Uống nước này liên tục trong 5 ngày bạn sẽ giảm 6cm vòng eo để thon gọn diện đồ đi chơi 8/3

03/03/2017 13:29

Uống nước này liên tục trong 5 ngày bạn sẽ giảm 6cm vòng eo để thon gọn diện đồ đi chơi 8/3, nhanh hơn hút mỡ, thể dục hay ăn kiêng kham khổ.

Uống nước đúng cách giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

- Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước ấm. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm cân nhanh cho bạn.

- Hãy nhớ uống một cốc nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no hơn, giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ được các chất độc hại ra khỏi cơ thể đây cũng chính là cách giảm cân nhanh nhất và đơn giản nhất dành cho bạn.

Lưu ý: Bạn có thể sử dụng nước ấm cho tất cả giai đoạn trong công cuộc giảm cân. Nó không chỉ tạo cảm giác dễ chịu khi trời lạnh, mà còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Đồng thời, khi uống nước, hãy uống một cách từ từ, chậm rãi để lượng nước được hấp thu dễ dàng hơn nhé!

Sinh tố chuối + nước cốt dừa

Sinh tố chuối là món ăn đơn giản nhưng lại có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Một trong những ưu điểm tuyệt đối của phương pháp này là nguyên liệu dễ tìm, dễ thực hiện lại không bị ngán.

Nguyên liệu:

– 2 quả chuối chín

– 1 cốc nước dừa

Không chỉ có nước chanh, nước uống từ quả chuối cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Cách làm:

Chuối đã bóc vỏ cho vào máy xay nhuyễn cùng với nước cốt dừa. Mùa nóng bạn có thể thêm vài viên đá vào máy xay cùng. Bất kỳ thời điểm nào trong ngày bạn cũng có thể uống một cốc sinh tố chuối dừa để kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả.

Sinh tố chuối + hạt lanh + sữa đậu nành

Nguyên liệu:

+ 1 quả chuối chín

+ Hạt lanh

+ Sữa đậu nành

Cách làm:

Chuối bóc vỏ, 1 thìa cà phê hạt lanh và 1/2 cốc sữa đậu nành vào máy xay thành hỗn hợp nhuyễn mịn, cho ra cốc rồi uống. Uống nước sinh tố này vào buổi sáng trước khi ăn trong vòng một tháng, bạn sẽ nhanh chóng giảm được 5kg mà không mất nhiều công sức.

Giảm cân nhanh với nước ép hoa quả

Bên cạnh việc detox bằng nước chanh, thì nước hoa quả cũng đem đến nhiều hiệu quả bất ngờ. Trong nước hoa quả có lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu nên được coi là thức uống detox để giảm cân tuyệt vời.

Bạn không được ăn gì trong thời gian detox và chỉ uống loại nước ép này để thải độc tố đây là cách giúp bạn giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất. Dưới đây là công thức tham khảo dành cho liệu trình thanh lọc ba ngày:

Nguyên liệu:

228 ml nước cam, 115 ml nước lọc, 3 quả dâu tây (hoặc nửa cốc sữa chua không đường), nửa lát gừng, 1 tép tỏi nhỏ, 1 thìa dầu lanh, 1 thìa hạt lecithin, 1 thìa nước chanh tươi.

Cách làm:

Trộn đều toàn bộ nguyên liệu và cho vào máy xay sinh tố làm nhuyễn. Uống hỗn hợp này trong ba ngày liên tiếp cộng thêm bổ sung nước lọc và không dùng thêm bất cứ thực phẩm nào khác sẽ thấy hiệu quả bất ngờ khi detox bằng nước hoa quả.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Tự ti vì đôi chân thô kệch, to béo thì đây là những giải pháp hữu hiệu giúp bạn khắc phục tình trạng này
Chỉ với những bí quyết vô cùng đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày cũng giúp bạn sở hữu được đôi chân thon gọn, nuột...
XEM TIẾP
15 bài tập đốt cháy nhiều calo nhất
Khi nói đến tập luyện thì được ăn cả ngã về không. Đó là lý do tại sao bạn cần biết về những cách tập...
XEM TIẾP
Bất ngờ với bài tập vung tay giúp giảm đau đầu, chóng mặt, cân bằng hệ thần kinh rất tốt
Viện trưởng Nhật Bản Kazuhiko Hida đưa ra bài tập vung tay đơn giản gọi là "Thiền tay" có tác dụng ngăn ngừa rối loạn...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM