Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày 99 % chị em đã thực hiện và thành công

15/05/2017 09:54

Muốn giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày không phải là khó. Tuy nhiên, các chị em cần phải biết xây dựng cho mình chế độ ăn uống và luyện tập đúng cách như vậy mới đạt được hiệu quả như mong muốn.

Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày có thật hay không? 

Giảm mỡ bụng không đơn thuần chỉ là nhịn ăn hay tập thể dục thông thường… mà còn đòi hỏi tính khoa học của phương pháp thực hiện. Phần lớn với bất kì một chế độ ăn kiêng nào cũng đòi hỏi tính kiên nhẫn vô cùng cao, như vậy mới mang lại kết quả giảm cân như mong đợi.

Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày thật đơn giản.
Giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày thật đơn giản. Ảnh internet

 

Vì vậy, để giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, các chị em cần phải áp dụng đúng phương pháp, phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Chế độ ăn khoa học giúp giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

Một trong những cách giúp các chị em giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày đó là ăn uống khoa học, lên lịch chi tiết cho từng bữa ăn trong ngày của mình.

Bữa sáng:

Các chị em không nên bỏ đói chiếc bụng của mình sau 1 giấc ngủ dài qua đêm cần phải tiếp thêm năng lượng cho một ngày làm việc mới.

Chị em có thể ăn một quả táo, vừa cung cấp thêm năng lượng, lại làm đẹp da. Đồng thời, giúp thanh lọc cơ thể, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bữa sáng có thể ăn táo để giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày
Bữa sáng có thể ăn táo để giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày. Ảnh internet

 

Bữa trưa:

Bữa trưa là bữa chính trong ngày, do đó cần ăn nhiều hơn một chút, nhưng chị em vẫn cần hạn chế ăn tinh bột nên ăn nhiều rau xanh. Các chị em có thể ăn một miếng thịt gà hoặc thịt bò với 1 quả táo cho buổi trưa, uống thêm 1 ly sữa để vừa cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, nhưng không chứa nhiều chất béo nên hạn chế tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

Bữa tối:

Bữa tối thì bạn nên ăn ít, chỉ ăn vừa đủ để duy trì đủ bữa ăn trong ngày. Tuyệt đối không nên bỏ bữa tối nhé! Như vậy, dễ làm cho cân nặng tăng lên lại không tốt cho sức khỏe.

Bạn có thể ăn một bát cơm nhỏ với rau xanh hoặc thay thế bằng hoa quả, ăn táo hoặc bí đao.

Thực hiện chế độ này đúng cách thì sẽ giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày là điều hoàn toàn bình thường. Cân nặng giảm đều đều, an toàn, đảm bảo sức khỏe tốt, không bị ảnh hưởng.

Ăn nhiều chất xơ - Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày an toàn

Đồ ăn nhanh chính là một trong những nguyên nhân gây ra béo phì, khiến chị em mất đi vòng eo “con kiến” của mình.

Do đó, chị em cần từ bỏ ngay thói quen ăn thức ăn nhanh và ăn vặt mọi lúc mọi nơi mà thay vào đó nên ăn nhiều rau củ quả, chất xơ để bụng luôn no, giảm cảm giác thèm ăn.

Ăn nhiều chất xơ, uống nước đủ giúp giảm mở bụng nhanh trong 3 ngày.
Ăn nhiều chất xơ, uống nước đủ giúp giảm mở bụng nhanh trong 3 ngày. Ảnh internet

 

Đồng thời, các chị em cần bổ sung một lượng nước nhất định cho cơ thể, để đào thải độc tố, các chất cặn bã ra ngoài, hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ dưới da.

Các chị em có thể uống nước ép bưởi giàu vitamin C, vi lượng trung hòa protid, giảm chất béo và lượng đường trong mỡ hoặc uống nước trà xanh cũng được. Loại nước này giúp đẩy nhanh quá trình hòa tan các chất trong máu, ngăn chặn lượng mỡ thừa tích tụ, không làm da nhăn nheo.

Đồng thời, các chị em nên ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa tốt hơn. Chính vì vậy, sau 3 ngày áp dụng, các chị em sẽ có được kết quả giảm mỡ bụng tốt nhất.

