Bà bầu uống sữa đậu nành có được không?

22/03/2016 00:38

Sữa đậu nành có nhiều công dụng tốt với sức khỏe thế nhưng vẫn có nhiều bà bầu lo lắng khi lựa chọn uống loại sữa này trong thai kỳ.

Sữa đậu nành hình thành giới tính cho con, đúng hay sai?

Trong 1g đậu nành có chữa 35-40g protein thực vật và nhiều axit amin cần thiết cho sức khỏe của con người. Đặc biệt là tryptophan giúp cung cấp năng lượng và tăng dẫn truyền cho não bộ. 

Lượng protein trong đậu nành còn giúp xương trở nên chắc khỏe hơn, tránh tình trạng loãng xương và giảm tỷ lệ gãy xương. Theo bác sĩ Hoàng Thị Thúy Hà, Viện Dinh dưỡng Lâm sàng chia sẻ trên Khám phá, lượng protein trong đậu nành còn cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết, giàu canxi, sắt, folat, vitamin A, PP, D, Riboflavin và B12 cho thai nhi phát triển tốt, giảm nguy cơ sinh non, còi xương,…

Bà bầu uống sữa đậu nành tốt cho sức khỏe(Ảnh minh họa)

Cũng theo bác sĩ, chưa có công trình nghiên cứu khoa học nào nói đến việc ảnh hưởng của sữa đậu nành tới việc hình thành giới tính cho con. 

Sữa đậu nành còn chứa nhiều axit béo linoleic, linolenic, omega-3 giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, điều chỉnh huyết áp cho bà bầu đồng thời ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Sữa đậu nành còn giúp bà bầu tránh được táo bón trong thời kỳ mang thai. 

Bà bầu uống sữa đậu nành như thế nào là đúng?

Bà bầu uống sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với những bà bầu bị dị ứng với lactose trong sữa bò thì có thể thay thế bằng sữa đậu nành. 

Bà bầu không nên uống quá 500ml/ngày để tránh gây đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy do cơ thể không hấp thu được hết các chất dinh dưỡng trong sữa.

Bà bầu không nên uống sữa đậu nành khi đói bởi lúc đó protein trong đậu nành sẽ không phân hủy được từ đó không phát huy được vai trò của nó. 

Bà bầu không nên uống sữa đậu nành kết hợp với lòng trăng trứng bởi chất trypsin trong đậu nành sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của lòng trắng trứng.

Trước khi uống sữa đậu nành cũng không nên ăn cam hoặc quýt bởi axit trong cam, quýt sẽ kết hợp bới protein trong đậu nành gây kết tủa ở ruột dẫn tới tiêu chảy hoặc khó tiêu.

Bà bầu nên uống sữa đậu nành được nun sôi để đảm bảo an toàn thực phẩm và dinh dưỡng.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Mẹ bầu trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
9 sự thật kỳ lạ về việc mang thai chứng minh cơ thể người mẹ quả thực rất tuyệt vời
Những điều kỳ lạ này không chỉ khiến các mẹ bầu bất ngờ mà hầu hết mọi người cũng vậy.
XEM TIẾP
4 dấu hiệu chứng tỏ thai nhi trong bụng đang ĐÓI, mẹ bầu nhớ ăn ngay để con yêu ngoan ngoãn, khỏe mạnh
Vào tháng thứ 3 của thai kỳ, thai nhi đã có hình dạng của một em bé hoàn chỉnh và các cơ quan nội tạng...
XEM TIẾP
"Siêu thực phẩm” cung cấp đủ sắt, canxi, Omega-3 giúp bà bầu tăng đề kháng, 9 tháng thai kỳ mẹ vui con khỏe mạnh
Để tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa nguy cơ bị cảm mẹ đừng quên bổ sung hàng ngày những thực phẩm sau.
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM