Thêm 3 thìa thực phẩm này vào chế độ ăn mỗi ngày, chuyện giảm cân trong hè trở nên quá đơn giản

07/05/2016 06:33

Những thực phẩm này không những cung cấp thêm dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có hoạt động tích cực trong việc giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Không cần thiết phải bổ sung quá nhiều vào các bữa ăn, mỗi ngày, bạn chỉ cần thêm 1 thìa dấm táo, 1 thìa hạt lanh và 1 thìa húng tây là đã có thể đạt được mục đích giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn để tự tin diện bikini trong mùa hè này.

Và dưới đây là lý do tại sao giấm táo, hạt lanh, húng tây lại có những tác dụng kì diệu như vậy:

1 thìa giấm tạo: Giúp cân bằng lượng đường trong máu

Giấm rượu táo là một phương thuốc phòng ngừa rất nhiều bệnh được áp dụng từ nhiều đời nay. Một trong những lợi ích được biến đến nhiều nhất của loại thực phẩm này là: giúp giảm cân, ổn định lượng đường trong máu và cải thiện bệnh tiểu đường.

Tiêu thụ một thìa giấm táo trước bữa ăn nhiều carbohydrate có thể cải thiện tình trạng kháng insulin (một tình trạng tiền tiểu đường), giảm tốc độ lượng đường trong máu tăng cao. Các nhà nghiên cứu cho rằng giấm làm giảm đường trong máu và mức insulin có ý nghĩa rằng nó có thể giúp bạn giảm cân bởi nó giúp quá trinh chuyển hóa calo diễn ra tốt hơn, hạn chế tình trạng mỡ thừa tích tụ do lượng đường trong máu quá cao.

1 thìa hạt lanh: Bổ sung axit béo có lợi omega-3 cho cơ thể

Omega-3 là một nhóm chất béo cần thiết cho cơ thể. Nó không những là chất thiết yếu cho các hoạt động của cơ thể mà còn đem lại những lợi ích về mặt sức khỏe, bao gồm cả giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch, trầm cảm, suy giảm trí nhớ và hỗ trợ giảm cân. Axit béo omega-3 có nhiều trong một số loại cá như cá hồi và trong thực vật như các loại hạt và hạt giống. Hạt lanh là một trong số những thực phẩm thực vật rất giàu omega-3. Mỗi thìa cà phê hạt lanh nghiền có chứa khoảng 1,8 gram omega-3.

Bạn có thể tiêu thụ hạt lanh trong các món ăn hoặc pha nước, pha trà để uống. Chỉ cần tiêu thụ một muỗng hạt lanh mỗi ngày, bạn sẽ có cảm giác no, nhờ đó tránh tình trạng ăn quá nhiều trong những bữa ăn tiếp theo. Nhờ đặc tính giàu chất xơ và omega-3 mà tiêu thụ hạt lanh còn giúp bạn thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là các chất béo tốt hơn, bạn sẽ không phải lo về nguy cơ mỡ thừa nữa.

1 thìa cỏ xạ hương: Cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và vitamin thiết yếu

Theo một báo cáo của Mayo Clinic Health Letter, một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có trong thực phẩm thực sự rất có lợi cho sức khỏe, trong đó có cả tác dụng đốt cháy chất béo, tránh tăng cân. 

Chất chống oxy hóa như vitamin C và E, carotene, lycopene, lutein và nhiều chất khác có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa các bệnh như ung thư, bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer và thoái hóa điểm vàng.

Cỏ xạ hương là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin, nhờ đó có thể cung cấp dưỡng chất cho các tế bào của cơ thể, chống lại những tổn thương. Bạn có thể dùng loại thảo dược này để pha trà uống hàng ngày và không cần phải tiêu thụ quá nhiều, chỉ 1 thìa mỗi ngày là đủ.

Cô gái Đài Loan từng nặng 120kg chia sẻ bí quyết giảm 60kg chỉ trong 10 tháng
Từng rất tự ti với thân hình quá khổ của mình, tuy nhiên, chỉ sau 10 tháng, cô gái này đã giảm liền tới 60kg...
XEM TIẾP
Mất ngủ thường xuyên vì căng thẳng, hãy dành vài phút mỗi tối thực hiện loạt bài tập yoga này
Những bài tập yoga cực đơn giản này có thể giúp giảm thiểu căng thẳng nhanh chóng, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và...
XEM TIẾP
Bạn sẽ không ngờ rằng, chỉ thực hiện hành động này thường xuyên cũng giúp vòng 1 nảy nở, giảm hẳn các bệnh về tiêu hóa, cột sống
Một thói quen tuy nhỏ nhưng lại mang đến hàng loạt lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe của bạn.
XEM TIẾP
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...