7 bí quyết để sinh nở dễ dàng hơn... ăn kẹo

09/04/2016 06:38

Để sinh dễ dàng, đẻ không đau, hóa ra lại không quá khó như mọi người nghĩ.

Những câu chuyện đi đẻ “đáng sợ” được kể bởi bất cứ ai xung quanh, từ đồng nghiệp, bạn thân đến mẹ, bà ngoại khiến ước mơ dễ đẻ của mẹ bầu trở nên xa vời, ngoài tầm với. Tuy nhiên nếu mẹ nắm được 7 bí quyết sau, việc đi đẻ sẽ thật sự dễ dàng.

Tập thể dục

Mang thai không có nghĩa là phải hạn chế mọi hoạt động, trừ khi có chỉ định của bác sỹ. Khi mang thai, mẹ bầu càng vận động nhiều, cơ thể càng khỏe mạnh, các khớp cơ linh hoạt khiến việc sinh đẻ trở nên dễ dàng hơn. Mẹ bầu có thể tham khảo một số bài tập dành riêng cho phụ nữ mang thai, hoặc nếu không có thể đi bộ hàng ngày cũng rất tốt.

Tham gia lớp học tiền sản

Ở lớp học tiền sản, mẹ bầu sẽ được cung cấp kiến thức cơ bản về một ca sinh nở bình thường, hướng dẫn cách thở theo từng giai đoạn chuyển dạ và cách rặn đẻ. Việc này sẽ giúp mẹ tự tin, chủ động khi cơn chuyển dạ đến và không bị lúng túng hay lo lắng quá mức trong khi sinh.

7 bí quyết để sinh nở dễ dàng hơn... ăn kẹo ảnh 1

Tận dụng mọi sự giúp đỡ

Khi cơn chuyển dạ đến, mẹ bầu nên tận dụng mọi sự hỗ trợ từ phía chồng và người thân. Nếu muốn chồng mát xa cho đỡ đau hoặc cần chồng nói chuyện cùng, hãy nhờ chồng làm như vậy. Được hỗ trợ thêm về mặt tinh thần sẽ giúp mẹ vượt cạn dễ dàng hơn.

Kiểm soát cơn co

Cơn co chuyển dạ sẽ tăng dần mức độ từ nhẹ đến mạnh. Thai phụ sẽ có thời gian chuẩn bị tâm lý và dần thích nghi với cơn co. Hãy học cách đối diện và kiểm soát cơn co nếu muốn đẻ không đau.

Tắm vòi hoa sen

Tắm vòi hoa sen, đặc biệt là phần bụng sẽ giúp mẹ bầu giảm đau đáng kể khi cơn co đến. Nước ấm giúp thư giãn các cơ và giảm cảm giác đau.

Ngâm mình trong nước

Ngâm mình trong nước là biện pháp giảm đau đẻ cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra nó còn giúp đẩy nhanh quá trình chuyển dạ.

Thở đều

Một nguyên tắc rất quan trọng nếu muốn sinh nở dễ dàng là thở đều. Thở đều giúp mẹ không bị hụt hơi, mất sức và vẫn đảm bảo nguồn cung cấp oxy đến em bé, giúp bé chào đời dễ dàng hơn.

Ngày càng nhiều mẹ Việt chọn "đẻ không đau" nhưng bạn đã biết những tác dụng phụ này?
Gây tê tủy sống là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn khi đi sinh để giảm đau nhưng trên thực tế phương pháp...
XEM TIẾP
Tăng cân khi mang thai: Quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt
Các nhà nghiên cứu cho biết, tăng cân quá nhiều hoặc quá ít khi mang thai đều có thể ảnh hưởng xấu tới cả mẹ...
XEM TIẾP
Những loại trái cây gây co bóp tử cung, dễ sảy thai - dị tật thai nhi mẹ bầu cần tránh xa
Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu, tuy nhiên đối với một số loại trái cây sau bà bầu không...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 16/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  20.000  TP.HCM
 Cà tím (kg) 15.000   TP.HCM
 Bầu (kg)  18.000 TP.HCM 
 Cá kèo (kg)  200.000 TP.HCM 
Lê đường (kg) 100.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg) 180.000TP.HCM
Dưa lưới (kg) 70.000TP.HCM
Cá trứng (kg)55.900TP.HCM
Cá Hồi phi-lê tươi (kg) 439.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)59.900TP.HCM
Cá chim biển (kg) 159.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 139.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 79.900TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 82.000TP.HCM

Cải thảo (kg) 

13.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 18.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)7.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 7.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000TP.HCM
Rau quế (kg)16.000TP.HCM
Bầu (kg) 12.000TP.HCM
Su su (kg) 9.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)12.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg)37.000 TP.HCM
Cà rốt (kg)19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 70.000TP.HCM

Đậu côve trắng (kg)

70.000TP.HCM
 Cà chua (kg)  18.000TP.HCM