Giảm cân bằng táo, sút 3kg/tuần là chuyện nhỏ

16/05/2017 14:59

Giảm cân bằng táo được xem là một trong những chế độ ăn kiêng hiệu quả, mang lại vóc thon gọn cho phái đẹp. Hơn nữa, cách này lại an toàn, siêu tiết kiệm và thấy ngay kết quả trong 1 tuần áp dụng.

Giảm cân bằng táo được nhiều chị em áp dụng

Giảm cân bằng táo mang lại hiệu quả tuyệt vời, giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn ngày nào của mình. Tuy nhiên, khi xác định giảm cân bằng táo chị em cần phải xác định kiên trì thực hiện, không được bỏ ngang giữa chừng.

Giảm cân bằng táo, sút 3kg/tuần là chuyện nhỏ ảnh 1
Táo giúp các chị em giảm cân an toàn. Ảnh internet

 

Táo là một loại quả dễ ăn và rất ngon miệng, nhiều chất xơ và dinh dưỡng. Trong 100 gram chỉ chứa có 54 calo, nên năng lượng nạp vào cơ thể rất ít. Tuy nhiên, để giảm cân thành công, sút 3 kg/tuần thì chị em cần phải tuân thủ chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Trong 1 tuần thực đơn chủ yếu là táo, với lượng calo thấp nên giúp giảm cân nhanh an toàn.

Táo cũng chứa nhiều vitamin, chất xơ và sắt, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, các chị em nên chọn loại táo sạch để có thể ăn cả vỏ. Bởi vì trong vỏ táo có chứa chất pectin, giúp ngăn ngừa tích mỡ trong cơ thể. Vì vậy, trong 7 ngày ăn kiêng, chị em ăn táo cả vỏ thì hiệu quả giảm mỡ bụng và mỡ đùi rất rõ rệt.

Thực đơn giảm cân bằng táo an toàn

Để giảm cân bằng táo hiệu quả, thì mỗi ngày các chị em cần phải chia nhỏ lượng táo cần ăn thành 6 bữa nhỏ trong ngày, để cơ thể luôn được nạp đủ năng lượng và cảm thấy no. Đồng thời, các chị em cần uống đủ 2 lít nước/ngày bên cạnh việc ăn táo giảm cân.

Các chị em cũng có thể thay thế nước lọc bằng trà xanh không đường để giúp cơ thể được thanh lọc, cảm thấy nhẹ nhàng và đầu óc thoải mái, minh mẫn, không cảm thấy mệt mỏi khi giảm cân bằng táo. Việc uống nước đều đặn cũng giúp cơ thể tỉnh táo hơn, không bị mất nước, choáng váng và ngất xỉu.

Giảm cân bằng táo, sút 3kg/tuần là chuyện nhỏ ảnh 2
Ăn táo trong 7 ngày giảm ngay 3kg mỡ là chuyện nhỏ. Ảnh internet

 

Ngày 1:

Các chị em chỉ được ăn 1 kg táo và trong các bữa chính như: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối có thể ăn thêm một lát bánh mì hoặc bánh quy. Ngoài ra, không được ăn thêm bất cứ thức ăn nào khác.

Ngày 2: Các chị em ăn 1,5 kg/ngày, chia nhỏ thành 6 bữa ăn trong ngày và không được ăn thêm gì khác.

Ngày thứ 3 và 4: Các chị em có thể ăn 2 kg táo/ngày và uống đầy đủ 2 - 3 lít nước.

Ngày 5 và 6: Các chị em chỉ được phép ăn 1,5 kg táo/ngày.

Ngày 7: Lúc này chị em được thoải mái hơn một chút, ăn 1 kg táo/ngày và ăn thêm một miếng bánh mì vào bữa sáng, trưa, tối.

Với chế độ giảm cân bằng táo như vậy sau 1 tuần, chị em sẽ cảm thấy trọng lượng của cơ thể mình thay đổi, giảm ngay 3 kg/tuần là chuyện nhỏ.

Hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng táo

 

Giảm cân bằng táo, sút 3kg/tuần là chuyện nhỏ ảnh 3
Giảm cân bằng táo giúp chị em có thân hình thon gọn nhanh chóng. Ảnh internet

 

Giảm cân với táo là phương pháp ăn kiêng an toàn, thích hợp với cơ thể của nhiều người, đây được xem là phương pháp giảm cân cấp tốc. Vì thực đơn trong tuần chủ yếu là táo, nên đây được xem là chế độ giảm cân nghiêm khắc, giúp chị em giảm ngay 3 kg/tuần. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa của từng người mà có thể có giảm nhiều hoặc ít hơn 3 kg/tuần. Ngoài tác dụng giảm cân nhanh, ăn táo còn giúp cơ thể thanh lọc, giảm được lượng cholesterone trong máu, cải thiện được hơi thở, giảm hẳn tình trạng hôi miệng.

Những lưu ý khi giảm cân bằng táo

Sau khi thực hiện giảm cân bằng táo, các chị em không nên quay lại với chế độ ăn uống bình thường ngay lập tức. Bởi vì, dạ dày đã quen với việc chỉ tiêu hóa táo nên chưa quen với các thức ăn khác. Do đó, các chị em cần từ từ chuyển đổi khẩu phần ăn của mình, hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ dễ gây ra cảm giác khó tiêu.

Nếu trong trường hợp, chị em không thể kéo dài việc giảm cân bằng táo trong 7 ngày thì có thể rút ngày lại còn 3 ngày. Trong 3 ngày này chỉ ăn táo và uống đủ lượng nước cần thiết, không ăn thêm bất cứ thức ăn nào khác.

Giảm cân bằng táo thiên về hướng thải độc, nên sau khi áp dụng được 3 ngày, các chị em có thể đợi qua vài ngày để thực hiện ăn táo giảm cân trong 7 ngày.

Hi vọng với những thông tin trên, các chị em đã biết được cách giảm cân bằng táo hiệu quả, lấy lại thân hình thon gọn trong thời gian sớm nhất cho phái đẹp.

 

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng hiệu quả đến 99,9%
Giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện, có thể thực hiện ngay tại nhà nên được...
XEM TIẾP
Kinh ngạc về hiệu quả giảm mỡ bụng sau sinh bằng gừng
Khi mang bầu, các bà mẹ bị tăng cân đến “chóng mặt” nên sau khi sinh, lớp mỡ thừa “dày cộp” còn đeo bám dai...
XEM TIẾP
Truy tìm phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày hiệu quả
Giảm mỡ bụng cấp tốc trong 2 ngày để có thân hình thon gọn, săn chắc là điều mà nhiều chị em mong muốn. Để...
XEM TIẾP
Ngày: 20/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  200.000 TP.HCM
 Cá ngân (kg)  65.000TP.HCM 
 Cá chẻm (kg)  78.000TP.HCM 
 Cá đổng (kg)  55.000TP.HCM 
Cá nục (kg) 48.000TP.HCM
Bạc má (kg)60.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 205.000TP.HCM
Tôm sú sống (kg) 320.000TP.HCM
Mực ống (kg) 225.000TP.HCM
Mực lá (kg)230.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 210.000TP.HCM
Tôm càng (kg) 350.000TP.HCM
Ghẹ (kg) 600.000TP.HCM
Ớt hiểm(kg) 25.000TP.HCM
Chanh giấy (kg) 15.000TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 10.000TP.HCM
Đậu bắp(kg) 10.000TP.HCM
Cà tím (kg) 8.000TP.HCM
Rau muống (kg)3.000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60.000TP.HCM
Nấm rơm đen (kg) 60.000TP.HCM
Hành trắng (kg)8.000TP.HCM
Hành đỏ(kg) 30.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000TP.HCM
Rau nhút (kg) 13.000TP.HCM
Cam sành (kg) 17.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 35.000TP.HCM
Rau quế (kg) 20.000TP.HCM