Hành trình giảm hơn 12 kg mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn của cô gái trẻ

02/05/2016 06:30

Áp dụng chế độ tập luyện để lấy lại vóc dáng, Tatiana Arnold không dừng lại ở mục đích giảm cân mà còn tập trung rèn luyện để có một thân hình khỏe mạnh.

Từng là một cô gái có vóc dáng mảnh mai và khỏe mạnh, Tatiana Arnold không ngờ có ngày cơ thể mình sẽ dần suy yếu và cân nặng tăng bất thường. 

Khi con nhỏ, Tatiana vốn là một cô bé năng động và từng theo học lớp võ karate. Chuyển sang chơi bóng rổ trong những năm trung học, Tatiana luôn vận động và có một cơ thể săn chắc đáng mơ ước.

Thay đổi bắt đầu đến với Tatiana khi cô rơi vào lưới tình. Những buổi hẹn hò luôn đi kèm với bánh taco, đồ ăn Trung Quốc béo ngậy khiến cân nặng của cô gái tăng đáng kể. Nhận thấy cơ thể mình đầy đặn hơn nhưng Tatiana vẫn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc.

Tuy nhiên, niềm hạnh phúc ấy đã không kéo dài bao lâu khi cô gái trẻ khoác lên mình bộ đồ tắm trong kì nghỉ cùng gia đình. Cô bất chợt nhận ra thân hình nặng hơn 63 kg của mình đã không còn thon gọn và khỏe mạnh như trước. Chuyến đi đó đã mang đến động lực cho

Tatiana, cô gái quyết tâm lấy lại vóc dáng khỏe khoắn xưa kia của mình.

Hành trình giảm hơn 12 kg mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn của cô gái trẻ - Ảnh 1
Thân hình mũm mĩm, kém khỏe của Tatiana Arnold trước khi thực hiện chế độ giảm cân.

Tatiana giảm hơn 12 kg và có vóc dáng siêu mảnh mai nhờ tập luyện chăm chỉ

Khi bắt đầu quá trình giảm cân, Tatiana thực hiện rất nhiều bài tập cardio kết hợp với tập chạy. Cô cũng tiến hành tập luyện cùng huấn luyện viên và thực hiện nhiều động tác thể dục mềm dẻo như burpee hay jump squat.

Tatiana đến phòng tập 5 ngày/tuần, tập luyện đều đặn trong 1 tiếng rưỡi mỗi ngày. Với sự chăm chỉ của mình, cân nặng của cô đã thay đổi đáng kể. Tatiana giảm hơn 12 kg và có vóc dáng siêu mảnh mai.

Hành trình giảm hơn 12 kg mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn của cô gái trẻ - Ảnh 2
Sau một thời gian tập luyện, Tatiana đã giảm được hơn 12 kg nhưng cô vẫn không hài lòng với cơ thể của mình.

Giảm cân thành công, tuy nhiên Tatiana không hề hạnh phúc với thành quả của mình. Cô cảm thấy cơ thể mình quá yếu, thiếu hụt bờ hông quyến rũ cũng như những vùng cơ săn chắc ở phần dưới. Cô quyết định thay đổi chế độ tập, thay đổi huấn luyện viên để rèn luyện cho một thân thể khỏe mạnh, săn chắc.

Thay đổi chế độ luyện tập và ăn uống để giữ thân hình săn chắc 

Bên cạnh chế độ tập luyện, Tatiana cũng dần thay đổi chế độ ăn để giúp cơ thể cân bằng hơn. Cô không đặt quá nhiều áp lực về chuyện ăn uống sẽ ảnh hưởng đến cân nặng, chỉ chuyển sang các món nấu tại nhà thay vì đồ ăn chế biến sẵn. Cô cũng tự nấu ăn để mang bữa trưa đến văn phòng làm việc. Khi rảnh rỗi, Tatiana còn chế biến gạo nâu với thịt bò xay và rau xào.

Hành trình giảm hơn 12 kg mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn của cô gái trẻ - Ảnh 3
Áp dụng chế độ tập luyện mới, Tatiana đã dần có được cơ thể khỏe khoắn như mong muốn.

