Cách tắm gội, kiêng cữ và xông hơ "đúng chuẩn" cho phụ nữ sau sinh

17/06/2016 11:31

Thời gian ở cữ là lúc mẹ phải thực hiện chế độ kiêng cữ trong cách vệ sinh, ăn uống và đi đứng. Mời mẹ tham khảo cách ở cữ "đúng chuẩn" sau đây nhé.

Cách tắm gội:

Các mẹ nên tắm nước ấm, tuyệt đối không dùng nước lạnh. Mẹ nên dùng vòi hoa sen xịt nhẹ lên người, tắm nhanh, không ngâm người lâu trong bồn tắm. Mẹ có thể thực hiện vệ sinh thân thể, tắm rửa hàng ngày.

Cách tắm gội, kiêng cữ và xông hơ đúng chuẩn cho <a target='_blank' href='https://www.phunuvagiadinh.vn/phu-nu-sau-sinh.htm'>phụ nữ sau sinh</a> - Ảnh 1
Chị em nên tắm nhanh và tắm bằng vòi hoa sen (Ảnh minh họa)

Cách xông hơ:

Xông hơ là cách giúp chị em phục hồi lại sức khỏe. Chị em có thể xông hơ ngày một lần. Nên xông vào khoảng 3-4 giờ chiều. Mẹ có thể xông hơi bằng sauna điện nếu nhà bạn có phòng xông hơi. 

Nguyên liệu: gồm có  lá ổi, gừng, khế, vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô, lá ngũ trảo....cho một chút muối nấu trong nồi kín nắp nấu sôi và trùm kín bằng chăn trong vòng 20 -30 phút.

Massage mình bằng rượu gừng:

Gọt vỏ gừng rồi xay nhuyễn, ngâm với rượu trắng, để khoảng 3 tháng. Dùng rượu gừng lau mình rất tốt, giúp cho lỗ chân lông sạch cơ thể dễ chịu thoáng mát, và giúp đánh tan mỡ bụng.

Ngâm phèn chua: 

Cho phèn chua nướng trên bếp điện hoặc than, khi thấy cục phèn có màu trắng đục là phèn chín, giã nhỏ bỏ vào hũ, thoa vào nách ngày 3 - 4 lần tuỳ theo mồ hôi ra nhiều ít sẽ tránh được bệnh hôi nách. Pha phèn chua ra thau nhỏ với nước ấm, ngồi vào ngâm. Ngâm khoảng 15 -30 phút sẽ giúp co khít âm đạo và tử cung, lưu ý là ngâm phèn chua sau khi đã sạch sản dịch. Đây là cách áp dụng cho các thai phụ sinh thường hoặc sinh mổ phần bụng, không rạch tầng sinh môn.

Uống và thoa nghệ tươi: Uống hoặc ăn được nghệ tươi thì da dẻ sẽ rất đẹp vì nghệ giúp lưu thông khí huyết và liền da rất tốt. Trộn bột nghệ với mật ong, mỗi sáng ăn một muỗng và uống 1 ly nước lọc lớn. 

Chườm túi muối nóng: 

Sử dụng khoảng 1kg muối hột, rang cho nóng rồi đổ túi vải sau đó chườm lên bụng mỗi lúc có thể cho đến khi hết nóng.

Cách tắm gội, kiêng cữ và xông hơ đúng chuẩn cho phụ nữ sau sinh - Ảnh 2
Dùng muối chườm nóng giúp chị em nhanh lấy lại vòng eo thon gọn

Nên làm hàng ngày và nhiều lần thì da bụng sẽ săn gọn lại. Phương pháp này có thể áp dụng với cả người sinh mổ và người sinh thường. Tuy nhiên, với người sinh mổ khi đắp nên tránh chỗ vết thương. Để tăng hiệu quả, bạn có thể giã thêm gừng rồi rang nóng lên với muối để chườm bụng. Gừng có tác dụng cầm máu nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột đã rang thì mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại làm phần bụng rỗng ra sau khi sinh nhỏ dần đi.

Lưu ý: Phương pháp chỉ nên áp dụng trong chị em trong tháng sau khi sinh.

Cách ăn uống:

- Không ăn cải bẹ xanh vì sẽ bị đi tiểu gắt.

- Không nên ăn cá mè, gạo nếp, rau muống…

- Không ăn thức ăn quá nhiều gia vị như tiêu, tỏi, ớt.

- Tăng cường ăn hoa quả và rau xanh.

- Không ăn thức ăn chua và lạnh, nhiều chất béo và đường.

Cách tắm gội, kiêng cữ và xông hơ đúng chuẩn cho phụ nữ sau sinh - Ảnh 3
Các mẹ nên hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ

- Uống nhiều nước và nên uống nước tắc nóng giúp chống lại cơn khát và lưu thông khí huyết.

- Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán. Mỗi bữa ăn chỉ nên ăn tối đa 1 thìa nhỏ dầu ăn. Nên ăn các món hấp, luộc.

- Dùng từ 3 - 4 sản phẩm làm từ sữa mỗi ngày (sữa tươi, pho-mat trắng, sữa chua

- Nên ăn ít nhất 2 bữa cơm/ngày. Ngoài ra bạn nên ăn thêm các loại ngũ cốc để tăng cường chất xơ.

 

Trầm cảm sau sinh và nguy cơ gây thảm án
Những vụ án đau lòng do người mẹ bị trầm cảm diễn ra khiến dư luận không khỏi bàng hoàng, đau xót. Vậy có cách...
XEM TIẾP
4 "nỗi xấu hổ" khi mang thai 3 tháng cuối, ít mẹ bầu nào có thể trốn thoát
Khi chuẩn bị cán đích của hành trình mang thai, mẹ vẫn phải chịu đựng không ít vấn đề mệt mỏi.
XEM TIẾP
Bà bầu uống sữa tươi có đường được không?
Sữa được biết đến là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu đối với mẹ bầu. Vậy sữa có công dụng gì đối với...
XEM TIẾP
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...
que-van-rat-thich-duoc-goi-la-nu-hoang-thi-phi
Bạn thấy danh xưng "Nữ hoàng thị phi" có hợp với Quế Vân không?
kieu-minh-tuan-tu-cong-khai-den-phu-nhan-yeu-an-nguy-von-ven-mot-thang
Nam diễn viên nói bị cảm xúc đưa đẩy nên có phát ngôn bất cẩn, còn Cát Phượng cho rằng... ...
chong-danh-bac-si-ran-xuong-ham-vi-khong-mo-de-cho-vo
Ông chồng Trung Quốc lao vào đẩy, đấm bác sĩ túi bụi dù đã được giải thích rằng vợ ông... ...
cuop-dap-kinh-mai-khong-vo-nhan-vien-da-nhiet-tinh-vo-het-vang-giao-nop
Cướp còn hì hục mãi chưa phá được tủ, nhân viên đã vội mang hết vàng trong tiệm ra biếu... ...