Mẹo giảm cân cực hay cho người lười

04/09/2015 12:19

Tập gym hay tự mình chế biến những món ăn theo thực đơn dành cho người giảm cân luôn là cực hình cho những cô nàng muốn đẹp, thon gọn mà lại siêu lười. Sau đây là 9 cách hết sức dễ dàng cho bạn.

1. Nên sử dụng chén, bát nhỏ hơn bình thường

Mẹo giảm cân cực hay cho người lười - Ảnh 1

Đây là một cách vô cùng hữu hiệu giúp bạn có thể hạn chế lại khẩu phần ăn lại và còn dễ dàng đánh lừa bộ não rằng mình rằng mình vừa được ăn một chén cơm đầy. 

2. Đi bộ nhẹ nhàng

Mẹo giảm cân cực hay cho người lười - Ảnh 2

Đi học, đi làm, shopping thì nên đi bộ thay vì sử dụng thang máy. Điều này vô cùng có ích cho sức khỏe cũng như công cuộc giảm cân của bạn. Việc bạn đi bộ ở nơi làm việc cũng có tác dụng gần như là tập thể dục trong phòng gym. 

3. Trước mỗi bữa ăn nên uống một cốc nước

Mẹo giảm cân cực hay cho người lười - Ảnh 3

Một cốc nước tinh khiết trước bữa ăn sẽ khiến bạn nhanh no hơn và không ăn quá nhiều trong bữa chính. 

4. Ăn đồ ngọt một cách có kiểm soát

Mẹo giảm cân cực hay cho người lười - Ảnh 4

Bạn luôn ép bản thân không được ăn ngọt hay đồ ăn vặt nhưng như vậy chỉ càng lại bạn thèm thuồng hơn mà thôi. Thay vì nhịn tuyệt đối thì hãy thả lỏng và cho phép mình ăn vặt, ăn ngọt, tuy nhiên chỉ ăn một ít thôi nhé. 

5. Loại bỏ thói quen vừa ăn vừa xem tivi

Mẹo giảm cân cực hay cho người lười - Ảnh 5

Vừa ăn vừa xem tivi là một thói quen không tốt vì nó sẽ khiến bạn không kiểm soát được là đã ăn bao nhiêu thức ăn. Vậy nên hãy dừng ngay thói quen này nếu như muốn giảm cân nhé.

6. Hãy ngủ sớm và ngủ đủ giấc

Mẹo giảm cân cực hay cho người lười - Ảnh 6

Việc thức khuya và thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể bạn chậm trong việc trao đổi chất và dễ dàng tăng nguy cơ bị tiểu đường hay là béo phì. Do đó, ngay từ bây giờ hãy tập thói quen ngủ sớm nhé. 

7. Uống trà xanh

Mẹo giảm cân cực hay cho người lười - Ảnh 7

Nên hạn chế uống các loại nước giải khát cũng như cà phê có sữa béo không đường hay là nước ngọt, những loại nước này sẽ khiến bạn tăn cân nhanh. Thay toàn bộ bằng một tách trà xanh để vừa tốt cho sức khỏe, hệ tiêu hóa và giảm cân nữa. 

8. Nên đi ăn ngoài ít hơn

Mẹo giảm cân cực hay cho người lười - Ảnh 8

Việc ăn uống bên ngoài, trong các nhà hàng hay hàng quán sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn mà mình ăn vì khẩu phần ăn ở ngoài luôn nhiều hơn ở nhà bạn rất nhiều. Hãy vào bếp và tự tay nấu cho mình những món ngon tốt cho sức khỏe và cũng có tác dụng giảm cân. 

9. Ngồi ăn cơm

Mẹo giảm cân cực hay cho người lười - Ảnh 9

Có nhiều bạn hay đứng khi ăn, điều này không hề tốt cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Khi đứng bạn sẽ ăn nhanh hơn và không biết mình đã ăn no đến cỡ nào. Hãy luôn ngồi khi ăn nhé.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Ai cũng "vật lộn" với việc giảm mỡ bụng nhưng đa số đều thất bại: Đây chính là lý do
Bạn bị mỡ bụng và muốn loại bỏ chúng càng nhanh càng tốt nhưng lại thất bại từ lần này đến lần khác? Đây chính...
XEM TIẾP
Thầy giáo chiến thắng bệnh hiểm nghèo nhờ tập luyện mỗi ngày
Từ một cậu bé sốt rét, bụng ỏng, viêm gan, Phan Bảo Long kiên trì tập gym và chơi thể thao, trở thành thanh niên...
XEM TIẾP
Bất ngờ 1 kiểu tập thể thao khiến bạn sống lâu hoặc chết sớm
Các nhà khoa học đã khám phá ra môn thể thao "vàng" khiến người cao tuổi trường thọ nếu tập đúng nhưng có thể tăng...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM