7 loại thực phẩm giúp giảm cân sau sinh nhanh nhất

09/08/2017 14:29

Đối với chị em phụ nữ, vóc dáng là điều quan trọng nhất, làm sao để trở lại vòng eo ban đầu khi mới sinh con? Bạn hãy thử ngay 7 loại thực phẩm giúp giảm cân sau sinh nhanh nhất sau đây.

Đối với chị em phụ nữ, vóc dáng chính là một trong những điều nhận được nhiều sự quan tâm nhất. Thân hình đẹp, gợi cảm giúp ta tự tin trước người đối diện, làm việc nhanh chóng và tốt hơn. Ngoại hình giúp ra cuộc giao tiếp thành công cũng như dễ dàng hơn, đặc biệt, đây cũng là vũ khí lợi hại mà chị em phụ nữ dùng để giữ chân một nửa kia của mình. Sau khi sinh con, thân hình các mẹ đã có sự thay đổi đáng kể, làn da đen sạm, mỡ thừa xuất hiện. Làm sao để có thể loại bỏ đi được gánh nặng tinh thần này, chúng ta hãy cũng nhau tìm hiểu những biện pháp giảm cân sau sinh nhanh nhất nhé.

Giảm cân sau sinh hiệu quả với khoai lang

Khoai lang, một loại củ quen thuộc với người dân Việt Nam cũng như nhiều nước khác trên thế giới. Nó có hương vị thơm ngon, dùng thay thế cơm hay lúa mì trong các bữa ăn hàng ngày. Khoai lang có chứa tinh bột nhưng lại là sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Khoai lang giúp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất
Khoai lang giúp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất (Ảnh: Internet)

Khoai lang chứa khoảng 53% là tinh bột, còn lại bao gồm các loại vitamin A, B, cùng các khoáng chất như sắt, kẽm, magie và một lượng lớn chất xơ và hầu như không có chất béo. Khoai lang giúp ổn định đường huyết, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa rối loạn tim mạch, tăng cường lưu thông máu. Chất xơ hòa tan như pectin giúp làm tăng cảm giác no, no nhanh, nhờ vậy mà có thể giảm được lượng thức ăn nạp vào, giúp giảm cân hiệu quả.

Việc thay thế hoặc thêm khoai lang vào trong các bữa ăn hàng ngày sẽ hỗ trợ giảm cân rất tốt. Sử dụng 1 củ khoai lang luộc trước bữa ăn khoảng 20 phút là để đáp ứng nhu cầu giảm cân của chị em diễn ra nhanh chóng hơn.

Chuối giúp giảm cân sau sinh nhanh nhất

Chuối, một loại trái cây thơm ngon, vị ngọt thanh, chứa nhiều tinh bột nhưng lại giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. 

Chuối cũng chứa nhiều loại vitamin A, B, C, E cùng nhiều khoáng chất và chất xơ không hòa tan. Khi ăn cũng tạo cảm giác no nhanh, giúp giảm nhu cầu thu nạp năng lượng hỗ trợ quá trình giảm cân được hiệu quả.

Ăn chuối mỗi ngày cũng trước bữa ăn hoặc những lúc thấy đói sẽ đảm bảo năng lượng nạp vào vừa đủ để sử dụng chứ không dư thừa, giúp loại bỏ mỡ thừa tôt hơn bao giờ hết.

Nước trà xanh giảm cân sau sinh tốt nhất

Trà xanh, một loại thức uống dân giã mà bất kỳ gia đình Việt nào cũng có. Nước trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, phòng ngừa ung thư cũng như ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả. Đồng thời, với các thành phần cần thiết, trà xanh còn là trợ thủ tuyệt vời giúp chị em phụ nữ giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả nhất.

Giảm cân sau sinh hiệu quả với trà xanh
Giảm cân sau sinh hiệu quả với trà xanh (Ảnh: Internet)

Mỗi ngày 3 ly trà xanh tươi sẽ giúp đỡ chị em rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa. Không những vậy, trà xanh còn giúp duy trì sức khỏe, tinh thần tỉnh táo và làm đẹp da rất tốt. Chính vì vậy mà trà xanh được liệt vào danh sách giảm cân rất tốt.

