5 loại quả có lợi đủ đường cho thai nhi, chỉ vào con không vào mẹ nên các bà bầu cứ ăn thỏa thích

05/10/2018 13:00

Theo các nhà khoa học, trái cây là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe bà bầu, thai nhi. Trong đó một số loại trái cây rất tốt cho sự phát triển của thai nhi mà mẹ không nên bỏ qua.

1. Nho

5 loại quả có lợi đủ đường cho thai nhi, chỉ vào con không vào mẹ nên các bà bầu cứ ăn thỏa thích - Ảnh 1

Nếu mẹ muốn bé phát triển thị giác ngay từ trong bụng mẹ thì đừng bỏ qua nho. Nho chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, hợp chất flavonol, folate, kali, natri… có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai. Đặc biệt, vitamin A trong nhỏ sẽ giúp phát triển thị giác của bé ngay từ trong bụng mẹ.

Các chất dinh dưỡng trong nho còn giúp hoàn thiện tế bào gen, ngăn ngừa dị tật thai nhi và giảm nguy cơ chuột rút ở mẹ trong 3 tháng cuối thai kỳ.

2. Chanh tươi

Đây là loại trái cây phổ biến, dễ tìm và quá quen thuộc đối với các bà nội trợ. Chanh có rất nhiều vitamin C, có tác dụng làm sạch miệng, kích thích khẩu vị mẹ bầu. Đặc biệt, chanh tươi còn chứa nhiều khoáng chất như thiamni, niacin, canxi, folate, phốt pho, magie, đồng… Chanh tươi không hề làm cho mẹ bầu tăng cân nhưng lại rất tốt với sức khỏe mẹ bầu và bảo vệ thai nhi, cung cấp các vitamin và khoáng chất để thai nhi phát triển.

3. Chuối

5 loại quả có lợi đủ đường cho thai nhi, chỉ vào con không vào mẹ nên các bà bầu cứ ăn thỏa thích - Ảnh 2

Nếu bạn đang mang thai và mong muốn thai nhi nhận được nhiều dưỡng chất thì đừng bỏ qua chuối. Chuối chín chứa nhiều loại đường thiên nhiên như fructose, sucrose, glucose cung cấp lượng kali dồi dào cho cơ thể bà bầu. Ăn chuối không làm cho bà bầu tăng cân, giúp no nhanh, giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi.

4. Bơ

Bơ được coi là trái cây “vàng” cho bà bầu và thai nhi. Bơ chứa hàm lượng folate cao có tác dụng ngăn ngừa dị tật thai nhi. Không những thế, quả bơ còn chứa nguồn vitamin B6, A, E, D dồi dào, giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, chống tác nhân gây bệnh.

Các mẹ bầu ăn bơ tươi là tốt nhất. Lựa loại bơ sáp dẻo mềm, xắt miếng ăn hoặc trộn thêm ít sữa chua là được.

5. Quả lựu

5 loại quả có lợi đủ đường cho thai nhi, chỉ vào con không vào mẹ nên các bà bầu cứ ăn thỏa thích - Ảnh 3

Lựu rất tốt cho bà bầu và thai nhi.Lựu là nguồn vitamin C dồi dào vì vậy cực tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Nhờ vậy cơ thể sẽ chống lại được sự xâm nhập của vi khuẩn, virus trong thời gian bầu bí. Cũng theo các nhà khoa học, ăn lựu khi mang thai sẽ rất tốt cho hệ xương của bà bầu và thai nhi. Lựu cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và nhiều hơn hẳn so với những loại trái cây như việt quất, trà xanh.

2 thời điểm lý tưởng nhất trong ngày để bà bầu ăn trái cây mang lại sức khỏe tốt cả mẹ và thai nhi
Ăn nhiều trái cây sẽ giúp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu và thai nhi trong thai kỳ. Theo các chuyên...
XEM TIẾP
Mẹ bầu mắc lao nguy hiểm thế nào cho thai nhi?
Bệnh lao phá hủy phổi và những bộ phận khác của cơ thể và có thể gây tình trạng trầm trọng.
XEM TIẾP
4 cách giúp bà bầu loại bỏ độc tố khỏi thai nhi, con sinh ra trắng trẻo, hồng hào
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong chu kỳ mang thai thì thai nhi có thể bị nhiễm các độc tố từ người mẹ. Theo...
XEM TIẾP
ngoc-trinh-huong-dan-cach-an-mac-sao-cho-u30-van-nhu-gai-18
Xóa tan nỗi lo tuổi 30 ập đến, chỉ cần bạn biết mặc đẹp như Ngọc Trinh.
nam-thanh-nien-khon-don-vi-treu-cho
Anh chàng vừa chạy vừa cầu cứu nhưng chú chó dường như chẳng để tâm cho lắm.
boss-heo-tram-can-hot-nhat-mang-xa-hoi
Bạn có muốn một em "boss" như thế này không?
cuoi-ngat-voi-qua-tang-dam-cuoi-tu-hoi-ban-than-mam-chau-long-ban-deu-du-ca
Nhóm bạn bè của cô dâu chú rể đã mang đến set đồ tặng đám cưới gồm có: Bát, đĩa,... ...
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
chi-em-phat-hon-voi-mon-qua-20-10-dac-biet-cua-chang-trai-tre
Món quà đầy bất ngờ dành cho người vợ xinh đẹp của chàng trai trẻ khiến bao chị em phải... ...
clip-tu-dua-gui-tang-tuan-hung-dung-hom-ban-than-gap-tai-nan
Tú Dưa hy vọng đây là món quà tinh thần, là động lực để giúp Tuấn Hưng vượt qua mọi... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...