Những bài tập dành cho 2 giới giúp cuộc "yêu" hoàn hảo hơn

23/05/2017 16:51

Không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng thon thả, các bài tập này còn có công dụng nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

class="caption">
Không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng thon thả, các bài tập này còn có công dụng nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Tiến sĩ Janet Raymon, chuyên gia về gia đình và hôn nhân ở Mỹ khẳng định, tập thể dục giúp tăng cường thể lực, rèn luyện tính linh hoạt, sức chịu đựng nên có tác động lớn đến đời sống tình dục của các cặp vợ chồng.

Những bài tập đơn giản dưới đây được các chuyên gia khẳng định là có công dụng cải thiện chất lượng cuộc "yêu".

Chống đẩy - hít đất

Động tác này giúp rèn luyện cơ nhị đầu ở cánh tay và cơ tam đầu ở cẳng chân, khiến cho bắp tay và bắp chân săn chắc, từ đó làm gia tăng sức hút trong mắt người khác giới.

Không chỉ vậy, bài tập chống đẩy, hít đất còn kích thích cơ thể sản sinh ra nồng độ cao testosterone, chất có tác dụng tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Bên cạnh đó, động tác này còn giúp phái đẹp sở hữu cánh tay chắc khỏe để có thể trải nghiệm nhiều tư thế “yêu”. Nếu gặp khó khăn trong việc chống đẩy, các chị em có thể thay thế bằng tạ tay với công dụng tương tự.

Ngồi xổm

Tư thế ngồi này không chỉ khiến mông và chân săn chắc mà còn làm cho máu chảy dồn về phía cơ quan sinh dục, giúp tăng khả năng cương dương ở nam giới và kích thích cơ thể nữ giới tiết ra nhiều chất bôi trơn trong khi quan hệ.

Thông qua bài tập ngồi xổm, cơ thể học được cách kiểm soát cơ bắp, bao gồm cả vùng xương chậu và hệ thống niệu - sinh dục.

Điều này có vai trò quan trọng đối với nam giới trong việc làm chủ cuộc yêu, đồng thời cũng kích thích âm đạo phái nữ co rút với cường độ mạnh hơn.

Đi bộ nhanh

Bên cạnh việc xúc tiến tuần hoàn và tăng cường lưu thông máu, các bài tập aerobic này (bao gồm cả chạy bộ, đi bộ) còn ngăn ngừa các chứng bệnh về tim mạch và góp phần thay đổi chất lượng cuộc sống.

Chuyên gia Nicole Louci đến từ Trung tâm Nghiên cứu Tâm thần và Hành vi Con người, thuộc Viện Semel Los Angeles, Trường Đại học California (Mỹ) cho biết: "Aerobic có 2 lợi thế ngắn hạn là tăng nhịp tim và tăng sự phấn khích tình dục.

Về lâu dài, bài tập này có thể nâng cao trình độ và sự tự tin trong chuyện chăn gối, vấn đề mấu chốt để thúc đẩy mọi người tích cực hơn trong chuyện vợ chồng".

Vận động cơ sàn chậu

Cơ sàn chậu đóng vai trò kiểm soát dòng chảy của nước tiểu và điều khiển các cơ quan vùng chậu hoạt động đúng vị trí.

Thông qua những bài tập cho loại cơ này, cơ xuất tinh của đàn ông trở nên mạnh mẽ, giúp phái mạnh dai sức và kiểm soát cuộc yêu tốt hơn.

Bên cạnh đó, việc vận động cơ sàn chậu còn giúp âm đạo của phụ nữ thêm chặt và căng đầy, khiến chị em dễ đạt cực khoái trong đời sống vợ chồng.

Những thực phẩm cho vóc dáng "thướt tha"
Đối với những ai có vóc dáng quá đẫy đà thừa cân, những thực phẩm sau sẽ là cứu cánh để có vóc dáng thướt...
XEM TIẾP
 Tìm lại vóc dáng chuẩn đẹp tự nhiên với phương pháp giảm cân hiệu quả 4 bước khoa học
Với phương pháp giảm cân hiệu quả này, các bạn sẽ nhanh chóng tìm lại được vóc dáng lý tưởng của bản thân một cách...
XEM TIẾP
'Chuyện ấy': Cảnh báo những địa điểm làm mới chuyện 'yêu' tuyệt vời nhưng có thể gây tai nạn bất ngờ cho các cặp đôi
Có nhiều tai nạn bất ngờ và nguy hiểm từ chuyện thay đổi địa điểm "yêu" mà các cặp đôi nên cẩn thận.
XEM TIẾP
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
cat-phuong-neu-toi-gui-tin-nhan-nhu-an-nguy-to-toi-se-chet-bat-dac-ky-tu
Cát Phượng không giấu nổi sự buồn bã và nghẹn ngào trước những lời bàn tán từ phía dư luận,... ...
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...