Nước dừa mát chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đối với bà bầu không phải lúc nào uống loại nước này cũng tốt. Do đó, để mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe thì bà bầu cần uống nước dừa đúng cách.
Theo các chuyên gia, khi mang bầu các mẹ uống nước dừa sẽ giúp bổ sung thêm chất lỏng và tăng cường các loại vitamin cùng dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì?
Theo dân gian, mẹ uống nước dừa trong thời kỳ mang thai sẽ giúp con da trắng hồng mịn màng. Ngoài ra, còn có nhiều lợi ích khác nữa như:
- Bổ sung nước cho cơ thể, giúp mẹ duy trì nước ối và tuần hoàn thai nhi đáp ứng được nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ.
- Uống nước dừa ngoài bổ sung lượng nước trong ngày cho mẹ còn giúp cung cấp thêm nước ối.
- Những dưỡng chất có trong nước dừa cung cấp chất như canxi, kali, natri và phốt pho… giúp cho cơ thể đủ nước. Đồng thời những chất dinh dưỡng này cũn giúp duy trì huyết áp, độ PH và tăng cường hoạt động của các cơ.
- Nước dừa cũng chứa vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác, bổ sung năng lượng cho mẹ, để cơ thể khỏe khoắn hơn. Hơn nữa, loại nước này hoàn toàn tự nhiên nên mẹ bầu không cần phải quá lo lắng về chất bảo quản có thể gây hại cho con.
- Bà bầu uống nước dừa cũng không phải lo lắng về hàm lượng đường nhiều, gây tiểu đường. Vì loại nước này chỉ chứa khoảng 6gr đường/ly, thấp hơn rất nhiều với nước mía.
- Uống nước dừa cũng giúp mẹ bầu hạn chế được tình trạng táo bón, ợ hơi và ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.
Thời gian bà bầu uống nước dừa tốt nhất
Theo các chuyên gia, trong 3 tháng đầu tiên bà bầu cần hạn chế uống nước dừa, nhất là khi bị ngén nặng. Bởi nước dừa có thể làm gia tăng cơn nghén. Hơn nữa, với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, uống nước dừa nhiều có thể làm cân nặng tăng vượt mức cần thiết trong giai đoạn đầu mang thai.
Nếu rất muốn uống thì mẹ bầu nên chờ đến 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Đây là thời gian tốt nhất để uống, vì nước dừa giàu vitamin C, chất xơ, canxi vừa cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi vừa giúp mẹ bầu thoát khỏi chứng táo bón trong giai đoạn cuối thai kỳ. Hơn nữa, trong giai đoạn cuối thai kỳ, rất nhiều mẹ bầu bị thiếu nước ối, khi uống nước dừa sẽ tăng thêm lượng nước này, để bé có thể sinh đủ tháng.
Tuy nhiên để tránh những tác động xấu từ nước dừa mang lại thì trong những trước hợp sau đây, mẹ bầu không nên uống loại nước này:
- Khi cơ thể thấy mệt mỏi, khó chịu.
- Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ vì sẽ lợi tiểu làm tăng tần suất mẹ bầu đi vệ sinh, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Mẹ bầu có tiền sử huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.
- Tuyệt đối không uống nước dừa để qua đêm khi đã có vị lạ, rất dễ gây đau bụng dữ dội ảnh hưởng đến thai nhi.
Theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ nên duy trì uống 1 ly nước dừa/ngày là đủ, vừa tốt cho sức khỏe của mẹ và giúp thai nhi phát triển toàn diện.
