Hé lộ cách giảm cân kiểu Nhật, 2 tuần giảm 7 kg

26/05/2017 14:41

Giảm cân kiểu Nhật giúp các chị em nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn và quyến rũ như mong muốn. Tuy nhiên, để có được kết quả cải thiện tốt nhất, các chị em cần kiên trì thực hiện liên tục và không bỏ ngang lộ trình lộ trình.

Giảm cân kiểu Nhật giúp các chị em nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn và quyến rũ như mong muốn. Tuy nhiên, để có được kết quả cải thiện tốt nhất, các chị em cần kiên trì thực hiện liên tục và không bỏ ngang lộ trình lộ trình.

Giảm cân kiểu Nhật là như thế nào?

Giảm cân kiểu Nhật an toàn cho cơ thể, là kiểu ăn kiêng truyền thống của người Nhật, ăn nhiều chất đạm, ít chất béo và tinh bột, đường. Trong thời gian ăn kiêng giảm cân kiểu Nhật phải hoàn toàn loại bỏ đường, muối, sản phẩm bột mì, chất cồn và các thực phẩm tương tự. Đây là chế độ đòi hỏi giữ gìn tối đa chế độ ăn nghiêm khắc với bản thân.

Uống cà phê vào bữa sáng giảm cân kiểu Nhật hiệu quả.
Uống cà phê vào bữa sáng giảm cân kiểu Nhật hiệu quả. Ảnh internet

 

Đồng thời trong ngày phải uống nhiều hơn 2 lít nước. Nếu cảm giác mệt mỏi thì nên uống nước chè xanh là hiệu quả nhất.

Trong thời gian ăn kiêng tuyệt đối kiêng hoàn toàn đường, muối, các sản phẩm của bột mì, chất cồn và bất kỳ một dạng thực phẩm tương tự nào thay thế. Chế độ ăn kiêng đòi hỏi bạn phải hết sức nghiêm khắc với bản thân mình.

Chính vì vậy nếu bạn không quyết tâm thì sẽ bỏ ngang giữa chừng.

Bữa sáng: Bữa sáng vô cùng quan trọng, các chị em cần phải bổ sung năng lượng cho cơ thể để tăng cường sức lực, làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, cần phải chọn lọc các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhưng vẫn phải đảm bảo giảm cân an toàn. Do đó, các chị em nên uống 1 cốc cà phê vào bữa sáng, giúp làm sạch ruột, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và ăn 1 quả táo để bổ sung năng lượng cho ngày mới.

Bữa trưa: Ăn nhiều rau, củ luộc và uống nước ép, cân nặng sẽ giảm ầm ầm. Rau củ, quả chứa nhiều chất xơ và vitamin, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, nhanh chóng giải phóng năng lượng làm tiêu hao mỡ bụng, vòng 2 sẽ săn chắc và thon gọn hơn rất nhiều.  

Ăn táo bổ sung dinh dưỡng, giảm cảm giác thèm ăn, <a target=
Ăn táo bổ sung dinh dưỡng, giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân nhanh chóng. Ảnh internet

 

Bữa tối: Các chị em cần ăn bữa tối nhẹ nhàng, ăn chuối và uống 1 tách cà phê, không nên ăn nhiều và ăn khuya sau 22 giờ, lượng mỡ bụng tích tụ và gây béo phì. Chuối là một trong những nguyên liệu có tác dụng giảm cân hiệu quả được nhiều chị em ưa chuộng.

 Vì vậy, chỉ với phương pháp giảm cân kiểu Nhật đơn giản, các chị em kiên trì thực hiện trong 14 ngày sẽ sụt kg, nhanh chóng lấy lại eo thon dáng chuẩn trong thời gian ngắn nhất,

Ưu và nhược điểm của phương pháp giảm cân kiểu Nhật là gì?

Ưu điểm lớn nhất của phương pháp giảm cân kiểu Nhật chính là chỉ trong vòng 14 ngày có thể giảm được cân nặng đáng kể, nhanh chóng thay đổi được chế độ ăn uống và loại bỏ được những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe.

Trong thời gian thực hiện cách giảm cân kiểu Nhật cơ thể sẽ được thanh lọc, kiểm soát được quá trình tiêu hoa diễn ra trong cơ thể và đảm bảo sức khỏe làm việc hiệu quả.

Giảm cân kiểu Nhật thấy ngay kết quả cải thiện.
Giảm cân kiểu Nhật thấy ngay kết quả cải thiện. Ảnh internet

 

Hơn thế nữa, giảm cân kiểu Nhật không đòi hỏi chế biến cầu kì, không tốn nhiều thời gian của phái đẹp.

Nhược điểm của phương pháp này là cần uống cà phê nguyên chất vào buổi sáng khi dạ dày còn rỗng. Nên với những người gặp rắc rối về hệ tiêu hóa thì sau 2 ngày thực hiện có thể bị bỏng rát đường tiêu hóa.

Những người đang nuôi con hoặc có bệnh về dạ dày, làm việc căng thẳng thì không nên thực hiện phương pháp này.

Trên đây là những thông tin chính xác về cách giảm cân kiểu Nhật phổ biến và hiệu quả cao hiện nay. Chỉ cần các chị em thực hiện kiên trì và đều đặn, áp dụng đúng, khoa học thì chỉ số cân nặng sẽ thay đổi, giảm cân hiệu quả như ý muốn.

 

 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Tổng hợp các cách giảm cân cấp tốc tại nhà
Không cần huấn luyện viên cá nhân, chuyên gia dinh dưỡng tư vấn bạn chỉ cần áp dụng các cách giảm cân cấp tốc tại...
XEM TIẾP
Dáng chuẩn, eo thon nhanh chóng với các cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn
Cùng áp dụng các cách giảm cân cấp tốc của sao Hàn để nhanh chóng có cơ thể thon thả, vòng eo con kiến săn...
XEM TIẾP
3 cách giúp giảm cân cấp tốc trong 3 ngày
Làm thế nào để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày? Câu hỏi này sẽ được giải đáp đầy đủ với 3 cách giảm cân...
XEM TIẾP
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang Seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cup vàng về cho bóng đá... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...
xem-lai-khoanh-khac-xuc-dong-nhat-sau-khi-tuyen-viet-nam-dang-quang-aff-cup-2018
Hình ảnh Đặng Văn Lâm bật khóc, quỳ ôm cột gôn sau khi Việt Nam giành danh hiệu vô địch... ...
man-an-mung-co-1-0-2-doi-tuyen-viet-nam-moi-hlv-park-hang-seo-uong-bia-dung-trong-cup-vang
Trong phòng thay đồ, các cầu thủ cùng nhau uống bia đựng trong chiếc cúp. HLV Park Hang Seo cũng... ...
nguoi-hung-tham-lang-bau-duc-duoc-tung-ho-khong-ngot-khi-viet-nam-gianh-cup-vang-lich-su
Bầu Đức là người đã đích thân sang Hàn Quốc thương thảo với huấn luyện viên Park Hang Seo và... ...
hlv-park-hang-seo-bi-hoc-tro-do-nuoc-len-nguoi-trong-phong-hop-bao
Quế Ngọc Hải và các đồng đội bất ngờ xuất hiện, đổ nước lên người HLV Park Hang-seo trong phòng... ...
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...