Mỗi ngày tập thể dục 30 phút sẽ thay đổi chúng ta như thế nào?

24/05/2017 23:12

Mỗi ngày có tới 1.440 phút, liệu bạn có thể dành ra 30 phút, tức chỉ 2% thời gian của 1 ngày để tập thể dục không? Chỉ 2% mỗi ngày có thể khiến cuộc sống của bạn thay đổi hoàn toàn đấy.

Tập luyện thể thao hoàn toàn không phải quá khó khăn như bạn nghĩ. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy chỉ 30 phút tập thể dục hàng ngày là đủ để giữ cho bạn khỏe mạnh và sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

Dĩ nhiên, những bước đi đầu tiên có thể khó khăn. Nghiên cứu cho thấy phải mất 21 ngày người ta mới thiết lập được một thói quen mới, đồng nghĩa với phá vỡ một thói quen cũ. Nếu bạn kiên trì được đến ngày thứ 22, nghĩa là bạn đã trở thành con người mới ra đấy. 

Các infographic dưới đây sẽ trợ lực cho bạn. Xem xong, bảo đảm bạn sẽ có cảm hứng đi tập thể dục ngay:

Mỗi ngày tập thể dục 30 phút sẽ thay đổi chúng ta như thế nào? ảnh 1

Mỗi ngày tập thể dục 30 phút sẽ thay đổi chúng ta như thế nào? ảnh 2

Mỗi ngày tập thể dục 30 phút sẽ thay đổi chúng ta như thế nào? ảnh 3

Mỗi ngày tập thể dục 30 phút sẽ thay đổi chúng ta như thế nào? ảnh 4

Mỗi ngày tập thể dục 30 phút sẽ thay đổi chúng ta như thế nào? ảnh 5

Mỗi ngày tập thể dục 30 phút sẽ thay đổi chúng ta như thế nào? ảnh 6

 

Khoa học chứng minh: Chồng càng chăm tập thể dục, vợ càng yêu đời và hạnh phúc
Nghiên cứu này đã khiến nhiều cặp vợ chồng không khỏi thích thú và nhiều bà vợ đã khuyến khích chồng mình tập thể dục...
XEM TIẾP
Chỉ 15 phút tập thể dục mà như không tập giúp bạn không những khỏe mà còn đẹp
Đừng quá phí công sức và thời gian cho thể dục, bạn chỉ cần 15 phút tập thể dục mà như không tập giúp bạn...
XEM TIẾP
Chẳng cần tập thể dục mướt mồ hôi, chỉ làm việc này là đủ đốt calo
Chỉ tắm nước nóng thôi mà cũng đem lại vô số lợi ích tương đương với việc tập thể dục hùng hục trong phòng gym....
XEM TIẾP
Ngày: 16/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  20.000  TP.HCM
 Cà tím (kg) 15.000   TP.HCM
 Bầu (kg)  18.000 TP.HCM 
 Cá kèo (kg)  200.000 TP.HCM 
Lê đường (kg) 100.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg) 180.000TP.HCM
Dưa lưới (kg) 70.000TP.HCM
Cá trứng (kg)55.900TP.HCM
Cá Hồi phi-lê tươi (kg) 439.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)59.900TP.HCM
Cá chim biển (kg) 159.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 139.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 79.900TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 82.000TP.HCM

Cải thảo (kg) 

13.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 18.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)7.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 7.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000TP.HCM
Rau quế (kg)16.000TP.HCM
Bầu (kg) 12.000TP.HCM
Su su (kg) 9.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)12.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg)37.000 TP.HCM
Cà rốt (kg)19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 70.000TP.HCM

Đậu côve trắng (kg)

70.000TP.HCM
 Cà chua (kg)  18.000TP.HCM