Nên ăn trước hay sau khi tập thể dục để giảm cân?

13/01/2016 19:22

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên chương trình “Trust Me I'm A Doctor” của đài BBC (Anh), để giảm cân, nam giới nên tập thể dục trước khi ăn, còn phụ nữ thì tập sau khi ăn.

Trang Daily Mail ngày 8.1 dẫn nghiên cứu trên cho biết việc thay đổi thời gian ăn trước và sau khi tập luyện thể thao có thể giúp cơ thể đốt cháy nhiều mỡ hơn. Nghiên cứu trên khẳng định nam giới cần tập thể dục trước khi ăn để đốt cháy nhiều mỡ hơn, trong khi phụ nữ thì cần tập sau khi ăn.

Nên ăn trước hay sau khi tập thể dục để giảm cân? ảnh 1

Nghiên cứu trên do tiến sĩ Adam Collins công tác tại Trường đại học Surrey (Anh) tiến hành với 30 tình nguyện viên tham gia khảo sát.

Kết quả cho thấy với phụ nữ thì cơ thể đốt cháy mỡ nhiều nhất sau 3 giờ tập luyện, và nên chờ ít nhất 90 phút sau khi tập luyện mới ăn. Trong khi đó, nam giới nên tập luyện trước khi ăn để tối ưu hóa việc đốt cháy mỡ cơ thể.

5 lý do vì sao bạn cần rủ ngay "hội bạn thân" đi tập gym như Sĩ Thanh và Diệu Nhi
Mới đây, cô nàng Sĩ Thanh đã đăng tải đoạn video Diệu Nhi tập thể dục với thần thái không thể lầy lội hơn khiến...
XEM TIẾP
Một vài gợi ý của huấn luyện viên sẽ cho thấy bạn có nên tập luyện vào ngày "đèn đỏ" hay không
Vào những ngày "đèn đỏ", việc tập luyện dường như bị đình trệ vì chị em lo sợ sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức...
XEM TIẾP
Dù đã 39 tuổi nhưng nhờ bí quyết gì mà Chương Tử Di vẫn giữ được cả sắc đẹp lẫn vóc dáng gợi cảm?
Được mệnh danh là một trong Tứ đại Hoa đán nổi tiếng ở Trung Quốc, dù đã có tới hơn 20 năm đóng phim nhưng...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 25/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sơ-ri (kg) 15.000  TP.HCM
 Chuối sứ (kg)  14.000  TP.HCM
 Xương heo (kg)  70.000TP.HCM 
 Cá diêu hồng (kg)  55.000 TP.HCM 
Cá kèo (kg)100.000TP.HCM
Rau muống (kg)15.000TP.HCM
Lê (kg) 70.000TP.HCM
Thanh long (kg) 19.200 – 22.500TP.HCM
Táo Fuji Hàn Quốc (kg) 64.900TP.HCM
Lê Hàn Quốc (kg) 44.900TP.HCM
Mít cắt miếng (kg) 34.900TP.HCM
Bông cải xanh (kg)26.500TP.HCM
Chả lụa heo (1/2 kg) 64.900TP.HCM
Khoai tây vàng (kg) 16.500 – 18.500TP.HCM
Cải thảo (kg) 13.500TP.HCM
Cá thu (kg)200.000TP.HCM
Cá ngân (kg) 65.00065.000TP.HCM
Cá chẻm (kg) 78.000TP.HCM
Cá đổng (kg)58.000TP.HCM
Cá nục (kg)48.000TP.HCM
Bạc má (kg) 65.000TP.HCM
Cá bớp (kg)205.000TP.HCM
Tôm sú sống (kg) 310.000TP.HCM
Mực ống (kg) 225.000TP.HCM
Mực lá (kg) 230.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 210.000TP.HCM
Ghẹ (kg) 600.000TP.HCM
 Tôm càng (kg)  350.000TP.HCM