Khám phá thực đơn giảm 20kg trong 2 tháng của 9X xinh đẹp

17/08/2015 16:06

Thay đổi thói quen ăn uống giúp My Vân cải thiện được vóc dáng, trở thành cô gái xinh đẹp trong mắt mọi người.

Nguyễn My Vân (sinh năm 1994 tại Thanh Hoá) sở hữu chiều cao 1m55 nhưng từng nặng đến 58kg. Không quá cao nên mức cân này khiến My Vân có thân hình nặng nề, khuôn mặt to và thô khiến cô tự tin mỗi khi tiếp xúc với người khác. 

My Vân cũng thường không hài lòng với những bức ảnh mà cô chụp, vì vậy cô thường né tránh việc chụp ảnh. Thấy xung quanh bạn bè có nhiều người xinh đẹp và tài giỏi, My Vân rất muốn được như họ. Cô đã quyết tâm phải thay đổi bản thân, bắt đầu từ ngoại hình. 

Từng nặng gần 60kg khiến My Vân rất nặng nề và tự ti với thân hình quá khổ.

My Vân phải phải kiêng toàn bộ tinh bột và đồ ăn nhiều mỡ. Mỗi khi đói quá, cô chỉ cho phép bản thân bổ sung một chút đồ ăn nhẹ và uống đủ 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, Vân cũng tăng cường ăn nhiều sữa chua và hoa quả như táo, cam, bưởi. Ức gà, lòng đỏ trứng là những thứ giúp cô bổ sung nguồn đạm. 

Cô bỏ hẳn đồ ngọt. Thay vì ăn ba bát cơm với canh rau muống và thịt mỡ vào buổi tối, Vân chỉ ăn sữa chua và uống nước cầm hơi. 3 ngày đầu ăn kiêng, Vân giảm 2 kg, sau 1 tuần giảm được 5 kg. Đặc biệt, phần mỡ bụng trên cơ thể tôi được cải thiện rõ rệt nhất. 

Với chế độ này, sau 2 tháng Vân đã giảm thành công 20 kg (từ 58 kg xuống 40 kg). Cô hoàn toàn hài lòng với vóc dáng hiện tại. 

Giờ đây, cô nàng 9X đã rất hài lòng với thân hình mi nhon, nhỏ nhắn của mình

Thực đơn giảm cân của My Vân: 

- Sáng: 1 ly sinh tố không đường, 1 quả chuối. 

- Trưa: 1 phần salad, chú ý ăn nhiều rau tươi có màu xanh, ức gà luộc. 

Cô còn thay đổi kiểu tóc, biết make-up và làm mới mình bằng gu thời trang ấn tượng. Điều này giúp cô trở thành cô gái xinh đẹp, được mọi người yêu mến.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Thêm gợi cảm, quyến rũ với bài tập cho vòng 3 căng tròn tại nhà
Chỉ với 10-15 phút mỗi ngày, bài tập cho vòng 3 căng tròn tại nhà sẽ giúp vòng mông săn chắc, đầy đặn đến bất...
XEM TIẾP
MC Phương Mai: Sụt cân đến mức suýt tuột cả váy nhờ bí quyết "rất khó, mà cũng... dễ thôi"
Với Phương Mai, cái gọi là "bí quyết giảm cân" hay "thực đơn giảm cân" thực ra khá đơn giản, mọi người đều có thể...
XEM TIẾP
Tập mông tại nhà đơn giản siêu hiệu quả cùng dây đàn hồi theo hướng dẫn của HLV nóng bỏng
HLV Trang Lê tiếp tục đưa ra những bài tập mông đơn giản ngay tại nhà giúp chị em nâng cấp vòng mông, sở hữu...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM