Tại sao có những người "hít khí trời và uống nước lọc" mà vẫn béo?

18/02/2017 07:02

Nếu bạn cũng thuộc các trường hợp khó giảm cân, dễ béo thì hãy xem ngay những điều dưới đây!

Vì sao có những người ăn ít mà vẫn béo?

Tại sao bạn ăn kiêng kham khổ mà vẫn không giảm cân? Bạn tuân thủ rất nghiêm túc các phương pháp giảm cân mà vẫn chẳng nhẹ đi chút nào? Rất nhiều người từng rơi vào các trường hợp này, mà chúng ta thường gọi vui là "hít khí trời và uống nước lọc" mà vẫn béo. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có lý do của nó.

Việc ăn uống hàng ngày sẽ nạp năng lượng vào cơ thể bạn, gọi là năng lượng nạp vào. Sau đó, các hoạt động của cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng đó, gọi là năng lượng tiêu thụ. Để có thể giảm cân, năng lượng mà bạn nạp vào cơ thể phải nhỏ hơn năng lượng tiêu thụ.

Tuy nhiên, một số người thường quá nôn nóng trong việc giảm cân mà ăn uống kiêng khem quá kham khổ, cắt giảm lượng calo quá nhiều và đột ngột. Khi đó, nó sẽ dẫn đến một hệ quả không mong muốn: cơ thể nhận biết nguồn năng lượng nạp vào bị sụt giảm nghiêm trọng và năng lượng dự trữ bị lấy đi, từ đó "cắt giảm" nguồn năng lượng dùng cho trao đổi chất. Có nghĩa là, năng lượng mà cơ thể tiêu thụ sẽ giảm đi rất nhiều so với trước. Vì vậy mà việc ăn kiêng của bạn không mang lại hiệu quả.

Bên cạnh đó, khi bạn ăn quá ít, cơ thể bị mệt mỏi, khó chịu, lười vận động hơn, thậm chí không thể vận động nhiều vì quá mệt, khiến cho năng lượng tiêu thụ càng giảm, càng khiến cho "công cuộc" giảm cân dễ bị thất bại.

Sau một thời gian ăn kiêng như vậy, cơ thể sẽ quen dần với việc tự động cắt giảm, hạn chế tất cả hoạt động không cần thiết, không những thế còn "tự động" hoạt động hết công suất trong việc... tích mỡ để có năng lượng dự trữ.

"Nguyên tắc" quan trọng để giảm cân hiệu quả

- Không nôn nóng trong việc giảm cân mà cần kiên trì.

- Áp dụng các biện pháp giảm cân thật sự khoa học và phù hợp với bản thân, nên tránh các cách giảm cân ăn kiêng kham khổ.

- Bên cạnh một chế độ ăn khoa học, các bạn cũng cần tập luyện thường xuyên.

- Điều quan trọng nhất khi giảm cân, dù bạn giảm cân bằng cách nào thì vẫn phải ưu tiên sức khoẻ lên hàng đầu.

Cô gái Đài Loan từng nặng 120kg chia sẻ bí quyết giảm 60kg chỉ trong 10 tháng
Từng rất tự ti với thân hình quá khổ của mình, tuy nhiên, chỉ sau 10 tháng, cô gái này đã giảm liền tới 60kg...
XEM TIẾP
Mất ngủ thường xuyên vì căng thẳng, hãy dành vài phút mỗi tối thực hiện loạt bài tập yoga này
Những bài tập yoga cực đơn giản này có thể giúp giảm thiểu căng thẳng nhanh chóng, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và...
XEM TIẾP
Bạn sẽ không ngờ rằng, chỉ thực hiện hành động này thường xuyên cũng giúp vòng 1 nảy nở, giảm hẳn các bệnh về tiêu hóa, cột sống
Một thói quen tuy nhỏ nhưng lại mang đến hàng loạt lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe của bạn.
XEM TIẾP
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.