Áp dụng chế độ tập luyện mới, Tatiana dần có được cơ thể khỏe khoắn như mong muốn. Cơ thể săn chắc trông thấy đã cho cô thêm động lực đến phòng tập. Nhiều người thắc mắc tại sao cô gái vẫn tiếp tục tập luyện chăm chỉ như vậy sau khi đã giảm cân. Tatiana cho hay mục đích tập luyện của cô không chỉ dừng lại ở việc giảm cân. Cô muốn có một phong cách sống tốt cho sức khỏe và một thân hình thật khỏe mạnh.

Những ngày tập luyện miệt mài không chỉ giúp Tatiana có được thân hình mơ ước mà còn tìm thêm nhiều bạn mới. Cô cũng trở thành người tiếp thêm động lực, khuyến khích những người khác rèn luyện để trở nên khỏe mạnh và có được thành quả tập luyện giống như mình.

Hành trình giảm hơn 12 kg mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn của cô gái trẻ - Ảnh 4

 

Bạn sẽ không ngờ rằng, chỉ thực hiện hành động này thường xuyên cũng giúp vòng 1 nảy nở, giảm hẳn các bệnh về tiêu hóa, cột sống
Một thói quen tuy nhỏ nhưng lại mang đến hàng loạt lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe của bạn.
XEM TIẾP
Bắp tay nhỏ gọn lại rõ rệt nếu thực hiện 4 động tác đơn giản sau đây thường xuyên
Ngại ngần khi diện những trang phục hở vai vì có phần bắp tay thô kệch, to quá khổ thì bạn nên tham khảo ngay...
XEM TIẾP
Dành vài phút thực hiện bài tập này mỗi tối, bắp chân và tay dày mỡ đến mấy cũng thon gọn quyến rũ
Chẳng cần đến phòng tập mỗi ngày, bạn vẫn có thể sở hữu bắp chân và tay thon gọn chỉ với vài phút mỗi tối...
XEM TIẾP
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
tien-luat-dieu-dung-vi-bi-kieu-minh-tuan-danh-ghen
Thấy vợ mình có cử chỉ thân mật với tình cũ, Kiều Minh Tuấn đã nổi cơn thịnh nộ.
ban-muon-hen-ho-cuoi-ngat-voi-anh-chang-thich-con-gai-nguc-nho-vi-vong-1-bu-thay-ghe-lam
Chàng trai Vĩnh Long sợ cô nào ngực bự, chỉ thích con gái ngực nhỏ khiến 2 MC ngã ngửa.
giong-ca-am-anh-cua-trai-dep-khien-thanh-duy-va-truong-giang-khoc-khong-ra-nuoc-mat
Anh chàng “kim sa hột lựu” khiến Trường Giang phải ôm đầu ngay từ những nốt đầu tiên và “đứng... ...
nhung-tai-nan-bat-ngo-cua-cac-cap-doi-khi-chup-anh-cuoi
Lật thuyền, ngã hay bị sóng biển làm ướt cả người... là những sự cố mà các đôi tình nhân... ...
quynh-bup-be-phuong-oanh-don-tim-fan-bang-giong-hat-ngot-ngao
Phương Oanh khiến cộng đồng mạng sôi sục với clip khoe giọng hát ngọt ngào trong ca khúc 'Cho em... ...
noi-canh-ca-ba-dao-cua-nang-dau-moi-khien-dan-mang-xin-quy
Trong nồi canh, con cá vẫn còn bơi lội tung tăng. Bên cạnh đó, nồi nước còn được thả thêm... ...
bieu-dien-qua-sung-nu-than-tuong-nhom-nhac-twice-bi-tuot-ao-nguc-ngay-tren-san-khau
Nayeon (TWICE) vẫn bình tĩnh trình diễn hết tiết mục 'Yes or Yes' dù gặp sự cố tuột áo ngực.
thot-tim-canh-co-gai-dung-tay-khong-bon-thuc-an-cho-ca-sau-khong-lo
Cảnh tượng cô gái trẻ tiến sát con cá sấu khổng lồ dài 4,3m và cho nó ăn khiến người... ...
dong-tac-don-gian-giup-loai-bo-mo-tich-tu-duoi-cam
Dành vài phút trong ngày thực hiện các động tác đơn giản giúp kéo căng vùng cằm và má, cải... ...