Trang chủ Mẹ bầu

3 bước dễ ợt để âm đạo se khít nhanh chóng sau sinh

06/05/2016 13:18

Chỉ với vài cách nho nhỏ sau, phần âm đạo của phụ nữ sau khi sinh hoàn toàn có thể phục hồi như cũ.

Bản thân âm đạo của phụ nữ có khả năng tự phục hồi rất tốt. Khoảng 3 tháng sau khi sinh nó sẽ trở lại trạng thái bình thường. Tuy nhiên, do một số sự cố trong lúc sinh con, âm đạo phụ nữ có thể bị rách, dẫn đến tổn thương. Ngay cả đẻ mổ cũng không tránh khỏi tình trạng trên. Gặp phải những trường hợp này, khả năng phục hồi âm đạo của phụ nữ sẽ khó hơn, nhưng không có nghĩa là không thể co hẹp và đàn hồi, chỉ cần bạn kiên trì và nhẫn nại.

Bí kíp khôi phục sự co dãn của âm đạo

Dưới đây là một số bí kíp giúp khôi phục sự co giãn của âm đạo:

1. Luyện tập cơ đáy chậu

Luyện tập cơ đáy chậu không giới hạn thời gian, địa điểm, lại đơn giản, dễ làm. Chỉ cần bạn kiên nhẫn trong thời gian dài, sức giãn của cơ khoang chậu sẽ thay đổi rõ rệt. Đồng thời, phần cơ xung quanh âm đạo cũng thu nhỏ lại và phục hồi, giúp phụ nữ sau khi sinh con hoàn toàn có thể yên tâm.

Bí kíp khôi phục sự co dãn của âm đạo

Các cách luyện tập:

+ Khi nằm ngửa: Thả lỏng cơ thể, co âm đạo lại và kẹp chặt khoảng vài giây rồi lại mở ra, liên tục trong vài phút. Khi cơ thể đã quen, có thể kéo dài thời gian luyện tập.

+ Lúc đi bộ: Căng và co phần cơ bắp hai bên đùi rồi lại thả ra. Làm liên tục nhiều lần.

+ Khi đi WC: Co lại rồi buông lỏng phần mông nhiều lần và liên tục.

Bí kíp khôi phục sự co dãn của âm đạo

2. Ăn uống hợp lý đủ chất dinh dưỡng

Ngoài việc luyện tập, việc ăn uống cũng là nhân tố quan trọng giúp âm đạo khôi phục như bình thường. Đặc biệt, phụ nữ sau khi sinh phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để mẹ và con đều khỏe, cũng như có lợi cho âm đạo.

3. Khám bác sĩ

Nếu nghỉ ngơi không tốt, lao lực quá độ, dù trải qua quá trình luyện tập vất vả, khả năng khôi phục âm đạo của bạn vẫn không khá hơn là bao. Gặp trường hợp vậy, hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra và làm phẫu thuật thu hẹp âm đạo.

Đây cũng là cách tốt nhất phụ nữ nên làm khi âm đạo quá nhàu hoặc quá rộng do sinh con muộn. Tuy nhiên, cần chú ý tuân thủ nghiêm ngặt vệ sinh phòng mổ để tránh nhiễm trùng.

3 bước dễ ợt để âm đạo se khít nhanh chóng sau sinh
Mẹ sinh mổ phải lưu ý 4 điều này để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau sinh
So với sinh thường, sản phụ sinh mổ sẽ mất nhiều thời gian hơn để phục hồi sau sinh. Tuy nhiên, mọi thứ sẽ trở...
XEM TIẾP
9 điều các mẹ phải dừng làm ngay vì thai nhi vô cùng sợ hãi
Đây là những điều mà thai nhi vô cùng sợ hãi nên các mẹ khi mang bầu hãy lưu ý để con phát triển khỏe...
XEM TIẾP
Chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày có bất thường không?
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn bao nhiêu ngày và bạn đã biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày chưa?
XEM TIẾP
Ngày: 23/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá diêu hồng (kg)  60.000 TP.HCM 
 Rau muống (kg)  15.000 TP.HCM 
 Bắp cải (kg)  18.000 TP.HCM 
 Đậu cô - ve (kg)  25.000TP.HCM 
Cải bó xôi (kg) 23.000TP.HCM
Bưởi (kg) 50.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 40.000TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 78.900TP.HCM
Cá viên gói 500g (gói) 69.500TP.HCM
Thịt đùi heo (kg)69.900TP.HCM
Bí đỏ tròn (kg) 14.900TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg)24.900TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg) 13.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 74.900TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con (kg)84.900TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 18.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg) 60.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 6.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 10.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 6.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 8.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 7.000TP.HCM
Đậu que (kg) 15.000TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 11.000TP.HCM
 Khoai tây (kg)  14.000 TP.HCM