Giảm cân bằng táo, sút 3kg/tuần là chuyện nhỏ

16/05/2017 14:59

Giảm cân bằng táo được xem là một trong những chế độ ăn kiêng hiệu quả, mang lại vóc thon gọn cho phái đẹp. Hơn nữa, cách này lại an toàn, siêu tiết kiệm và thấy ngay kết quả trong 1 tuần áp dụng.

Giảm cân bằng táo được nhiều chị em áp dụng

Giảm cân bằng táo mang lại hiệu quả tuyệt vời, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào của mình. Tuy nhiên, khi xác định giảm cân bằng táo chị em cần phải xác định kiên trì thực hiện, không được bỏ ngang giữa chừng.

Táo giúp các chị em giảm cân an toàn. Ảnh internet
Táo giúp các chị em giảm cân an toàn. Ảnh internet

 

Táo là một loại quả dễ ăn và rất ngon miệng, nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Trong 100 gram chỉ chứa có 54 calo, nên năng lượng nạp vào cơ thể rất ít. Tuy nhiên, để giảm cân thành công, sút 3 kg/tuần thì chị em cần phải tuân thủ chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Trong 1 tuần thực đơn chủ yếu là táo, với lượng calo thấp nên giúp giảm cân nhanh an toàn.

Táo cũng chứa nhiều vitamin, chất xơ và sắt, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, các chị em nên chọn loại táo sạch để có thể ăn cả vỏ. Bởi vì trong vỏ táo có chứa chất pectin, giúp ngăn ngừa tích mỡ trong cơ thể. Vì vậy, trong 7 ngày ăn kiêng, chị em ăn táo cả vỏ thì hiệu quả giảm mỡ bụng và mỡ đùi rất rõ rệt.

Thực đơn giảm cân bằng táo an toàn

Để giảm cân bằng táo hiệu quả, thì mỗi ngày các chị em cần phải chia nhỏ lượng táo cần ăn thành 6 bữa nhỏ trong ngày, để cơ thể luôn được nạp đủ năng lượng và cảm thấy no. Đồng thời, các chị em cần uống đủ 2 lít nước/ngày bên cạnh việc ăn táo giảm cân.

Các chị em cũng có thể thay thế nước lọc bằng trà xanh không đường để giúp cơ thể được thanh lọc, cảm thấy nhẹ nhàng và đầu óc thoải mái, minh mẫn, không cảm thấy mệt mỏi khi giảm cân bằng táo. Việc uống nước đều đặn cũng giúp cơ thể tỉnh táo hơn, không bị mất nước, choáng váng và ngất xỉu.

Ăn táo trong 7 ngày giảm ngay 3kg mỡ là chuyện nhỏ. Ảnh internet
Ăn táo trong 7 ngày giảm ngay 3kg mỡ là chuyện nhỏ. Ảnh internet

 

Ngày 1:

Các chị em chỉ được ăn 1 kg táo và trong các bữa chính như: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối có thể ăn thêm một lát bánh mì hoặc bánh quy. Ngoài ra, không được ăn thêm bất cứ thức ăn nào khác.

Ngày 2: Các chị em ăn 1,5 kg/ngày, chia nhỏ thành 6 bữa ăn trong ngày và không được ăn thêm gì khác.

Ngày thứ 3 và 4: Các chị em có thể ăn 2 kg táo/ngày và uống đầy đủ 2 - 3 lít nước.

Ngày 5 và 6: Các chị em chỉ được phép ăn 1,5 kg táo/ngày.

Ngày 7: Lúc này chị em được thoải mái hơn một chút, ăn 1 kg táo/ngày và ăn thêm một miếng bánh mì vào bữa sáng, trưa, tối.

Với chế độ giảm cân bằng táo như vậy sau 1 tuần, chị em sẽ cảm thấy trọng lượng của cơ thể mình thay đổi, giảm ngay 3 kg/tuần là chuyện nhỏ.

Hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng táo

 

Giảm cân bằng táo giúp chị em có thân hình thon gọn nhanh chóng. Ảnh internet
Giảm cân bằng táo giúp chị em có thân hình thon gọn nhanh chóng. Ảnh internet

 

Giảm cân với táo là phương pháp ăn kiêng an toàn, thích hợp với cơ thể của nhiều người, đây được xem là phương pháp giảm cân cấp tốc. Vì thực đơn trong tuần chủ yếu là táo, nên đây được xem là chế độ giảm cân nghiêm khắc, giúp chị em giảm ngay 3 kg/tuần. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa của từng người mà có thể có giảm nhiều hoặc ít hơn 3 kg/tuần. Ngoài tác dụng giảm cân nhanh, ăn táo còn giúp cơ thể thanh lọc, giảm được lượng cholesterone trong máu, cải thiện được hơi thở, giảm hẳn tình trạng hôi miệng.

Những lưu ý khi giảm cân bằng táo

Sau khi thực hiện giảm cân bằng táo, các chị em không nên quay lại với chế độ ăn uống bình thường ngay lập tức. Bởi vì, dạ dày đã quen với việc chỉ tiêu hóa táo nên chưa quen với các thức ăn khác. Do đó, các chị em cần từ từ chuyển đổi khẩu phần ăn của mình, hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ dễ gây ra cảm giác khó tiêu.

Nếu trong trường hợp, chị em không thể kéo dài việc giảm cân bằng táo trong 7 ngày thì có thể rút ngày lại còn 3 ngày. Trong 3 ngày này chỉ ăn táo và uống đủ lượng nước cần thiết, không ăn thêm bất cứ thức ăn nào khác.

Giảm cân bằng táo thiên về hướng thải độc, nên sau khi áp dụng được 3 ngày, các chị em có thể đợi qua vài ngày để thực hiện ăn táo giảm cân trong 7 ngày.

Hi vọng với những thông tin trên, các chị em đã biết được cách giảm cân bằng táo hiệu quả, lấy lại thân hình thon gọn trong thời gian sớm nhất cho phái đẹp.

 

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng hiệu quả đến 99,9%
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện, có thể thực hiện ngay tại nhà nên được...
XEM TIẾP
Kinh ngạc về hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh bằng gừng
Khi mang bầu, các bà mẹ bị tăng cân đến “chóng mặt” nên sau khi sinh, lớp mỡ thừa “dày cộp” còn đeo bám dai...
XEM TIẾP
Truy tìm phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày hiệu quả
Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày để có thân hình thon gọn, săn chắc là điều mà nhiều chị em mong muốn. Để...
XEM TIẾP
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...
con-gai-sieu-mau-ha-anh-cang-lon-cang-bu-bam
Cô bé Myla mới 3 tháng rưỡi nhưng đã nặng 9,3 kg, gương mặt tròn xoe.
ba-bau-cung-gan-30-nam-thanh-nu-tu-su-dung-ma-tuy-tap-the-trong-can-biet-thu-ven-bien
Công an phát hiện 30 nam thanh nữ tú cùng bà bầu sử dụng ma túy tập thể trong biệt... ...
hoa-hau-h-hen-nie-tro-tai-catwalk-khoe-vong-3-cuc-nong-bong
Những sải bước catwalk nóng bỏng của Hoa hậu H' Hen Niê khiến người xem không thể rời mắt.
angela-phuong-trinh-suyt-om-tron-20-trieu-trong-su-nguong-mo-cua-truong-giang
Mặc dù lần đầu tham gia gameshow thế nhưng Angela Phương Trinh đã có màn thể hiện 'không phải dạng... ...
ho-ngoc-ha-hat-duyen-phan-va-ban-tieng-hue-cuc-dinh
Hồ Ngọc Hà 'tung chiêu' nói tiếng Huế và hát 'Duyên phận' để dụ dỗ thí sinh về đội của... ...
co-dau-dung-hinh-khi-mo-qua-cuoi-cua-hoi-ban-than
Đoạn clip sau khi được đăng tải đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng, ai cũng... ...
ban-muon-hen-ho-trai-xinh-gai-dep-trung-tieng-set-ai-tinh-ngay-tu-phut-giay-gap-go-dau-tien
Cuộc hẹn hò vô cùng thú vị của chàng y sĩ điển trai và cô nhân viên bán hàng xinh... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...