Dù là ngôi sao lớn của làng giải trí nhưng rất nhiều thời điểm trong cuộc đời, Selena Gomez cũng rơi vào tình trạng bệ rạc với gương mặt tròn quây và bụng đùi chảy mỡ. Rất may là cô nàng luôn biết cách điều chỉnh kịp thời.
Đây là 4 bài tập đơn giản mà Selena Gomez áp dụng khoảng 3 lần mỗi tuần để có vóc dáng thon gọn trước các sự kiện lớn. Rất dễ mà chẳng mất nhiều thời gian lắm đâu, vì huấn luyện viên cá nhân Jennifer Williams đã mô phỏng lại các bài tập để các fan cũng có thể học theo nè:
1. Bài tập chống đẩy ngược
2. Chiếc ghế tưởng tượng
3. Quỳ với ghế
4. Đá chân
Chúc bạn có thân hình chuẩn không thua gì thần tượng Selena Gomez với 4 bài tập cực dễ thực hiện nhé. Đừng quên kiên trì và mỗi tuần đều dành ra 3 buổi để tập nha.
Bài tập chuẩn dành cho những cô gái muốn có thân hình đồng hồ cát
Nếu không có các bài tập vận động toàn thân thì những cô gái có thân hình đồng hồ cát sẽ có nguy cơ tích mỡ nhiều trên cơ thể, đặc biệt là ở đùi và bắp tay.
