Giảm cân kiểu Thái Lan giúp bạn có bộ não thật khỏe mạnh

29/05/2017 16:45

Giảm cân Thái Lan là một trong những phương pháp được nhiều chị em tìm hiểu để nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa “đeo bám” dai dẳng lâu ngày. Hơn nữa, cách này còn giúp bộ não trở nên khỏe mạnh, ngăn chặn quá trình lão hóa sớm xảy ra ở phái đẹp.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những người béo phì có quá trình lão hóa sớm hơn 10 năm so với người cùng độ tuổi và cân nặng bình thường. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này và lưu giữ được tuổi thanh xuân dài hơn, các chị em cần phải xây dựng cách giảm cân hiệu quả

Giảm cân Thái Lan - Cách giảm cân hiệu quả, giúp đầu óc minh mẫn

Hiện nay, ngành công nghiệp thực phẩm phát triển mạnh, khiến phái đẹp không thể cưỡng lại những món ăn ngon, mới lạ và cực kì bắt mắt. Cộng thêm với công việc bận rộn, thời gian eo hẹp, lười vận động thì tình trạng béo phì là không thể tránh khỏi và nhanh chóng rơi vào ngưỡng báo động, khiến cho tuổi thọ giảm, còn người ù lì, kém thông minh.

Ăn nhiều hoa quả là <a target='_blank' data-cke-saved-href='http://www.phunusuckhoe.vn/tag/bi-quyet-giam-can' href='http://www.phunusuckhoe.vn/tag/bi-quyet-giam-can'><i>bí quyết giảm cân</i></a> Thái Lan áp dụng giúp giảm cân thành công.
Ăn nhiều hoa quả là bí quyết giảm cân Thái Lan áp dụng giúp giảm cân thành công. Ảnh internet

Như vậy, béo phì không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến trí nhớ, gây ra bệnh trầm cảm, khiến não nhanh lão hóa và mất số lượng chất trắng cần thiết.

Để giải quyết tình trạng này, các chị em nên áp dụng cách giảm cân Thái Lan. Bắt đầu bằng việc hạ quyết tâm thay đổi chỉ số cân nặng của mình, thực hiện sắp xếp lại các món ăn trong thực đơn hàng ngày và dần dần cắt giảm bữa tối. Vào mỗi bữa sáng chỉ ăn táo và sữa chua, tiếp thêm năng lượng cho ngày mới nhưng vẫn kích thích được hệ tiêu hóa hoạt động, giải phóng năng lượng dư thừa, dự trữ trong cơ thể.

Bữa trưa cần giảm khẩu phần ăn, ăn nhiều rau, củ , quả tạo cảm giác no lâu và uống một ly nước ép bưởi, để thanh lọc cơ thể, quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh chóng.

Bữa tối cần cắt giảm, thay thế bằng việc uống nước mật ong pha với trà xanh, để luôn có cảm giác ấm bụng và no.

Uống nước ép bưởi sau bữa ăn giảm cân hiệu quả.
Uống nước ép bưởi sau bữa ăn giảm cân hiệu quả. Ảnh internet

Đồng thời, bạn cần thường xuyên luyện tập nên đến phòng tập gym để có động lực thực hiện. Bởi vì nơi đây bạn sẽ gặp được rất nhiều có thân hình đẹp, mà trước đây họ cũng đã có giai đoạn béo phì và giảm cân thành công, nhờ vào sự kiên trì, nỗ lực của bản thân.

Cách giảm cân Thái Lan chỉ đơn giản là thay đổi khẩu phần ăn và cường độ luyện tập. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất mà phương pháp này đề cao chính là ý chí của người thực hiện. Dù phương pháp giảm cân Thái Lan có hiệu quả đến đâu mà các chị em không kiên trì thực hiện thì tất cả sẽ trở về con số không, không thay đổi được tình trạng béo phì.

Những lưu ý cần thực hiện khi áp dụng cách giảm cân Thái Lan

Để cách giảm cân Thái Lan đạt được kết quả tốt nhất thì trong quá trình thực hiện các chị em nên lưu ý một số gạch đầu dòng nhỏ sau đây:

Hạn chế sử dụng máy tính giúp đầu óc thoải mái mới có hiệu quả giảm cân tốt.
Hạn chế sử dụng máy tính giúp đầu óc thoải mái mới có hiệu quả giảm cân tốt. Ảnh internet
  • Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại cả ngày, khiến cơ thể lười vận động. Thay vào đó nên hoạt động làm việc nhà, giúp giảm cân hiệu quả.
  • Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học, một ngày không nên nạp vào cơ thể quá 1700 kcal.
  • Không nên ăn vặt, ăn khuya sau 8 giờ tối.
  • Chia nhỏ bữa ăn, tạo cảm giác no. Bổ sung hoa quả và các loại nước ép trái cây vào những bữa phụ trong ngày.
  • Hạn chế uống cà phê và nước ngọt, ngủ đúng giờ và giữ tâm lý thoải mái. Kiên nhẫn thực hiện lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Hi vọng với những thông tin mà bài viết cung cấp đã giúp các bạn hiểu hơn về phương pháp giảm cân Thái Lan, nhanh chóng sỡ hữu được thân hình thon gọn, dáng chuẩn như mong muốn. Chúc các chị em thành công. 

 

 

Hé lộ cách giảm cân an toàn hiệu quả dành cho phái đẹp
Hiện nay, ngoại hình khá quan trọng đối với phái đẹp, giúp công việc thuận lợi và dễ ngoại giao hơn. Do đó, vấn đề...
XEM TIẾP
Hé lộ cách giảm cân tại nhà bằng những hoạt động thường ngày
Bạn có thể giảm cân tại nhà mà không cần phải đi đến phòng tập thể dục để đốt cháy calo và giữ cho thân...
XEM TIẾP
Kế hoạch giảm cân tự nhiên hiệu quả, 7 ngày giảm 3 kg
Hiện nay có nhiều phương pháp giúp giảm cân hiệu quả như detox, uống viên giảm cân, phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, những cách...
XEM TIẾP
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...
loat-hang-hieu-moi-sam-tien-ty-cua-ngoc-trinh
Ngọc Trinh liên tục săn lùng các mẫu giày và túi của các thương hiệu lớn, giá từ vài chục... ...
4-cach-pha-nuoc-cham-cuc-nhanh-an-la-ghien
Món ăn sẽ tăng thêm phần ngon nếu có được nước chấm hấp dẫn. Và 4 loại nước chấm sau... ...
phuong-oanh-toi-thich-dan-ong-co-chieu-sau-tam-hon
Nữ diễn viên "Quỳnh Búp Bê" chia sẻ về tình yêu, chuyện kết hôn và làm đẹp.
4-bien-tau-don-gian-nang-tam-cho-toc-duoi-ngua
Áp dụng vài thao tác nhanh gọn, giúp kiểu tóc cơ bản bớt nhàm chán, đơn điệu.
phan-ung-het-hon-cua-be-khi-thay-me-bien-hinh-bang-mat-na-duong-da
Khuôn mặt kỳ lạ và đáng sợ của mẹ khiến các bé đi từ ngạc nhiên tới sợ hãi và... ...
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
anh-duc-bi-tinh-cu-lam-vy-da-phan-biet-doi-xu-vi-xau
Lý Do khiến Lâm Vỹ Dạ phân biệt đối xử giữa Anh Đức và Trịnh Thăng Bình khiến Trấn Thành... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...