Phụ nữ Nhật luôn thon thả nhất thế giới chỉ nhờ 4 bí quyết sau

04/10/2016 23:21

Ở Nhật Bản, tỉ lệ phụ nữ Nhật béo phì là khá thấp, và bạn có tin không, họ luôn giữ được dáng vẻ mảnh mai chỉ với 4 bí quyết này thôi đó

Một vóc dáng cân đối luôn là ước mơ của mọi phụ nữ, phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng thế giới không chỉ bởi sự trẻ lâu, khỏe mạnh mà còn bởi vóc dáng cân đối , thanh mảnh của họ dù đã trải qua sinh nở hay chưa. Cùng vạch trần 4 bí quyết thần kì giúp họ luôn thon thả và áp dụng cho chính mình để cải thiện sắc vóc chị em nhé. 

1. Nếu bạn tập thể dục như một sumo bạn sẽ trở thành sumo

Câu nói này có nghĩa là, bạn không cần phải tập quá sức, vì như vậy bạn sẽ thấy rất mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng và cần bù đắp nhiều hơn bằng một bữa ăn hoành tráng. Điều này chẳng khác nào đổ sông đổ biển công sức của chính mình. Thay vì tập cuồng điên và ăn điên cuồng, hay tập những bài phù hợp với cơ thể của mình, ăn uống thực phẩm lành mạnh. Quan trọng nhất là phải chú trọng đến hơi thở của mình trong bài tập, điều này sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, hạn chế những cảm xúc tiêu cực dẫn đến tình trạng thèm ngọt sau tập thể thao. 

2. Ăn uống theo mùa

Phụ nữ Nhật luôn thon thả nhất thế giới chỉ nhờ 4 bí quyết sau - Ảnh 1
Ảnh: Internet

Không phải tích cực ăn rau xanh một cách cực đoan để sở hữu thân hình thanh mảnh, phụ nữ Nhật chọn lựa ăn các thực phẩm theo mùa. Vào mùa xuân và mùa hạ, thân nhiệt nóng hơn, họ sẽ dành khẩu phần rau xanh nhiều hơn, nhưng vào mùa đông khi cơ thể cần nhiều năng lượng để tỏa nhiệt ấm áp, thì người Nhật bổ sung nhiều thịt, cá, các thực phẩm chứa protein để có một cơ thể khỏe mạnh, chống chọi lại cái lạnh buốt mùa đông. Luôn cảm nhận và bổ sung thực phẩm tốt nhất cho cơ thể là cách phụ nữ Nhật giữ gìn sức khỏe cũng như dáng vóc của mình. 

3. Không uống nước trong suốt bữa ăn

Không như người Việt Nam ta, thường uống nước giữa bữa ăn để dễ trôi cơm, người Nhật không bao giờ uống bất cứ thứ nước nào trong bữa cơm. Vì họ hiểu rằng, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa, nước sẽ làm loãng acid trong dạ dày, khiến thực phẩm không được tiêu hóa nhanh, và làm cho bạn cảm giác no ngang, nhanh no nhưng cũng sẽ nhanh đói lại. Thay vào đó, họ ăn chậm, nhai kĩ để thức ăn được tiêu hóa đầy đủ, tạo cảm giác no lâu cho cơ thể và tránh thèm thuồng các bữa vặt. 

4. Tắm trong bồn nước nóng

Sau khi tắm nước nóng, bạn sẽ luôn cảm thấy bình tĩnh, cơ bắp của bạn được thư giãn và tuần hoàn máu cải thiện một cách tự nhiên. Ngâm bồn nước nóng ít nhất hai lần một tháng sẽ giúp làm cho da sạch và cải thiện tiêu hóa.

Phụ nữ Nhật luôn thon thả nhất thế giới chỉ nhờ 4 bí quyết sau - Ảnh 2
Phụ nữ Nhật ngâm mình trong bồn nước nóng ít nhất 2 lần một tháng (ảnh: Internet)

Người dân Nhật Bản cố gắng ngâm nước có nhiệt độ bằng với nhiệt tim, nếu mức nước nóng hơn sẽ khiến huyết áp sẽ tăng lên. Nhiệt độ tiêu chuẩn để ngâm mình vào khoảng 38 ° C - 40 ° C, đây là nhiệt độ lí tưởng cho việc cải thiện lưu thông máu.

Chúng ta thường quen với suy nghĩ rằng giảm cân là một cuộc chiến chống lại calo. Nhưng nhìn vào phụ nữ Nhật Bản bạn sẽ điều tiên quyết để sở hữu vóc dáng mảnh mai chính là am hiểu cơ thể mình, sống hòa hợp với thiên nhiên và điều độ trong chế độ ăn uống. Đơn giản thế thôi. 

Là gái 2 con mà "mợ chảnh" Jeon Ji Hyun vẫn đẹp nuột nà khiến chị em tròn xoe mắt nhờ bí quyết giữ dáng này
Bí quyết giữ dáng này không chỉ giúp Jeon Ji Hyun nhanh lấy lại vóc dáng thanh mảnh mà còn là chìa khóa giữ gìn...
XEM TIẾP
Muốn bắp tay thon gọn nhanh chóng, học ngay cách phụ nữ Nhật loại bỏ mỡ thừa với bài tập đơn giản này
Bắp tay to đầy mỡ thừa khiến các cô nàng tự ti khi diện những bộ cánh sát nách hoặc áo dây gợi cảm. Để...
XEM TIẾP
Nếu không quan tâm tới bộ phận cơ thể này khi tập bất kì hình thức thể dục nào, bạn sẽ phải trả giá!
Bạn có thể tự gây ra cho mình những tổn thương nghiêm trọng nếu không chú ý đến bộ phận này khi tập luyện.
XEM TIẾP
Tags:

lon-gay-tac-duong-vi-dang-di-goi-cam
Các phương tiện trên đường đều đi chậm lại nhường đất diễn cho màn phần trình diễn 'đỉnh cao' của... ...
con-gai-elly-tran-nhan-minh-la-so-1-vi-tu-an-het-bua-toi
Bé Cadie Mộc Trà chỉ xin mẹ thưởng một viên kẹo sau khi tự xúc hết phần cơm, canh trong... ...
sau-ly-hon-pham-quynh-anh-bat-khoc-khi-hat-khong-dau-vi-qua-dau
Nữ ca sĩ nghẹn ngào rớt nước mắt khi vừa dứt những câu 'xé lòng' trong ca khúc 'Không đau... ...
chang-trai-chay-te-khoi-khi-ban-gai-bat-duoc-hoa-cuoi
Sự phấn khích của người đẹp may mắn giành được bó hoa biến mất khi chứng kiến cảnh chàng người... ...
truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
ban-muon-hen-ho-chang-giam-doc-dien-trai-cua-do-nang-tro-ly-hoa-hau-xinh-nhu-mong
Hứa hẹn tương lai và thể hiện sự tâm đầu ý hợp, chỉ đợi MC đếm đến giây thứ 3,... ...
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...