Theo Rajiv Grover (Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ gương mặt - chủ tịch của Hiệp hội Thẩm mỹ học Thẩm mỹ học Anh), những người thường xuyên luyện tập cơ mặt thì tốc độ lão hóa da sẽ diễn ra chậm hơn, giúp giữ gìn vẻ tươi trẻ bất chấp tuổi tác.

Những bài tập đơn giản giúp da căng bóng không còn nếp nhăn, phụ nữ U30 không thể bỏ qua - Ảnh 1
Việc tập luyện cơ mặt có thể mang đến cho bạn diện mạo trẻ trung so với tuổi thật - Ảnh minh họa: Internet

Thay vì tốn kém chi phí đến spa, bạn chỉ cần dành vài phút mỗi ngày thực hiện những bài tập đơn giản này ngay tại nhà để làn da căng bóng, mịn màng không tì vết.

Dưới đây là cách thực hiện những bài tập cơ mặt, ngăn ngừa lão hóa da mà chị em U30 không thể bỏ qua:

Những bài tập giúp da căng bóng, giảm nếp nhăn

Mỉm cười

Đây là bài tập vô cùng đơn giản, bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Bài tập này giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn hai bên khóe miệng và ngăn ngừa da chảy xệ.

Hướng dẫn thực hiện:

Bạn bắt đầu mỉm cười bằng cách kéo dài góc miệng sang hai bên, từ từ để lộ hàm răng trên. Mỉm cười càng rộng càng tốt, sau đó từ từ thư giãn miệng, đưa miệng trở lại bình thường. Lưu ý, bạn nên giữ nụ cười trong 10 giây để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những bài tập đơn giản giúp da căng bóng không còn nếp nhăn, phụ nữ U30 không thể bỏ qua - Ảnh 2
Bài tập cơ mặt này rất đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Bài tập nâng mặt

Bài tập này có khả năng tác động đến các cơ xung quanh môi trên, giúp ngăn ngừa chảy xệ và giữ đường viền môi quyến rũ. Nếu thực hiện đúng cách, bạn sẽ sở hữu nụ cười tươi rạng ngời.

Hướng dẫn thực hiện:

Từ từ mở miệng và nhăn mũi rồi kéo môi trên càng cao càng tốt, giữ trong khoảng 10 giây. Bạn đặt một ngón tay trên xương gò má để miệng của bạn hơi mở kết hợp cong môi trên lên, giữ áp lực trên khuôn mặt thêm 10 giây rồi trở lại vị trí ban đầu.

Bài tập kéo căng môi

Đây là bài tập tác động đến hàm dưới, giúp giảm mỡ cằm và mang đến cho bạn khuôn mặt thon gọn. Thường xuyên luyện tập còn giúp giảm sự lão hóa ở phần dưới khuôn mặt.

Hướng dẫn thực hiện:

Bạn ngậm miệng, sau đó đẩy hàm dưới ra phía trước đồng thời kéo môi dưới lên và giữ trong 5 giây. Sau đó kéo hàm lại và trở lại vị trí ban đầu. Khoảng cách giữa 2 hàm răng càng nhiều càng tốt.  

Những bài tập đơn giản giúp da căng bóng không còn nếp nhăn, phụ nữ U30 không thể bỏ qua - Ảnh 3
Kéo căng phần môi dưới - Ảnh minh họa: Internet

Làm miệng O-E

Đây là bài tập đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện, bài tập này có thể tác động đến môi, các cơ giữa môi và mũi.

Hướng dẫn thực hiện:

Tạo khẩu hình miệng thành chữ "O" bằng cách tròn môi, sau đó thay đổi khẩu hình thành "E". Thực hiện liên tục 10 lần, sau đó nghỉ thư giãn và thực hiện thêm 3 hiệp như vậy.

Trên đây là những bài tập giúp da căng bóng, giảm nếp nhăn hiệu quả, bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi để giữ gìn vẻ đẹp bất chấp tuổi tác.

Chẳng còn nỗi lo da nhờn đầy mụn nhờ chăm ăn những thực phẩm này trong ngày hè

Chẳng còn nỗi lo da nhờn đầy mụn nhờ chăm ăn những thực phẩm này trong ngày hè

Làn da bóng nhờn gây bít tắc lỗ chân lông khiến da dễ nổi mụn, nhất là trong những ngày nắng nóng. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày.

Đông Anh (Tổng Hợp) | Theo Phụ nữ sức khỏe