Gừng tươi giúp giảm cân nhanh nhất sau sinh

Nhắc đến gừng, chúng ta không thể quên công dụng tuyệt vời của nó trong nấu ăn và y học. Gừng có vị thơm hắc, cay nồng, tính nóng được các bà nội trợ dùng làm gia vị chế biến các món ăn khác nhau. Trong y học truyền thống, gừng dùng để giải độc, thanh lọc cơ thể, trị cảm sốt, ho thông thường. Gừng có chứa các vật chất giúp tăng cường lưu thông máu, đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả.

Chúng ta có thể nấu nước gừng uống trước bữa ăn hoặc có thể dùng nhiều gừng trong các món ăn hàng ngày để nó phát huy tác dụng.

Ngoài ra, dân gian xưa còn dùng gừng giã nhuyễn trộn với rượu trắng và tinh bột nghệ để chườm lên vùng da có mỡ thừa. Cách này sẽ giúp giải phóng năng lượng từ bên ngoài, giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân.

Rau xanh giúp giảm cân nhanh chóng

Rau xanh, một loại thực phẩm được đánh giá cao trong bất kỳ phương pháp giảm cân nào. Rau xanh hoàn toàn không chứa chất béo mà lại đảm bảo đầy đủ vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Rau xanh có thành phần chất xơ – chất quan trọng giúp giảm cân khi tạo cảm giác no nhanh và ngăn chặn thèm ăn hiệu nghiệm.

Dùng rau xanh để giảm cân sau sinh nhanh và hiệu quả
Dùng rau xanh để giảm cân sau sinh nhanh và hiệu quả (Ảnh: Internet)

Bằng việc tăng cường rau củ luộc, giảm chất béo trong mỗi bữa ăn hàng ngày của các mẹ sẽ là cách an toàn nhất và hiệu quả nhất để bạn giảm cân.

Giảm cân sau sinh hiệu quả bằng gạo lứt

Gạo lứt chỉ chứa 53% tinh bột so với gạo trắng thông thường. Gạo lứt chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng  thành phần pectin giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.

Nếu thay thế gạo trắng thành gạo lứt sử dụng mỗi ngày thì chắc chắn, không cần nhịn ăn tinh bột mà chị em vẫn có thể giảm cân như bình thường.

Mỗi bữa bạn hãy ăn khoảng hơn 1 chén cơm gạo lứt để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất và an toàn nhất. Bạn có thể ăn kèm với mè, vừng hay đậu phộng tùy ý và cũng có thể nấu cháo thay vì cơm.

Giảm cân sau sinh hiệu quả nhất với trứng luộc

Trứng chính là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng nhất để hỗ trợ giảm cân. Trứng có hương vị thơm ngon, lại chứa nhiều vitamin, dưỡng chất thiết yếu và protein. Protein giúp cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa, đồng thời khi kết hợp với khả năng háo nước giúp nhanh chóng lấp đầy ổ bụng của bạn. Do đó, trứng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả nhất.

Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất từ trứng
Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất từ trứng (Ảnh: Internet)

Mỗi bữa, bạn hãy ăn 1 trái trứng luộc trước khi bước vào bữa ăn chính. Ngoài luộc, chị ẹm cũng có thể chế thành salad với trứng cũng rất hấp dẫn và không bị ngán. Sau một thời gian áp dụng, chị em sẽ thấy sự thay đổi của cơ thể.

Trên đây là những phương pháp giảm cân nhanh nhất sau sinh. Nếu chị em không ngại thì hãy thử áp dụng các cách này để lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp nhé.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Mẹ bầu trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Thế nào là giảm cân sau sinh an toàn?
Giảm cân sau sinh an toàn là biện pháp kết hợp ăn uống, rèn luyện cũng như nghỉ ngơi lành mạnh và hợp lý nhất....
XEM TIẾP
Hiệu quả với phương pháp giảm cân sau sinh bằng chè vằng
Tuy nghe tên có vẻ lạ nhưng phương pháp giảm cân sau sinh bằng chè vằng đã được nhiều chị em phụ nữ áp dụng...
XEM TIẾP
Cách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt đơn giản và hiệu quả nhất
Nếu các mẹ muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp như thời con gái thì hãy thử ngay phương pháp giảm cân sau...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM