Mách bạn cách detox an toàn, hiệu quả nhờ xông hơi

24/08/2015 09:23

Tắm hơi là cách detox thải trừ độc tố hiệu quả nhất mà ít ai biết. Hướng dẫn bạn cách tắm hơi đúng cách để detox thành công.

Đổ mồ hôi là cách hiệu quả nhất để cơ thể detox thải trừ độc tố. Hàng ngày, con người phải hít thở bầu không khí đang dần ô nhiễm, tiếp xúc với các hóa chất độc hại, nên việc cơ thể bị nhiễm độc là điều không thể tránh khỏi. Độc tố được thải trừ nhiều và nhanh nhất qua da, nhưng da lại không thể tự mình làm công việc này. Bởi vậy mà detox bằng xông hơi ra đời nhằm thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể.

Hướng dẫn tắm hơi detox cơ thể

Khi cơ thể bị nhiễm độc tố, các tế bào không được khỏe mạnh, các khối u có nguy cơ phát triển thành ác tính. Khi các mô dưới da được tiếp xúc với nhiệt cao khi tắm hơi, các vết viêm nhiễm sẽ mau lành hơn. Tắm hơi giúp cơ thể thải độc hiệu quả và các kim loại nặng được loại trừ nhanh hơn bất kỳ phương pháp nào.

Tương tự như vậy, liệu pháp thân nhiệt cao cũng là cách chống lại chứng viêm nhiễm, kể cả căn bệnh nguy hiểm ung thư. Khi bị ốm, cảm cúm, thân nhiệt tự tăng cao nhằm tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể, giúp chống lại sự xâm nhập của các loại virus. Tắm hơi giúp máu lưu thông và mang oxy đến các mô tế bào. Không những vậy, tắm hơi giúp làm sạch lỗ chân lông dưới da.

Thông thường tắm hơi sử dụng nguồn năng lượng điện, ga hoặc đun bằng củi. Nhiệt độ tắm hơi thích hợp là khoảng 150-200°C để cơ thể có thể đổ mồ hôi. Nhiều người không thể chịu đựng được nhiệt độ này, đặc biệt khi đang bị ốm.

Một phương pháp tắm hơi khác cũng rất hiệu quả trong việc thải trừ độc tố khỏi cơ thể là xông hơi dùng tia hồng ngoại. Đây là phương pháp dùng năng lượng làm nóng cơ thể. Ngoài tác dụng thải độc, nó cũng giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm hơi dùng tia hồng ngoại có tác dụng làm sạch sâu hơn so với phương pháp tắm hơi truyền thống. Vì tia hồng ngoại xâm nhập sâu hơn vào da, nên độc tố cũng được loại bỏ nhanh và dễ dàng hơn. Nhiệt sinh ra từ phòng tắm hơi hồng ngoại có thể làm nóng cơ thể trong khi không khí xung quanh vẫn tương đối lạnh. Mồ hôi đổ nhanh hơn, nhưng lại khiến người tắm dễ chịu hơn nhiều so với các phòng xông hơi truyền thống.

Mách bạn cách detox an toàn, hiệu quả nhờ xông hơi - Ảnh 2

Tắm hơi khá an toàn, tuy nhiên bạn cũng cần tuân theo các chỉ dẫn sau:

- Không ở trong phòng tắm hơi quá 30 phút.

-  Nghỉ ngơi ít nhất 10 phút sau khi rời khỏi phòng tắm hơi. Uống nhiều nước trước và sau khi tắm hơi. Bổ sung cả nước khoáng hoặc nước trái cây. Bạn cũng có thể thêm một chút muối vào nước để bù nước cho cơ thể sau khi bị đổ mồ hôi quá nhiều.

-  Nếu bị dị ứng hoặc mắc các bệnh mãn tính, khi tắm hơi phải có giám sát của nhân viên y tế và giảm thời gian tắm hơi.

-  Buổi tối là thời gian tắm hơi tốt nhất. Đối với người bị bệnh, ốm, buổi sáng lại là thời điểm tắm hơi phù hợp.

- Khi mới bắt đầu, tắm hơi 1 lần/ tuần, sau đó tăng dần lên 1 lần/ ngày nếu muốn.

- Sau khi tắm hơi, tắm lại bằng vòi hoa sen ấm hoặc mát (không nóng). Tránh dùng xà phòng vì nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Lau sạch người sau khi tắm, tránh thoa các loại kem dưỡng thể.

Nếu không quan tâm tới bộ phận cơ thể này khi tập bất kì hình thức thể dục nào, bạn sẽ phải trả giá!
Bạn có thể tự gây ra cho mình những tổn thương nghiêm trọng nếu không chú ý đến bộ phận này khi tập luyện.
XEM TIẾP
Đôi chân thon gọn hơn với những bài tập giúp đánh tan mỡ vùng đùi hiệu quả
Đùi trong là vùng rất dễ tích mỡ vì chúng ta thường ít dùng nhóm cơ nhỏ này trong các hoạt động thường ngày, chỉ...
XEM TIẾP
Bạn sẽ bất ngờ với tác dụng kì diệu khi dành 10 phút mỗi sáng thức dậy làm 10 việc ngay tại giường
10 phút đầu ngày sau khi thức dậy là thời gian vàng để chăm sóc sức khỏe. Thức dậy vào buổi sáng và tranh thủ...
XEM TIẾP
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...
can-thu-thich-thu-khi-ca-treo-len-thuyen-xin-nuoc-uong
Có vẻ như nước dưới dòng sông không hợp nên chú cá mới có hành động liều lĩnh thế này.
vo-dan-truong-day-con-bang-cach-dua-be-du-lich-khap-the-gioi
Doanh nhân Thủy Tiên thấy con trưởng thành hơn, học được vài điều mới mẻ sau mỗi chuyến đi chơi... ...
my-tam-mac-hanbok-hat-loat-hit-trong-show-tai-han-quoc
'Hoạ mi tóc nâu' khiến 4.000 khán giả ở Seoul thích thú khi lần đầu mặc trang phục truyền thống... ...
thanh-ha-hat-hit-ca-mot-troi-thuong-nho-cua-ha-ho
Giọng ca hải ngoại xin phép cover bản hit của Hồ Ngọc Hà trong chương trình 'Đêm tình nhân 5'... ...
dang-di-choi-ma-nghe-ve-nha-du-bat-cu-ly-do-gi-thi-em-cung-phai-an-va-da
Sau khi được dì của cậu bé chia sẻ clip, chính mẹ bé cũng phải lắc đầu bật cười: "Khiếp,... ...
nu-hiep-tung-chan-dap-thanh-nien-sang-duong-khong-quan-sat
Ý định rẽ trái bất ngờ của chàng trai đã phá sản khi trúng 'vô ảnh cước' của người đẹp.
my-tam-boi-roi-khi-duoc-nguoi-dep-bat-ngo-to-tinh
Trái ngược dự đoán, Mr. Đàm và Ngô Kiến Huy đều không phải là 'người trong mộng' của cô gái.
be-trai-meu-mao-vi-bi-cho-keo-quan
Cún cưng đã quyết ăn thua đủ với người lấy mất 'chén cơm' của mình.
pham-quynh-anh-xuc-dong-roi-nuoc-mat-voi-thi-sinh-co-giong-hat-giong-wanbi-tuan-anh
Giọng hát của thí sinh khá giống với nam ca sĩ quá cố càng khiến Phạm Quỳnh Anh rưng rưng... ...