Trang chủ Luyện tập

Thay thế thực phẩm "thông minh" giúp bạn vừa giảm béo vừa khỏe mạnh

14/01/2016 20:52

Cùng một loại thực phẩm có thể cung cấp lượng calo tương đương. Vậy sao bạn không thay ngay những món ăn nhiều đường, gây béo bằng rau xanh nhỉ?

Những ai có mong muốn giảm cân đều biết, càng giảm lượng calo thì bạn càng hạn chế được cân nặng. Thế nhưng, giảm calo không đồng nghĩa với việc bạn phải ăn ít đi. Có rất nhiều thực phẩm chứa ít calo khiến bạn có thể ăn thoải mái mà không béo, ngược lại, có những món ăn chỉ với 1 lượng nhỏ thôi cũng cung cấp quá nhiều năng lượng. Bảng so sánh dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn thực phẩm một cách thông minh hơn: Với mức cơ bản là 200 calo, hãy xem thực phẩm nào chứa nhiều và ít calo để có sự lựa chọn phù hợp nhé!

Thay thế thực phẩm thông minh giúp bạn vừa giảm béo vừa khỏe mạnh ảnh 1

 

Giảm ngay 3kg mỗi tuần nhờ thường xuyên thực hiện những bài tập cực đơn giản này tại nhà
Mỡ thừa tích tụ khiến vòng eo sồ sề, vóc dáng kém thon gọn. Để giảm cân an toàn và nhanh chóng, chị em hãy...
XEM TIẾP
Sống lâu và hạnh phúc hơn nhờ việc hít thở sâu đúng cách
Hít thở sâu vô cùng quan trọng, nó sẽ giúp bạn sống lâu hơn cũng như khiến cho bạn hạnh phúc, làm việc hiệu quả...
XEM TIẾP
Những bài tập giúp tăng vòng 1 siêu kinh điển được HLV "bật mí", rất nhiều người sẽ phải bất ngờ!
Với những bài tập giúp tăng vòng 1 này, bạn có thể tập luyện đều đặn tại nhà, không cần dụng cụ phức tạp lại...
XEM TIẾP
Thẻ:

Tin tài trợ

Ngày: 17/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá Hồi phi-lê (kg)  500.000  TP.HCM
 Cá Thát lát nạo(kg)  220.000 - 450.000  TP.HCM
 Tôm(kg) 180.000 - 230.000 TP.HCM 
 Mực ống(kg)  180.000 TP.HCM 
Mực nang(kg)280.000TP.HCM
Cá chẽm phi-lê(kg)259.000TP.HCM
Măng cụt(kg)120.000TP.HCM
Lưỡi heo(kg) 120.000TP.HCM
Thịt heo xay(kg) 75.000TP.HCM
Cốt-lết heo(kg) 72.500TP.HCM
Lườn cá hồi(kg) 89.000TP.HCM
Cá tầm sống(kg) 228.000TP.HCM
Gà ta(kg) 119.900TP.HCM
Đùi tỏi gà(kg)62.500TP.HCM
Bông cải xanh(kg)49.900TP.HCM
Nho đen(kg) 295.000TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000TP.HCM
Bó xôi (kg)15.000TP.HCM
Xà lách gai (kg)15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 10.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch)18.000TP.HCM
Bắp cải(kg) 4.000TP.HCM
Cà chua (kg) 12.000TP.HCM
Rau tần ô (kg)6.000TP.HCM
Cà rốt (cọng tím)(kg) 12.000TP.HCM
Củ cải (kg) 7.000TP.HCM
Su hào (kg) 7.000TP.HCM
Đậu Hà Lan(kg)60.000TP.HCM
 Đậu que (kg)  14.000TP.HCM