Đây là 4 món hầu hết phụ nữ Hàn Quốc nào cũng ăn khi mang bầu

24/06/2017 19:36

Có hàm lượng i-ốt, sắt và chất xơ cao nên rong biển giúp phụ nữ mang bầu phòng ngừa nguy cơ thiếu máu, là món ăn không thể thiếu của các mẹ bầu Hàn Quốc.

Trong khi đa số  phụ nữ Hàn Quốc thường không uống rượu và ăn đồ ăn tái sống khi mang bầu thì họ cũng như phụ nữ trên khắp thế giới đều chọn những thực phẩm lành mạnh nhất để ăn. Dù vậy, có một số thực phẩm họ nhất định phải ăn trong thai kỳ, đó là:

Gạo hỗn hợp

Không giống như gạo trắng có tỷ lệ bột đường cao, gạo hỗ hợp có lượng đường thấp hơn nhưng lại có tỷ lệ chất xơ cao hơn hẳn.

Thêm vào đó, loại gạo này cũng giàu năng lượng, giúp phụ nữ mang thai cảm thấy khỏe mạnh và dễ ngủ hơn.

Khoai lang

Khoai lang là nguồn cung cấp carbohydrates lành mạnh, giàu chất xơ và có vị ngọt nên rất dễ thưởng thức khi mang bầu.

Ngoài ra, mẹ bầu ăn khoai lang còn rất tốt cho hệ tiêu hóa nên là món ăn số một của phụ nữ Hàn Quốc khi bầu bí.

Rong biển


Có hàm lượng i-ốt, sắt và chất xơ cao nên rong biển giúp phụ nữ  mang bầu phòng ngừa nguy cơ thiếu máu. Ngoài ra, thực phẩm này cũng rất tốt cho quá trình hình thành sữa mẹ ngay từ khi mang bầu.

Sữa

Cũng giống như phụ nữ mang bầu trên toàn thế giới, bà bầu ở Hàn Quốc cũng rất chăm chỉ uống sữa. Đây là nguồn thực phẩm dồi dào canxi , giúp người mẹ phòng ngừa nguy cơ thiếu canxi, đồng thời giúp xương và răng thai nhi phát triển tốt nhất. 

Ăn mận mang lại lợi ích gì cho mẹ bầu?
Khi mang thai, bổ sung trái cây cũng rất có lợi cho mẹ bầu. Ăn mận cũng là một cách bổ sung trái cây lành...
XEM TIẾP
Uống nước ấm tới no căng bụng - cách kích sữa từ vài giọt đến thoải mái cho con ti của mẹ 9x
Do cơ địa ít sữa nên chị Bùi Kim Yến đã cố gắng kích sữa mỗi ngày để có đủ lượng sữa cho con tu...
XEM TIẾP
Mang thai lần đầu, mẹ bầu nhất định phải biết những điều này!
Là lần mang thai đầu, nên bạn sẽ bỡ ngỡ với đủ thứ từ dấu hiệu mang thai, chế độ ăn uống, tập luyện, đau...
XEM TIẾP
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...