7 bí quyết để sinh nở dễ dàng hơn... ăn kẹo

09/04/2016 06:38

Để sinh dễ dàng, đẻ không đau, hóa ra lại không quá khó như mọi người nghĩ.

Những câu chuyện đi đẻ “đáng sợ” được kể bởi bất cứ ai xung quanh, từ đồng nghiệp, bạn thân đến mẹ, bà ngoại khiến ước mơ dễ đẻ của mẹ bầu trở nên xa vời, ngoài tầm với. Tuy nhiên nếu mẹ nắm được 7 bí quyết sau, việc đi đẻ sẽ thật sự dễ dàng.

Tập thể dục

Mang thai không có nghĩa là phải hạn chế mọi hoạt động, trừ khi có chỉ định của bác sỹ. Khi mang thai, mẹ bầu càng vận động nhiều, cơ thể càng khỏe mạnh, các khớp cơ linh hoạt khiến việc sinh đẻ trở nên dễ dàng hơn. Mẹ bầu có thể tham khảo một số bài tập dành riêng cho phụ nữ mang thai, hoặc nếu không có thể đi bộ hàng ngày cũng rất tốt.

Tham gia lớp học tiền sản

Ở lớp học tiền sản, mẹ bầu sẽ được cung cấp kiến thức cơ bản về một ca sinh nở bình thường, hướng dẫn cách thở theo từng giai đoạn chuyển dạ và cách rặn đẻ. Việc này sẽ giúp mẹ tự tin, chủ động khi cơn chuyển dạ đến và không bị lúng túng hay lo lắng quá mức trong khi sinh.

Tận dụng mọi sự giúp đỡ

Khi cơn chuyển dạ đến, mẹ bầu nên tận dụng mọi sự hỗ trợ từ phía chồng và người thân. Nếu muốn chồng mát xa cho đỡ đau hoặc cần chồng nói chuyện cùng, hãy nhờ chồng làm như vậy. Được hỗ trợ thêm về mặt tinh thần sẽ giúp mẹ vượt cạn dễ dàng hơn.

Kiểm soát cơn co

Cơn co chuyển dạ sẽ tăng dần mức độ từ nhẹ đến mạnh. Thai phụ sẽ có thời gian chuẩn bị tâm lý và dần thích nghi với cơn co. Hãy học cách đối diện và kiểm soát cơn co nếu muốn đẻ không đau.

Tắm vòi hoa sen

Tắm vòi hoa sen, đặc biệt là phần bụng sẽ giúp mẹ bầu giảm đau đáng kể khi cơn co đến. Nước ấm giúp thư giãn các cơ và giảm cảm giác đau.

Ngâm mình trong nước

Ngâm mình trong nước là biện pháp giảm đau đẻ cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra nó còn giúp đẩy nhanh quá trình chuyển dạ.

Thở đều

Một nguyên tắc rất quan trọng nếu muốn sinh nở dễ dàng là thở đều. Thở đều giúp mẹ không bị hụt hơi, mất sức và vẫn đảm bảo nguồn cung cấp oxy đến em bé, giúp bé chào đời dễ dàng hơn.

Đây chính là khoảng cách lý tưởng nhất giữa hai lần sinh con các mẹ nào cũng nên biết để tránh rủi ro
Nghiên cứu này đã chỉ ra khoảng cách lý tưởng giữa các lần sinh bởi nếu sinh con quá dày sẽ tiềm ẩn những nguy...
XEM TIẾP
Không phải tập luyện hay ăn kiêng đây mới là cách giảm cân sau sinh đơn giản của Hà Anh!
Hà Anh cho biết cô sẽ sớm quay trở lại luyện tập thể thao để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, vùng bụng sớm săn...
XEM TIẾP
Mẹ bầu muốn được thoải mái khi ngủ, sáng dậy đi khám con đã ngạt thở trong bụng
Chỉ vì thói quen và để cảm thấy thoải mái khi ngủ nên bà mẹ này đã vô tình hại chết bào thai trong bụng.
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...