Trang chủ Luyện tập

Thực đơn ăn chay 7 ngày thanh lọc cơ thể của ca sĩ Beyonce

30/01/2016 21:00

Nữ ca sĩ xinh đẹp lựa chọn cách ăn chay trong 22 ngày để thanh lọc cơ thể giúp giảm cân, duy trì vóc dáng quyến rũ.

Trang Spoon University chia sẻ thực đơn 7 ngày của Beyonce để giúp cơ thể khỏe khoắn và vóc dáng như ý.

Ngày 1: 

- Một ly sinh tố hỗn hợp rau xanh cho bữa sáng vì đây là món vô cùng yêu thích của nữ ca sĩ. Ly sinh tố gồm quả chuối, lá rau cải xoăn, protein hoặc sữa chua Hy Lạp thay thế.

- Bữa trưa người đẹp ăn salad bơ, cải xoăn, xoài cung cấp vitamin và khoáng chất, chất xơ cho cơ thể.

- Beyonce ăn mì Ý cho bữa tối với nhiều rau.

Ngày 2:

- Sáng: Cô dùng món pudding hạt chia. Loại hạt này chứa nhiều chất xơ, vitamin B và omega 3. Thỉnh thoảng thêm vị vanilla cho món ăn thêm hấp dẫn.

- Bữa trưa là loại salad bơ ăn cùng củ đậu và món khoai Mexico để làm phong phú hương vị.

- Beyonce dùng hạt diêm mạch và đậu đen cung cấp protein cho cơ thể mà không nạp nhiều calo.

Ngày 3:

-Nữ ca sĩ đánh thức ngày mới bằng bát yến mạch trộn chuối thái lát và sữa cùng một ít bơ đậu phộng lên trên.

Thực đơn ăn chay 7 ngày thanh lọc cơ thể của ca sĩ Beyonce - Ảnh 1

- Cà ri gạo và đậu lăng cung cấp đủ protein cho người đẹp thực hiện các hoạt động trong ngày như ghi âm, tập nhảy.

- Beyonce ưu tiên các loại hạt đậu trong thực đơn tối. Tối ngày thứ 3 cô ăn bánh bugger đậu đen bổ dưỡng mà không nhiều calo.

Ngày 4:

- Cô dùng nửa quả chuối, ly sữa hạnh nhân và chén yến mạch cho bữa sáng đầy đủ chất.

- Người đẹp chuộng salad cho bữa trưa với rau cải xoăn, táo xanh và nho khô.

- Mỳ Ý là sự lựa chọn tối ưu cho bữa tối của nữ ca sĩ.

Thực đơn ăn chay 7 ngày thanh lọc cơ thể của ca sĩ Beyonce - Ảnh 2

Ngày 5:

- Bữa sáng với yến mạch là sự lựa chọn trung thành của người đẹp. Cô ăn sáng giống ngày 3 nhưng thêm một ít vị quế và táo để tăng hương vị.

- Bữa trưa giống ngày thứ 3 và bữa tối đơn giản với khoai và súp hạt đậu đen.

Ngày 6:

- Bữa sáng cô uống ly sinh tố được xay với quả berries, nước dừa, nửa quả bơ và một ít bột protein.

- Bữa trưa cô chọn bánh nướng ăn với súp rau củ.

- Beyonce dùng bữa tối tương tự ngày 2.

Ngày 7:

- Bữa sáng gồm yến mạch, chuối và sữa hạnh nhân bổ dưỡng.

- Bữa trưa nữ ca sĩ chọn đậu gà ăn cùng rau cải xoăn.

Thực đơn ăn chay 7 ngày thanh lọc cơ thể của ca sĩ Beyonce - Ảnh 3

- Bữa tối cuối cùng trong đợt ăn chay cô chọn món mì nấu theo phong cách châu Á với gia vị gồm gừng, giấm táo, dầu nành.

Các bạn trẻ hãy chăm chỉ tập luyện những bài tập này để hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả
Bạn có biết, nếu chăm chỉ vận động ở tuổi dậy thì, mỗi ngày các đốt cột sống sẽ giãn nở và phát triển mạnh...
XEM TIẾP
Bà xã Châu Kiệt Luân chia sẻ 4 bí quyết duy trì sắc đẹp khiến bao người phải ghen tị
Mặc dù kết hôn sớm và hiện tại đã là bà mẹ 2 con, nhưng Côn Lăng vẫn khiến nhiều người phải ngưỡng mộ vì...
XEM TIẾP
Giảm liền 3kg trong 1 tuần giống như Thư Kỳ chỉ với 4 bí quyết đơn giản
Vốn là một trong những nữ diễn viên xinh đẹp và quyến rũ của điện ảnh Hoa ngữ, điều gì đã giúp Thư Kỳ luôn...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 23/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  145.000  TP.HCM
 Thịt nạc (kg)  100.000  TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000TP.HCM 
 Chân giò heo (kg)  120.000TP.HCM 
 Thịt bò (kg)  250.000 TP.HCM 
Cá hú (kg) 70.000TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg)60.000TP.HCM
Rau mùng tơi (kg) 20.000TP.HCM
Chuối (kg) 25.500TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Bơ sáp (kg) 26.200TP.HCM
Dưa hấu không hạt (kg)19.800TP.HCM
Cá Basa không đầu (kg) 43.000TP.HCM
Rau dền gói 450g (gói)6.000TP.HCM
Cá bạc má (kg)58.500TP.HCM
Cánh gà (kg) 65.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 13.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 5.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)8.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 15.000TP.HCM
Rau muống hạt (kg)7.000TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000TP.HCM
Rau quế (kg) 10.000TP.HCM
Bầu (kg)9.000TP.HCM
Su su (kg)3.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 30.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 18.000TP.HCM