Đây là những cách nâng ngực tự nhiên và đơn giản nhất cho các nàng để tăng kích thước vòng 1 mà không cần phải phẫu thuật. Các bạn gái nên thực hiện đồng thời các cách thì sẽ có hiệu quả cao hơn.

Chế độ ăn uống. Nếu biết cách áp dụng chế độ dinh dưỡng thì quý cô ngực lép sẽ không phải lo lắng về vòng 1. Các chất như genistein và isoflavone; hormone estrogen cùng với hàng loạt các vitamin A, B1, B2, D; khoáng chất như protein, lexithin rất cần thiết để tăng kích cỡ vòng 1.

Trong đậu nành, đu đủ xanh, cà rốt, trứng, chân giò có những chất kể trên. Ngoài ra, cũng nên ăn lạc và vừng để ngực phát triển săn chắc mà không bị chảy sệ.

Tập thể dục. Hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để có bài tập phù hợp tăng size ngực. Hoặc nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thì có thể thực hiện những bài tập massage ngực tại nhà.

Rất đơn giản, hãy xoa ngực thành vòng tròn theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong. Sau đó, đẩy ngực trở ra. Làm động tác này 8 lần trong ngày sẽ có hiệu quả như mong muốn.

Tình dục đều đặn. Một phụ nữ có đời sống tình dục viên mãn chắc chắn có thể kích thích các yếu tố cần thiết giúp tăng vòng ngực. Vì thế mà hãy chăm lo chuyện yêu chu đáo nhé.

Đắp mặt nạ tự nhiên. Các loại mặt nạ không chỉ dành cho da mà còn cho nhiều bộ phận trên cơ thể. Nếu chị em muốn có vòng ngực đầy đặn thì hãy đắp mặt nạ từ trứng gà, đu đủ, trứng, sữa, mật ong, cà chua. Chế tất cả thành một loại hỗn hợp nhuyễn rồi đắp lên ngực 15-30 phút sau đó rửa sạch với nước.

Hỗn hợp này dùng làm kem massage cũng làm cho kích thước vòng 1 tăng nhanh hơn. Tuy nhiên, nó chỉ dành cho những người thực sự kiên trì làm trong vòng 3-4 tháng, mỗi tuần 3-4 lần.

Giữ đúng tư thế trong hoạt động hàng ngày. Khi đi đứng, bạn nên ưỡn ngực thẳng thì ngực sẽ căng hơn. Hoặc khi nằm ngủ, bên ngực nào nhỏ hơn hãy nằm nghiêng bên đó. Chú ý chớ nên nằm sấp, ngực sẽ chảy sệ và không săn chắc.

Đánh bay ngấn mỡ nhờ bài tập thể dục đơn giản cho dân văn phòng

Đánh bay ngấn mỡ nhờ bài tập thể dục đơn giản cho dân văn phòng

Mỏi cổ, đau lưng và mỡ bụng tích tụ ngày càng nhiều khiến bạn lo âu thì các bài tập thể dục cho dân văn phòng sắp được mách bảo sẽ là cứu cánh tuyệt vời dành tặng cho bạn.

Theo Kienthuc.net.vn