Top 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà không thể bỏ qua cho dân văn phòng

05/05/2017 14:08

Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà là mối quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ, nhất là với dân văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều trước màn hình máy tính, ít đi lại khiến cho lớp mỡ dưới bụng dần tích tụ. Để giúp chị em giảm bớt nỗi lo này, dưới đây là 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được đề xuất bởi khá nhiều Tạp chí làm đẹp uy tín trên thế giới.

1. Chanh – bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả mà không hề tốn kém

Chanh là loại quả được biết đến rộng rãi với các lợi ích đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao, chanh có thể giúp bạn giải tỏa nỗi lo béo bụng với hiệu quả rõ rệt chỉ trong một thời gian rất ngắn.

Ngoài tác dụng giảm béo bụng, chanh cũng giúp làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân và thanh lọc cơ thể.

Top 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà không thể bỏ qua cho dân văn phòng

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chanh. Nguồn: Internet

Để đánh tan mỡ bụng bằng chanh, bạn có thể cắt chanh thành các lát mỏng, đắp kín vùng bụng và nằm thư giãn trong khoảng 30 phút. Thực hiện 2 ngày/lần để thấy kết quả.

Ngoài ra, một số chị em cũng xay nhuyễn một ít lá rau thơm parsley. Sau đó, trộn đều với nước chanh và nước lọc để uống mỗi buổi sáng.  Tuy nhiên, cách này có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu ngoài ý muốn nên không phù hợp với nhiều người.

2. Giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà với muối trắng

Không chỉ có tác dụng tẩy da chết và làm se khít, thông thoáng lỗ chân lông, muối còn góp phần làm tan mỡ, ngăn chặn tình trạng chảy xệ và cho bạn vòng eo thon gọn.

Lợi ích giảm béo bụng của muối là nhờ muối khi được làm nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt. Chính vì vậy, phương pháp này từ lâu đã được rất nhiều người áp dụng.

Top 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà không thể bỏ qua cho dân văn phòng

Sử dụng muối cũng là cách giảm mỡ bụng tại nhà rất được yêu thích. Nguồn: Internet

Để phát huy khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả nhất của muối, bạn có thể rang khoảng 600g muối, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm. Sau đó, chườm lên bụng khi còn nóng và massage nhẹ nhàng vùng bụng. Bằng cách này, các cơ bụng cũng trở nên săn chắc hơn và hiệu quả giảm mỡ bụng cũng rất rõ rệt.

Tuy nhiên, một vài lưu ý mà các chị em cần nhớ khi sử dụng muối để đánh tan mỡ bụng đó là muối phải sạch, tránh chườm lên vùng có vết thương hở, không để muối quá nóng và không dùng lại muối nhiều lần. Ngoài ra, ăn uống điều độ và tăng cường tập thể dục cũng là các phương pháp đi kèm được khuyến cáo.

3. Giảm mỡ bụng ngay tại nhà bằng hạt chia – hiệu quả chỉ trong vòng 1 tháng

Thời gian gần đây, hạt chia được xem là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất chị em nên thử.

Top 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà không thể bỏ qua cho dân văn phòng

Sử dụng hạt chia là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bạn nên thử. Nguồn: Internet

Loại hạt này có chứa lượng chất béo omega-3 dồi dào, giàu protein, chất xơ và chất chống oxy hóa nên đây cũng được xem là “siêu thực phẩm”. Chị em văn phòng có thể sử dụng hạt chia dưới nhiều hình thức như dùng để chế biến món mặn hoặc uống như thức uống đều được.

Một trong những cách giảm mỡ bụng bằng hạt chia hiệu quả nhất đó là cho 2 thìa hạt chia, 2 thìa nước chanh và 1 thìa mật ong vào cốc. Sau đó, trộn đều và thưởng thức loại nước này vào mỗi buổi sáng, sau khi ăn trong vòng một tháng. Đây là cách đánh tan mỡ bụng khá nhanh và không gây ra các phản ứng phụ.

4. Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả, đừng bỏ qua lá bạc hà

Top 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà không thể bỏ qua cho dân văn phòng

Lá bạc hà được xem là cách giảm mỡ bụng tại nhà lý tưởng cho dân văn phòng. Nguồn: Internet

Nghe có vẻ lạ nhưng lá bạc hà cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng được áp dụng phổ biến.

Lá bạc hà có chứa một số loại axit rất mạnh nên có khả năng ngăn chặn hiện tượng tích tụ mỡ thừa. Nhờ đó, quá trình giảm béo bụng của bạn sẽ có hiệu quả rõ rệt.

Để làm nước uống giảm béo bụng từ bạc hà, bạn có thể cho 5 – 6 lá bạc hà đã rửa sạch và 1 – 2 múi tỏi vào máy xay. Xay đều cho tới khi thu được một hỗn hợp đồng nhất và uống loại nước này mỗi ngày, sau khi ăn sáng, trong vòng 1 tháng.

5. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất với mật ong 99% chị em đều biết

Top 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà không thể bỏ qua cho dân văn phòng

Đa số chị em phụ nữ đều biết đến tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả của mật ong. Nguồn: Internet

Nhờ đặc tính axit của chanh và hàm lượng dinh dưỡng cao trong mật ong nên sự kết hợp của “cặp đôi” này sẽ nhanh chóng giúp bạn đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả.

Để khai thác tác dụng của chanh và mật ong, bạn có thể pha 1 thìa mật ong và 1 – 2 giọt nước chanh vào một cốc nước ấm. Sau đó, uống vào mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy mỗi ngày. Đảm bảo, nếu kiên trì làm như vậy, bạn sẽ có được thân hình như ý muốn.

Trên đây là 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà mà chị em có thể thử ngay hôm nay. Hãy kiên trì thực hiện và sớm thôi, bạn sẽ thấy lớp mỡ ở vùng bụng sẽ biến mất rất nhanh đấy.

 

Đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn nhờ cách tập chân kết hợp cardio sáng tạo, ai nhìn cũng muốn tập ngay
HLV Trang Lê lần đầu tiên "bật mí" chuỗi bài tập chân kết hợp cardio cực thích hợp để tập luyện vào ngày trời trở...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga đơn giản tại nhà giúp giữ dáng, làm đẹp da lại ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả
Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập yoga đơn giản này, cơ thể sẽ khỏe mạnh dẻo dai, vóc dáng...
XEM TIẾP
Bài tập đơn giản bất cứ ai cũng có thể thực hiện giúp cải thiện vùng kín, ‘cuộc yêu’ thăng hoa như thuở ban đầu
Bài tập Kegel có tác dụng se khít vùng kín, đồng thời cải thiện chất lượng “cuộc yêu”. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày...
XEM TIẾP
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...
que-van-rat-thich-duoc-goi-la-nu-hoang-thi-phi
Bạn thấy danh xưng "Nữ hoàng thị phi" có hợp với Quế Vân không?
kieu-minh-tuan-tu-cong-khai-den-phu-nhan-yeu-an-nguy-von-ven-mot-thang
Nam diễn viên nói bị cảm xúc đưa đẩy nên có phát ngôn bất cẩn, còn Cát Phượng cho rằng... ...
chong-danh-bac-si-ran-xuong-ham-vi-khong-mo-de-cho-vo
Ông chồng Trung Quốc lao vào đẩy, đấm bác sĩ túi bụi dù đã được giải thích rằng vợ ông... ...
cuop-dap-kinh-mai-khong-vo-nhan-vien-da-nhiet-tinh-vo-het-vang-giao-nop
Cướp còn hì hục mãi chưa phá được tủ, nhân viên đã vội mang hết vàng trong tiệm ra biếu... ...