Trang chủ Luyện tập

Uống loại nước này trước khi ngủ bụng giảm nhanh hơn cả đi hút mỡ

03/10/2016 00:01

Mỡ bụng sẽ không còn là vấn đề nếu bạn biết cách để trị chúng.

Nước gừng

Uống loại nước này trước khi ngủ bụng giảm nhanh hơn cả đi hút mỡ ảnh 1
 Sử dụng trà gừng có thể giúp ngăn chặn hiệu quả sự tích tụ mỡ thừa, giúp bạn giảm béo bụng nhanh nhất. 

Gừng có tính ấm, trong đông y coi gừng là một trong những loại dược liệu hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng ngăn chặn sự sản xuất cortisol (Một loại hormon steroid điều tiết năng lượng). Do vậy, sử dụng trà gừng có thể giúp ngăn chặn hiệu quả sự tích tụ mỡ thừa, giúp bạn giảm béo bụng nhanh nhất.

Cách chế biến bạn cho khoảng 4 cốc nước cho vào nồi và đun sôi. Gừng rửa sạch và thái thành những miếng nhỏ rồi cho vào nồi nước đang sôi, để lửa nhỏ khoảng 5- 10 phút. Nước gừng sau khi đun để nguội, sau đó vắt 1 quả chanh lấy nước vào nồi nước và 1 muỗng mật ong. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng 2 tách trà giúp kích thích quá trình tiêu hóa và ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa, bảo vệ vòng 2 hiệu quả.

Sinh tố dưa leo - gừng

Uống loại nước này trước khi ngủ bụng giảm nhanh hơn cả đi hút mỡ ảnh 2
Sinh tố gừng và dưa leo giúp giám mỡ bụng nhanh. 

Trộn một quả dưa leo bỏ hạt, bỏ vỏ với nước cốt 1 quả chanh, 3 muỗng nhỏ lá bạc hà cắt nhuyễn, 1 muỗng gừng cắt nhuyễn. Trộn đều hỗn hợp và để quả đêm. Sau đó, bạn thêm 8 ly nước và lọc lấy nước cốt, để trong ngăn mát tủ lạnh để uống. Sinh tố dưa leo - gừng có thể đốt cháy mỡ bụng một cách tự nhiên.

Một số lưu ý khác để giảm mỡ bụng

Ngủ đủ giấc

Làm việc quá khuya sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, nhịp sinh học của cơ thể thay đổi dễ gây ra tình trạng thèm ăn. Lúc này, cơ thể bạn sẽ tự tiết ra các loại enzim khiến bạn thèm ăn đường, chất béo và khi bạn ăn, tức là đã nạp 1 lượng calo tương đối lớn, dễ gây béo. Bên cạnh đó, nếu ngủ không đủ giấc, nồng độ Cortisol gây nhạy cảm với một số loại enzim trong cơ thể làm cho bạn bị béo bụng. Vì vậy, một cách đơn giản và cần thiết khi muốn giảm mỡ bụng chính là ngủ đủ giấc, 7 tiếng/đêm là hợp lý.

Thực hiện các bài tập ngắn

Trong các bài tập giảm mỡ bụng, gập bụng chính là một sự lựa chọn không thể hoàn hảo hơn. Nhưng cái gì quá cũng không tốt, nếu bạn lạm dụng gập bụng quá nhiều trong 1 lần tập sẽ gây mệt mỏi, hay có cảm giác thèm ăn rồi ăn nhiều hơn và kế hoạch coi như thất bại. Bởi vậy, bạn nên chia nhỏ tần suất luyện tập mỗi lần ra, có thể kết hợp những bài tập giảm mỡ bụng khác như lắc vòng, nhảy dây

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy lưu ngay những bài tập yoga này để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon
Những động tác yoga giúp ngủ ngon dưới đây vô cùng đơn giản mà lại mang đến hiệu quả cao đấy.
XEM TIẾP
Review lại bộ 7 ngày siết mỡ bụng cùng Hana Giang Anh: Những điều bạn cần nắm rõ
Tất cả những thắc mắc của bạn về hành trình tập luyện và ăn uống trong "7 ngày siết mỡ bụng cùng Hana Giang Anh"...
XEM TIẾP
Trải qua 4 lần sinh nở, nữ hoàng yoga Hilaria Baldwin vẫn giữ dáng như thời con gái son trẻ: Tất cả bí quyết của cô ấy là đây
Điều gì làm nên kỳ tích giữ dáng tuyệt vời này? Chắc chắn không chỉ là tập yoga, vô vàn những bí quyết giữ dáng...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 19/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000 TP.HCM
 Cá thu cắt khoanh (kg)  280.000   TP.HCM
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM 
 Đậu bắp (kg)  30.000 TP.HCM 
Đu đủ vàng (kg) 16.000 TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 28.000 TP.HCM
Nho Mỹ đỏ (kg) 130.000 TP.HCM
Sườn bò Mỹ gói 500g (gói)248.900 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 69.900 TP.HCM
Nấm đùi gà gói 300g (gói) 36.900 TP.HCM
Dưa hấu (kg) 13.900 TP.HCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 74.900 TP.HCM
Cá basa tươi cắt khúc (kg) 57.900 TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)74.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 17.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000 TP.HCM
Bầu (kg) 12.000 TP.HCM
Su su (kg) 9.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 12.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18.000 TP.HCM
Bông cải xanh 3 (kg)7.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000 TP.HCM
 Su hào (kg)  12.000 TP.HCM