Một số lưu để giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày có được kết quả cải thiện tốt nhất:

  • Trong thực đơn ăn uống giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày các chị em chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả.
  • Trong vòng 1 tháng các chị em chỉ nên tiến hành những cách giảm cân ở trên 1 lần để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe.
  • Các chị em cần xem xét lại tình trạng thể lực của mình để thực hiện giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày hiệu quả nhất, cần từ từ chuyển chế độ ăn, để cơ thể kịp thích ứng, không cảm thấy mệt mỏi.
  • Để giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày thì ngoài chế độ ăn uống, các chị em cũng cần kết hợp với chế độ luyện tập, vận động giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa và tăng sức khỏe cho bản thân.

Nếu thực hiện đúng như hướng dẫn thì các chị em sẽ giảm được từ 1 – 3 kg trong 3 ngày là bình thường. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa của mỗi người sẽ có hiệu quả giảm cân khác nhau.

 

Đi bộ giảm mỡ bụng, eo thon có thật không?
Đi bộ là một trong những biện pháp rèn luyện sức khỏe vô cùng hữu hiệu, giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn. Hơn...
XEM TIẾP
Dễ dàng làm se khít lỗ chân lông bằng mật ong ngay tại nhà
Mật ong là một trong những nguyên liệu có công dụng làm se khít lỗ chân lông hiệu quả. Tuy nhiên, làm se khít lỗ...
XEM TIẾP
Mách bạn 6 mẹo nhỏ làm se khít lỗ chân lông tại nhà cực đơn giản
Lỗ chân lông to chính là một trong những “kẻ thù” tố giác làn da kém mịn màng và thiếu xinh xắn của phái đẹp....
XEM TIẾP
nhung-cau-chuyen-kho-do-ma-chi-vo-chong-moi-hieu-duoc-nhau
Bạn nghĩ sao về câu chuyện của những cặp đôi này?
thuy-diem-beo-xau-sau-sinh-nhung-luong-the-thanh-van-khen-dep-va-cai-ket
Tâm sinh lý người vợ mang bầu sinh con không phải người chồng nào cũng thấu đáo như thế này.
mon-hot-cach-lam-banh-kem-tra-sua-tran-chau-pho-mai
Bạn có muốn tự tay làm món bánh đang hot này không? Hãy thử nhé!
goc-hon-nhien-ke-gian-dot-nhap-hong-dat-trom-xe-may-gia-chu-tuong-nguoi-nha-con-dinh-ra-mo-cua-giup
Góc hồn nhiên: Kẻ gian đột nhập hòng dắt trộm xe máy, gia chủ tưởng người nhà còn định ra... ...
dinh-cao-song-ao-cua-gioi-tre-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Chỉ bằng vài thao tác những gì mà mọi người nhìn thấy trên mạng lại khác xa thực tế 'một... ...
vo-62-chong-26-tuoi-dap-tra-anti-fan-day-thuyet-phuc
Trước những câu hỏi gay gắt của antifan, vợ 62 - chồng 26 đã mạnh mẽ đối mặt và đáp... ...
hai-hung-anh-chang-tay-khong-leo-treo-o-toa-nha-choc-troi-77-tang
Anh chàng khiến người xem video rùng mình với màn leo trèo ở tòa nhà chọc trời Dubai.
lam-hong-moi-tham-tu-nhien-nho-son-duong-moi-cu-den
Hỗn hợp củ dền với dầu dừa và vaseline giúp cải thiện sắc tố môi tự nhiên.
ngoc-trinh-huong-dan-cach-an-mac-sao-cho-u30-van-nhu-gai-18
Xóa tan nỗi lo tuổi 30 ập đến, chỉ cần bạn biết mặc đẹp như Ngọc Trinh.
nam-thanh-nien-khon-don-vi-treu-cho
Anh chàng vừa chạy vừa cầu cứu nhưng chú chó dường như chẳng để tâm cho lắm.
boss-heo-tram-can-hot-nhat-mang-xa-hoi
Bạn có muốn một em "boss" như thế này không?
cuoi-ngat-voi-qua-tang-dam-cuoi-tu-hoi-ban-than-mam-chau-long-ban-deu-du-ca
Nhóm bạn bè của cô dâu chú rể đã mang đến set đồ tặng đám cưới gồm có: Bát, đĩa,... ...