Làn da xuất hiện nếp nhăn, mất dần độ đàn hồi luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em. Vậy làm cách nào để ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả?

Theo nhiều nghiên cứu, những bài tập cơ mặt có thể làm chậm quá trình lão hóa da và giảm thiểu sự xuất hiện nếp nhăn. Để sở hữu một làn da trẻ trung, săn chắc thì hãy kiên trì áp dụng những bài tập này thay vì tốn kém chi phí cho các loại mỹ phẩm đắt tiền.

Da mặt trẻ trung bất chấp tuổi tác nhờ những bài tập chống lão hóa vô cùng đơn giản tại nhà - Ảnh 1
Duy trì thực hiện những bài tập chống lão hóa đều đặn mỗi ngày để làn da trẻ trung, săn chắc - Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là những bài tập chống lão hóa, tăng cường độ đàn hồi cho da cực đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

Những bài tập chống lão hóa da hiệu quả

Mát xa mặt

Nếu bạn là người bận rộn, không có thời gian đi spa chăm sóc da thì có thể thực hiện những động tác mát xa mặt đơn giản tại nhà. Thường xuyên áp dụng bài tập này sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da, tăng cường độ đàn hồi, giúp vùng cơ trên mặt thêm săn chắc.

Bạn xoa hai lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, sử dụng những đầu ngón tay mát xa nhẹ nhàng từ phần thái dương lên phía trên, di chuyển theo vòng tròn. Tiếp tục thực hiện như vậy nhưng chuyển sang vùng má và mát xa theo hướng từ dưới lên trên.

Bạn nên kiên trì thực hiện động tác này mỗi ngày, tuy nhiên không nên dùng lực quá mạnh, rất dễ bị phản tác dụng.

Da mặt trẻ trung bất chấp tuổi tác nhờ những bài tập chống lão hóa vô cùng đơn giản tại nhà - Ảnh 2
Bài tập mát xa mặt này rất đơn giản - Ảnh minh họa: Internet

Thực hiện động tác miệng

Bài tập cơ miệng với những từ đơn giản như X và O có thể giúp co giãn cơ mặt hiệu quả, tăng độ đàn hồi da. Bạn chỉ cần dành vài phút mỗi ngày thực hiện động tác miệng đơn giản này tại nhà, làn da sẽ tươi trẻ hơn rất nhiều, đồng thời ngăn ngừa hiệu quả sự hình thành các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa.

Làm mặt hài hước

Những động tác cơ mặt không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn hỗ trợ giảm mỡ mặt hiệu quả. Bạn có thể mở rộng miệng và cố gắng thè lưỡi để chạm cằm, kéo căng cơ mặt, đồng thời nhướn mày cao nhất có thể giúp da mặt luôn trẻ trung.

Bài tập vùng thái dương

Bài tập này rất đơn giản nhưng lại có khả năng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Bạn đặt tay phải lên vùng thái dương bên trái để các ngón tay ôm lấy góc ngoài của mắt và mép ngoài của lông mày. Sau đó nhấn nhẹ và kéo lên phía trên, đồng thời giữ thẳng đầu. Tiếp đến, bạn từ từ nghiêng đầu sang phải, nhẹ nhàng ngửa cổ ra sau.

Da mặt trẻ trung bất chấp tuổi tác nhờ những bài tập chống lão hóa vô cùng đơn giản tại nhà - Ảnh 3
Bài tập vùng thái dương này giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Giữ nguyên tư thế, thè lưỡi ra theo hướng nghiêng đầu, đồng thời thở mạnh để phát ra tiếng. Giữ tư thế này trong 4-5 nhịp thở rồi thư giãn cơ mặt và trở về vị trí ban đầu.

Trên đây là những bài tập chống lão hóa da hiệu quả bạn có thể duy trì mỗi ngày để luôn sở hữu vẻ đẹp tươi trẻ, bất chấp tuổi tác.

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy lưu ngay những bài tập yoga này để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon

Bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy lưu ngay những bài tập yoga này để nhanh chóng có được giấc ngủ ngon

Những động tác yoga giúp ngủ ngon dưới đây vô cùng đơn giản mà lại mang đến hiệu quả cao đấy.

Đông Anh (Tổng Hợp) | Theo Phụ nữ sức khỏe