họ nhất định phải ăn trong thai kỳ, đó là:

Gạo hỗn hợp

Không giống như gạo trắng có tỷ lệ bột đường cao, gạo hỗ hợp có lượng đường thấp hơn nhưng lại có tỷ lệ chất xơ cao hơn hẳn.

Thêm vào đó, loại gạo này cũng giàu năng lượng, giúp phụ nữ mang thai cảm thấy khỏe mạnh và dễ ngủ hơn.

Khoai lang

Khoai lang là nguồn cung cấp carbohydrates lành mạnh, giàu chất xơ và có vị ngọt nên rất dễ thưởng thức khi mang bầu.

Ngoài ra, mẹ bầu ăn khoai lang còn rất tốt cho hệ tiêu hóa nên là món ăn số một của phụ nữ Hàn Quốc khi bầu bí.

Rong biển


Có hàm lượng i-ốt, sắt và chất xơ cao nên rong biển giúp phụ nữ  mang bầu phòng ngừa nguy cơ thiếu máu. Ngoài ra, thực phẩm này cũng rất tốt cho quá trình hình thành sữa mẹ ngay từ khi mang bầu.

Sữa

Cũng giống như phụ nữ mang bầu trên toàn thế giới, bà bầu ở Hàn Quốc cũng rất chăm chỉ uống sữa. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào canxi , giúp người mẹ phòng ngừa nguy cơ thiếu canxi, đồng thời giúp xương và răng thai nhi phát triển tốt nhất. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Mẹ bầu trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Ăn mận mang lại lợi ích gì cho mẹ bầu?
Khi mang thai, bổ sung trái cây cũng rất có lợi cho mẹ bầu. Ăn mận cũng là một cách bổ sung trái cây lành...
XEM TIẾP
Uống nước ấm tới no căng bụng - cách kích sữa từ vài giọt đến thoải mái cho con ti của mẹ 9x
Do cơ địa ít sữa nên chị Bùi Kim Yến đã cố gắng kích sữa mỗi ngày để có đủ lượng sữa cho con tu...
XEM TIẾP
Mang thai lần đầu, mẹ bầu nhất định phải biết những điều này!
Là lần mang thai đầu, nên bạn sẽ bỡ ngỡ với đủ thứ từ dấu hiệu mang thai, chế độ ăn uống, tập luyện, đau...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM