Giảm cân nhanh trong 3 ngày bằng đồ chay bạn đã thử chưa?

18/05/2017 09:49

Giảm cân nhanh trong 3 ngày không phải là không thể. Nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất thì các chị em cần có chế độ ăn khoa học và luyện tập đều đặn.

Giảm cân nhanh trong 3 ngày – Mơ ước của nhiều chị em

Giảm cân là vấn đề muôn thuở của phái đẹp, mà đặc biệt là các nàng béo dù hít khí trời vẫn tăng cân vù vù. Nên biết bao chị em mơ ước nhanh chóng có được thân hình thon gọn và “nóng bỏng” và tìm đủ mọi cách để giảm cân hiệu quả

Các chị em bắt đầu lên chiến dịch giảm cân cho mình, để chinh phục vóc dáng thanh mảnh đồng thời phòng tránh được một số bệnh tật như gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu…

Ăn chay giảm cân trong 3 ngày hiệu quả.
Ăn chay giảm cân trong 3 ngày hiệu quả. Ảnh internet

 

Tuy nhiên, chưa nhiều chị em thành công với chiến dịch giảm cân của mình vì không xây dựng được thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày hiệu quả, khiến cho cơ thể suy nhược, luôn thèm ăn nên bỏ cuộc.

Tuy nhiên, các chị em có thể an tâm và tin tưởng vào cách giảm cân nhanh trong 3 ngày bằng thực đơn chay kết hợp với chế độ luyện tập khoa học, sẽ nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa tích tụ dưới da, mang lại thân hình thon gọn như mơ ước mà vẫn đảm bảo sức khỏe tốt cho phái đẹp.

Giảm cân nhanh trong 3 ngày với thực đơn chay, nhiều chị em áp dụng và thành công

Giảm cân nhanh trong 3 ngày đòi hỏi sự kiên trì của chị em, cần tuân thủ nghiêm ngặt và không được bỏ cuộc giữa chừng. Vậy ăn gì để giảm cân trong 3 ngày hiệu quả. Câu trả lời đó là ăn thực phẩm chay - đây là cách giảm cân trong 3 ngày hữu hiệu cho các chị em, dễ thực hiện tại nhà. 

Ngày 1: Có thể nhiều chị sẽ cảm thấy khó nhất chính là ngày này, vì dạ dày chưa quen với chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày. Tuy nhiên, bạn sẽ quen dần vào ngày thứ 2 và 3 thôi nhé!

Bữa sáng: Các chị em hãy dùng ngay 1 ly nước ấm khi vừa ngủ dậy. Nước giúp sẽ giúp rửa ruột, loại bỏ tạp chấp dính lại trong dạ dày. Đồng thời, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn rất nhiều. Khoảng 30 phút sau khi uống nước, các chị em có thể ăn một ổ bánh mì kẹp cà chua và xà lách. Cuối cùng uống thêm 1 ly nước ép bưởi, giúp tiêu hóa nhanh, không bị tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng dưới.

Bữa trưa: Các chị em ăn 1 đĩa salad rau tươi, 1 quả chuối và uống một ly nước chanh pha mật ong, cung cấp đủ năng lượng mà không sợ béo.

Bữa tối: Ăn nhẹ nhàng, ăn rau quả luộc như bắp cải, su su luộc, uống 1 ly sinh tố bưởi.

Rau củ quả tươi chính là thực phẩm chay giảm cân nhanh trong 3 ngày hiệu quả
Rau củ quả tươi chính là thực phẩm chay giảm cân nhanh trong 3 ngày hiệu quả. Ảnh internet

Ngày 2:

Buổi sáng: Ăn súp lơ luộc và uống sữa đậu nành, không được ăn thêm bất cứ thứ gì.

Bữa trưa: Ăn ½ bát cơm với bí đao luộc và uống 1 ly ép nước dứa.

Bữa tối: Ăn su su luộc và uống 1 ly nước ép bưởi. Nếu đói quá, chị em có thể dùng thêm 1 - 2 lát bánh mì.

Ngày 3:

Đây là ngày cuối cùng trong kế hoạch giảm cân nhanh trong 3 ngày. Khi tất cả đi vào quỹ đạo, thì ngày thứ 3 sẽ trôi rất nhanh và dễ dàng thực hiện.

Bữa sáng: Ăn 1 chiếc bánh bao chay và uống 1 ly sinh tố cà chua.

Bữa trưa: Ăn 1 đĩa rau tươi, hai trái táo và uống 1 ly nước chanh mật ong gừng.

Bữa tối: Ăn 1 bát cháo và uống 1 ly nước ép bưởi để giúp giảm cân nhanh nhất.

Giảm cân nhanh trong 3 ngày bằng thực phẩm chay cho hiệu quả tuyệt vời
Giảm cân nhanh trong 3 ngày bằng thực phẩm chay cho hiệu quả tuyệt vời. Ảnh internet

Khi thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh nhanh chóng trong 3 ngày bên cạnh đó các chị em cũng cần luyện tập đều đặn, vận động nhẹ nhàng để đánh tan vùng mỡ thừa, giúp cơ thể thon gọn hơn. Các chị em có thể chọn những bài tập đơn giản như đi bộ hay gập bụng… Đồng thời, cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể từ 2 - 3 lít/ngày, giúp cho hệ tiêu hóa động tốt hơn, máu dễ lưu thông lên não. Chúc các chị em sớm giảm cân thành công nhé!

 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
99,9% chị em nhờ vào 3 mẹo nhỏ này đã giảm cân nhanh an toàn
Giảm cân nhanh an toàn chính là vấn đề được nhiều chị em quan tâm, để luôn giữ được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên,...
XEM TIẾP
Giảm cân bằng táo, sút 3kg/tuần là chuyện nhỏ
Giảm cân bằng táo được xem là một trong những chế độ ăn kiêng hiệu quả, mang lại vóc thon gọn cho phái đẹp. Hơn...
XEM TIẾP
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng hiệu quả đến 99,9%
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện, có thể thực hiện ngay tại nhà nên được...
XEM TIẾP
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.