Bí quyết giúp sữa mẹ luôn dồi dào sau sinh

08/07/2016 06:25

Sau khi sinh, không phải sản phụ nào cũng mau về sữa và đảm bảo đủ sữa cho nhu cầu bú hàng ngày của bé. Có một số cách có thể giúp các sản phụ cải thiện tình trạng này.

Bổ sung cà chua giúp sản phụ tăng sữa sau sinh

Sau khi sinh, nếu như lượng sữa của sản phụ không dồi dào, các bà mẹ có thể bổ sung cà chua vào chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn nhiều cà chua giúp các bà me tăng lượng lycopene trong sữa mẹ. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu các bà mẹ ăn các sản phẩm làm từ cà chua sẽ làm tăng lượng lycopene trong sữa mẹ nhiều hơn ăn cà chua tươi.

Bí quyết giúp sữa mẹ luôn dồi dào sau sinh - Ảnh 1
Có nhiều cách giúp sản phụ tăng lượng sữa mẹ sau sinh (Ảnh minh họa)

Chú trọng bổ sung nước để giúp sản phụ tăng sữa sau sinh

Khi nuôi con bằng sữa mẹ, nếu để cơ thể thiếu nước sẽ khiến người mẹ mệt mỏi, gây ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Các bà mẹ nên cố gắng bổ sung thật nhiều nước, cố gắng duy trì từ 6 đến 8 ly nước một ngày để tránh mất nước. Ngoài ra những loai trái cây có nhiều nước cũng rất tốt trong việc cung cấp nước cho cơ thể người mẹ.

Ăn thành nhiều bữa giúp sản phụ tăng sữa sau sinh

Dù các bà mẹ có mệt mỏi, bận rộn đến đâu, nếu muốn lượng sữa dồi dào cũng nên cố gắng ăn uống nhiều hơn bình thường, nhưng cũng không có nghĩa là bạn phải ăn quá no. Cố gắng hạn chế và tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo vì nó có thể khiến các bà mẹ rơi vào tình trạng khó tiêu.

Cho trẻ da tiếp da ngay sau khi sinh

Phương pháp này còn được gọi là phương pháp Kangaroo. Đứa trẻ sẽ được áp vào bầu ngực mẹ ngay khi vừa mới lọt lòng để giúp trẻ cảm nhận được hơi ấm và mối liên hệ với mẹ. Không chỉ thế, phương pháp này cũng giúp tăng lượng sữa mẹ, vì nó sẽ kích thích các tuyến sữa tiết ra nhiều sữa hơn.

Tránh bị căng thẳng

Tình trạng căng thẳng trong thời gian cho con bú chắc chắn có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Nếu đang nuôi con bú, các bà mẹ cố gắng tránh xa tình trạng này, đừng để nó kéo dài triền miên. Nếu để ý, bạn sẽ thấy khi gặp những vấn đề phát sinh gây stress, lượng sữa mẹ tiết ra cũng giảm hẳn. Những lúc như thế, các bà mẹ nên cố gắng ngủ và tìm cách thư giãn cho cơ thể.

Thông sữa sau khi cho con bú

Các bà mẹ có thể dùng máy hút sữa để thông sữa ngay sau khi cho con bú. Việc làm này sẽ giúp sữa về ào ạt trong lần bé bú tiếp theo. Bạn cũng có thể lựa chọn cách thông tuyến vũ trước khi cho con bú, nó cũng giúp nguồn sữa mẹ tiết ra nhiều hơn, như thế cũng đảm bảo lượng sữa cần thiết để chăm sóc cho trẻ.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Mẹ bầu trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
6 lợi ích vàng khi mẹ bầu ăn táo: Kỳ diệu nhất là điều thứ 4, mẹ thương con chớ dại bỏ qua
Táo cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin A,D, E… cho cơ thể, giúp cả hai mẹ con có một thai kỳ khỏe mạnh.
XEM TIẾP
3 loại trái cây thơm ngọt nở rộ vào mùa hè nhưng mẹ bầu chớ ăn nhiều kẻo rước họa vào thân
3 loại trái cây có tên dưới đây không tốt cho mẹ bầu, gây nóng trong khiến em bé sức đề kháng kém.
XEM TIẾP
Mẹ bầu ăn mía khi mang thai giảm ốm nghén, chữa cúm an toàn, khỏe mẹ khỏe con chớ vội bỏ qua
Mía giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch và phòng được nhiều bệnh, tốt cho sức khỏe thai...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM